Télen könnyen megfázik. És ez a legegyszerűbb módja a fertőzés elkapásának. Mit tegyünk, hogy elkerüljük a fagyást? Mindenekelőtt érdemes megtalálni a módot arra, hogy a divat követelményeit összeegyeztessük a fagyos időjárással. A frizura ápolása, vagy a lábak miniatűr megjelenítésére való hajlandóság miatt tényleg nem érdemes kitenni magát a betegségnek. Tanuljon meg egyszerű módszereket a fagyás elkerülésére.

El akarja kerülnifagyást ? Bélyegezed a lábaidat, dörzsölöd a kezeid és lélegezsz rájuk. Mindent megtesz, hogy melegen tartsd. Néha ezek az egyszerű tevékenységek is elegendőek, de előfordul, hogy a számtalan kezelés ellenére még mindig „csontja” az ember. Ez nem csak kellemetlen érzés, hanem a fertőzés veszélye is. Ismerje mega fagyás elkerülésének módjait .

Hogyan kerüljük el a fagyást? Tedd rá a hagymát

Miért a legjobb egy hagymának? Több réteg ruha – nem egy túl vastag – biztosítja a test legjobb szigetelését a hideg ellen. Emellett mindig lehet valamit hozzáadni vagy levenni. A téli alsóneműt természetes szálakból (pamut, gyapjú) vagy rhovylonból kell készíteni (olyan anyag, amely véd a hidegtől és szigeteli a verejtéket a testtől). Megfelelő feltételeket biztosítanak a környezettel való hőcseréhez, megakadályozzák a túlmelegedést és a lehűlést. Pulóverek, dzsekik – lehetőleg goretexből, gyapjúból vagy hőtartó szálakból készülnek, pl. szárazon szabott, klimatizált.

Hogyan kerüljük el a fagyást? Mindig viseljen kesztyűt

A kezek nagyon érzékenyek a hidegre és az ischaemiára. Tehát meg kell védeni őket. Legalább negyed órával a ház elhagyása előtt kenje be őket védő kézkrémmel. Soha ne feledkezzünk meg a kesztyűről – erős fagyok esetén a kesztyűs, vastag gyapjú- vagy báránybőr kabát a legjobb. Ha hideg kézzel érkezik haza, nagyon óvatosan használja a meleget. Álljunk meg egy kicsit a folyosón, majd enyhén masszírozzuk meg a kezünket, majd tegyük a folyó víz alá: először langyos, majd melegebb. Azonban "ne fürödj forró vízben" - a magasabb hőmérsékletű kézbőr és ízületek megszelídítéséhez legalább negyed óra kell. Bemelegítés után zsíros krémet kenhet a kezére.

Hogyan kerüljük el a fagyást? Takard el a fejed

Télen a legtöbb hőt veszítjük a fejbőrön keresztül, ezért:

  • viseljen olyan sapkát, amely nagyon érzékeny a fagyhalálraa fül és a homlok – ez többek között megakadályozza arcüreggyulladás
  • Ha reggel, közvetlenül munkába indulás előtt hajat mos, télen legalább fél órával korábban kell felkelnie, és a napot zuhanyozással kell kezdenie. Ezután szárítsa meg erősebben a haját, és hagyjon időt „önszáradni”.

Hogyan kerüljük el a fagyást? Védje arcát

A gyors hőmérséklet-változások és a fagy rossz hatással van a bőrre: az erek szétrepednek (pókvénák jelennek meg), fagyás lép fel. Ennek elkerülése érdekében:

  • kerülje a nagy hőmérséklet-különbségeket (fagytól nagyon fűtött helyiségbe való belépés és fordítva).
  • ne vízzel mosd meg az arcod, hanem kozmetikai tejjel,
  • ne hámozzon túl gyakran télen,
  • 15-20 perccel azelőtt, hogy kimennénk fagyni, vigyünk fel védő arckrémet (pl. Aquastop fagy elleni védelem).

Hogyan kerüljük el a fagyást? Viseljen meleg cipőt

  • Mozgassa a lábujjait a cipőjében. A téli csizma legyen kicsit túl nagy, széles orrú, ne túl magas sarkú, hanem vastagabb talpon - szigeteli a lábat a hideg talajtól, nem gyakorol nyomást a lábra és lehetővé teszi a lábujj mozgását, ami jobb vérkeringést biztosít és véd a fagyhalál ellen. A gyapjúzokni a nagyobb cipőkbe is belefér, ami remek szigetelőréteg. Maga a cipő természetes bőrből készüljön, mert meggátolja a lábak izzadását, vagy olyan anyagokból, amelyek áteresztik a levegőt, de nem áznak át.
  • Amikor úgy érzed, hogy fázik a lábad - fuss le, fuss, mozogj - serkenti a keringést
  • A szorosan felépített cipőben töltött órák után a lábak megduzzadhatnak és fájhatnak. Hazatérése után a lehető leghamarabb cserélje ki a cipőjét papucsra (pl. Adanex - cipő érzékeny lábra).
  • Minden este áztassa be a lábát meleg vízbe, szárítsa meg alaposan, és masszírozza be a bőrt tápláló lábkrémmel (pl. Scholla).
  • Ha kidörzsölődött a lába, adjon nekik olajfürdőt. Adjunk hozzá 2 evőkanál növényi olajat 2-3 csepp aromás olajjal, például eukaliptuszolajjal keverve egy tál meleg vízhez.
  • Ha bedagadt és vörös a lába, vegyen felváltva meleg és hideg zuhanyt, és áztassa be a lábát rozmaring, menta, édeskömény és kamilla forrázatával (tegyünk egy teáskanál gyógynövényt az edénybe, öntsük a keveréket liter forrásban lévő vízzel, és lefedve hagyjuk negyed órát. Lecsepegtetjük, és az infúziót egy tálba öntjük meleg vízzel.
Fontos

Védje szemét télen

A hó 85 százalékát tükrözi. UVA és UVB sugarak. A tükröződés elkerülése és a szemek erős fénytől való védelme érdekében napsütéses téli napokon viseljen színezett szemüveget. A legjobbak a gradiens lencsékkel (alul sötétebbek, felül sötétebbek).fényesebb) vagy fotokróm (a fény intenzitásától függően maguk is sötétednek). Ha sötét az üveg, a városban 75 százalék is elég. elsötétítve őket, de a hegyekbe menve 10-15 százalékot is elvihetsz. sötétebb. Magas hegyekben a legjobb védőszemüveg az oldalról érkező fény okozta szemirritáció ellen véd.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Egészség