A cellulit elleni diéta egészséges és könnyű. A narancsbőr leküzdése érdekében a diétát mindig életmódként kell alkalmazni. Mi az a cellulit diéta?
Cellulit- közismertebb nevén narancsbőr - egyenetlenül oszlik el a zsírszövet a combon, a fenéken és a karokon. Ha egyszer megtörténik, nehéz megszabadulni tőle. Megpróbálhatja leküzdeni acellulit elleni diétával , amely serkenti az anyagcserét, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és eltávolítja a felesleges mérgező anyagokat. Ez a diéta életforma, nem csak rövid időre. Ha túl gyakran csábít az egészségtelen nassolásra, a tested, ha szorgalmasan simított és tónusos vagy, azonnal újra ráncos lesz.
A cellulitisz elkerülése érdekében:
- Távolítsa el étrendjéből a zsíros és fűszeres ételeket, mivel elősegítik a víz felhalmozódását.
- Csökkentse a duzzanatot okozó só fogyasztását – használjon helyette gyógynövénykeverékeket (pl. koriander, tárkony, bazsalikom, majoránna, szárított petrezselyem és póréhagyma).
- Csökkentse az édességek és gyorsételek fogyasztását. A zsírsejtekben felhalmozódó káros anyagok bányája.
- Ne igyon kávét (ha kell, korlátozza a napi egyet). Ne dohányozz. A stimulánsok káros anyagokat hagynak a szervezetben, amelyek zsírsejtekbe. Ráadásul a dohányzás gyengíti az ereket, így könnyen pangó és megduzzad.
- Egyél keveset, gyakran, lehetőleg napi 4-5 alkalommal. Állítson be rögzített időpontokat az étkezésekhez.
- Válasszon könnyen emészthető ételeket, pl. hal, fehér hús, sovány sajt, rizs. Ezek olyan termékek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.
- Egyél különféle magas tápértékű ételeket. Ennek köszönhetően számos anyagcsere-folyamat párhuzamosan aktiválódik a szervezetedben.
- Igyál legalább 2 liter szénsavmentes, alacsony nátriumtartalmú ásványvizet minden nap. Fontos, hogy a lehető legtöbb méreganyagot ürítse ki szervezetéből.
- Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, mert könnyen emészthető vitaminokat és mikroelemeket tartalmaznak.
- Ügyeljen a gazdag káliumforrásokra (burgonya, saláta, paradicsom), amely duzzanat gátló tulajdonságokkal rendelkezik.
- Vegyen fel sok zellert, petrezselymet és szezonális görögdinnyét, epret és cseresznyét az étlapján. Vízhajtók.
- GazdagítB-vitaminban gazdag termékek menüje, pl. gabonacsíra, élesztő, tojás
- Igyál sok zöld teát, mert felgyorsítja az anyagcserét.
- Egyél omega-3, omega-6 és omega-9 zsírsavakban gazdag ételeket. Ezek az anyagok javítják a narancsbőr által megtámadott szövetek anyagcseréjét, felgyorsítják a zsírégetést és megakadályozzák a zsír felhalmozódását. Egyél tehát halat, diót, növényi olajat, olívaolajat és az ún lágy margarinok.