BMI kalkulátor - hogyan kell kiszámítani a BMI indexet?

• BMI kiszámítása
• BMI kalkulátor
• Mi az a BMI?
• Képlet a BMI kiszámításához
• BMI index - normák
• BMI és nem és testzsír megoszlás
• BMI és izomtömeg
• BMI és csonttömeg
• BMI és életkor
• A BMI-vel kapcsolatos fő panaszok

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

A BMI (Body Mass Index) kalkulátor egy olyan eszköz, amellyel ellenőrizheti, hogy testsúlya megfelelő-e. A BMI közvetve leírja a testben lévő testzsír mennyiségét a kilogrammban mért testtömeg és a méteres magasság aránya alapján. Ellenőrizze, hogy megfelelő-e a BMI-je.

A BMIszámológépet vagytesttömegindexetmajdnem 200 évvel ezelőtt fejlesztette ki Adolf Quetelet belga statisztikus. Széles körben elterjedt a huszadik század 70-es éveiben. Jelenleg számos egészséggel foglalkozó szervezet és központ használja.

BMI(Body Mass Index) egy mutató, amelynek eredménye lehetővé teszi, hogy felmérje, normális-e a súlya vagy sem. A BMI-kalkulátor használatához csak adjon meg két adatot: testsúlyt (kilogrammban) és magasságot (centiméterben), majd kattintson a "Kiszámítás" gombra. Ugyanazt a számológépet nők és férfiak is használhatják.

BMI kiszámítása

BMI kalkulátor

nőFérfikölyökhibás adatokKötelezően kitöltendő mezőKötelezően kitöltendő mezőGyermek BMI-jeFelnőtteknél BMI-standardokat használunk.
A 18 évesnél fiatalabb gyermekek helyes súlyának (valamint magasságának és fejkörfogatának) ellenőrzéséhez százalékos rácsokat használnak annak meghatározására, hogy a gyermek életkorával arányosan nő-e.Ellenőrizze a százalékos rácsokat

Példa:BMIegy 70 kg súlyú és 175 cm hosszú személynél a következő lesz: 70 / (1,75) 2=22,86.

Mi az a BMI?

BMI(testtömegindex) egy egyszerű matematikai képlet, amely közvetve írja le a testzsírtartalmat a kilogrammban mért testtömeg és a méterben mért magasság aránya alapján. Felnőtt nők és férfiak minden korosztályában használják.

w Eredeti formájában gyermekekre és serdülőkre nem vonatkozik, azonban módosították és külön alkalmazták a százalékos rácsokra a lányok és fiúk esetében, ami lehetővé teszi a BMI használatát gyermekek mérésénél is

Képlet a BMI kiszámításához

A helyes BMIkiszámításának képlete a következőképpen néz ki:

BMI index - normák

BMIa normál testsúly, az elhízás és a túlzott betegségek kockázatának felmérésére szolgáltestzsír. A BMI a következő súlytartományok egyikében lehet:

Érték	Mit jelent ez?
BMI<18,5	alulsúly
18,5 ≤ BMI ≤ 24,9	helyes súly
25 ≤ BMI ≤ 29,9	túlsúly
BMI>30	elhízás

Néha van mégBMI>35 (másodfokú elhízás) ésBMI>40 , ami óriási elhízásra és a túlzott testsúllyal összefüggő betegségek nagyon magas kockázatára utal.

Az Egészségügyi Világszervezet és más fontos szervezetek a BMI-t használják kutatásaikban és a lakosság egészségi állapotának felmérésében. Fontos, hogy ezt a mutatót a jelenségek populációs léptékű leírására hozták létre, nem pedig egyénenként. Ez azt jelenti, hogy a népesség nagy csoportjaira vonatkozóan mérhető információt ad, míg az egyének megfelelő súlyának meghatározására használva nagyon félrevezető lehet.

A testtömegindexet Adolf Quetelet belga statisztikus dolgozta ki 1832-ben. A matematikus nem az elhízást tanulmányozta, hanem a valószínűségszámítás módszereit próbálta alkalmazni az emberi test fizikai jellemzőire

Észrevette, hogy a testsúly a testmagasság növekedésével növekszik. A Quetelet által kidolgozott képlet célja az volt, hogy gyorsan és egyszerűen megmérje a lakosság elhízásának mértékét, hogy segítse a kormányt a források elosztásában. A mutató szerzője maga hangsúlyozta, hogy nem szabad egyetlen ember kövérségi fokának leírására használni.

Az 1940-es években súly-magasság táblázatokat használtak a helyes testsúly felmérésére, de ezek figyelembe vették az arányokat és a testfelépítést. 1972-ben a Journal of Chronic Disease publikált, amelyBMInem teljesen kielégítő, de hasznos paraméterként mutatja be az elhízás kockázatát.

A publikáció szerzője hangsúlyozta, hogy aBMIpopulációvizsgálatban használatos, és nem a normál testtömeg egyéni felmérésénél, azonban egyszerűsége és gyorsasága miatt az index a súlykapcsolati táblázatokat a növekedéstől kezdték cserélni, és a kezdeti diagnosztikában használták.

ABMIelleni számos vád ellenére sok orvos és közegészségügyi szakember használja ezt az indexet a cukorbetegség, a szívbetegség, a magas vérnyomás, a diszlipidémia és más, a betegséggel összefüggő rendellenességek kockázatának felmérésére. túlsúly.

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

Az egyénileg kiválasztott étrend lehetővé teszi, hogy könnyen lefogyjon, ugyanakkor egészségesen, ízletesen és áldozatok nélkül étkezzen. Használja ki a Jeszcolubisz, az Egészségkalauz innovatív online étrendi rendszerét, és vigyázzon egészségére és jó közérzetére. Élvezze a tökéletesen kiválasztott menüt és egy dietetikus folyamatos támogatását még ma!

Tudjon meg többet

BMI és nem és testzsír megoszlás

A nőknek fiziológiai feltételeik vannak ahhoz, hogy több testzsírt halmozzon fel, és természetesen kevesebb izomzatuk van, mint a férfiaknak. Egy nő és egy hasonló magasságú és súlyú férfi BMIBMIhasonló lesz, de nagy valószínűséggel elmondható, hogy egy nő testtömegének nagyobb részét teszi ki a zsírszövet, mint egy férfié

A betegség kockázatával a testzsír szintje kapcsolódik, nem pedig maga a testsúly. Emellett nagyon fontos a zsírszövet eloszlása. Sokkal nagyobb egészségügyi kockázatot jelent a belső szerveket körülvevő zsír, az ún zsigeri zsírszövet, mint a bőr alatti zsír.

A WHR (derék-csípőkörfogat arány) sokkal inkább jelzi az egészségügyi kockázatot, mint a BMI. Általánosságban elmondható, hogy a nőknél nagyobb a gluteális-femorális elhízás (a bőr alatt raktározott zsír), a férfiaknál pedig a hasi elhízás (a belső szerveik körüli zsír).

Azt tapasztalhatja, hogy egy több testzsírral rendelkező nőnek kisebb az anyagcsere-betegség kockázata, mint egy férfinak, akinek a legtöbb zsír a belső szervei körül van. Ezért minden esetet gondosan elemezni kell, több mutató segítségével.

BMI és izomtömeg

Az izom sűrűbb és nehezebb, mint a zsír, így egy kilogramm izomtömeg akár háromszor kisebb, mint egy kilogramm zsírszövet. Senki sem lepődik meg azon, hogy két azonos testtömegű ember már csak az izomtömeg és a zsír aránya miatt is teljesen másképp nézhet ki. A BMI nem veszi figyelembe ezeket a különbségeket.

A sportos testalkatú, rendszeresen sportolókat vagy erős férfiakat túlsúlyosnak vagy akár elhízottnak minősítik. A testtömegindex alapján ki vannak téve a cukorbetegség és a szívbetegség kockázatának, aminek semmi köze a valósághoz, hiszen a nagy izomtömeg és az aktív életmód segít megelőzni a betegségeket.

BMI és csonttömeg

A mineralizáció mértéke és a csontsűrűség egy másik paraméter, amely jelentősen befolyásolja a testsúlyt. A finom és vastag csontozatúak számára a megfelelő testsúly teljesen más lesz. Ezenkívül a BMI nem veszi figyelembe, hogy a csontsűrűség az életkorral csökken, és az idősek gyakran szenvednekcsontritkulás, ami csökkenti a testsúlyukat.

BMI és életkor

Az életkorral csökken az izom- és csonttömeg, és leggyakrabban a testzsír mennyisége nő. A BMI nem veszi figyelembe ezeket a változásokat az öregedési folyamat során, így az idősek eredményeit félreértelmezik jobbnak, mint amilyenek.

A BMI-vel kapcsolatos fő panaszok

A
1. BMI-t a populáció, nem az egyének felmérésére használják. Az index készítője hangsúlyozta, ennek ellenére az orvosok és táplálkozási szakértők az index eredményei alapján osztályozzák a betegek testsúlyát.
2. A BMI megalkotója statisztikus, nem pedig elhízással foglalkozó kutató.
3. BMI egy 200 éve létrehozott index.
4. BMI tudományosan értelmetlen. A magasság négyzetre emelésének nincs élettani alapja. Quetelet ezzel az eljárással illesztette a képletet a kapott statisztikai adatokra.
5. A BMI fiziológiailag nem megfelelő. Nem veszi figyelembe azon izmok és csontok tömegét, amelyek jelentősen befolyásolják a testtömeget.
6. A BMI definíció logikai hibát tartalmaz. Azt mondja, hogy a BMI lehetővé teszi a testzsír felmérését, ami nincs összhangban a valósággal. Quetelet arra a következtetésre jutott, hogy a sok testzsírral rendelkező emberek BMI-je magas volt, de nem fordítva. A magas BMI-vel rendelkezőknek nem kell sok testzsírral rendelkezniük – lehet, hogy magas az izom- vagy csonttömegük.
7. BMI csak egy matematikai képlet – egy újabb kísérlet a valóság leírására.
8. BMI szigorú tartományokat határoz meg a normál súly, a túlsúly és az elhízás tekintetében. Ez helytelen, mert egy nagyon vékony és enyhén kövér ember ideális testsúlya széles tartományban található – mindkettő egészségesnek minősül. Ha a normál testsúly határán lévő személy felszed egy kilogrammot, akkor egészségtelennek, túlsúlyosnak minősül. A súlytartományok merev kerete túlzott leegyszerűsítés.

Olvassa el még:

• Ön elhízott vagy cukorbeteg? Önnél is fennáll a NAFLD kialakulásának kockázata
• Fogyáshoz isszák. A hatás siralmas lehet
• Könnyen emészthető étrend - 7 napos menü
• A génjeidben lehetnek étkezési szokásaid?
• Alacsony szénhidráttartalmú diéta - menü egy hétre

A szerzőrőlAleksandra Żyłowska-Mharrab, dietetikusÉlelmiszertechnológus, dietetikus, oktató. A Gdański Műszaki Egyetem biotechnológiai és a Tengerészeti Egyetem Táplálkozási Szolgáltatások szakán végzett. Az egyszerű, egészséges konyha és a tudatos választások híve a mindennapi táplálkozásban. Fő érdeklődési köröm az étkezési szokások állandó változásának kialakítása, valamint a szervezet igényeinek megfelelő étrend egyéni összeállítása. Mert nem mindenkinél ugyanazegészséges! Úgy gondolom, hogy a táplálkozási oktatás nagyon fontos, mind a gyerekek, mind a felnőttek számára. Tevékenységem középpontjában a táplálkozással kapcsolatos ismeretek terjesztése, az új kutatási eredmények elemzése, saját következtetések levonása áll. Én ragaszkodom ahhoz az elvhez, hogy a diéta életmód, nem pedig az étkezések szigorú betartása egy papírlapon. Az egészséges és tudatos táplálkozásban mindig van hely a finom örömöknek.

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!