- Hogyan élik át az emberek a gyászfolyamatot?
- Vannak-e különbségek a nemek közötti veszteségélményben?
- A megküzdési folyamat legfontosabb elemei
- Mi történik, ha a gyászfolyamat megszakad vagy megszakad?
Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
ELLENŐRZETT TARTALOMKonzultáció: dr Aleksandra Tatko
A veszteség az élet szerves része. Bár a gyász elkerülhetetlen, rajtunk múlik, hogy hogyan közelítünk hozzá. Dr. Aleksandra Tatko szociológus, aki a halál és a haldoklás kérdéseivel foglalkozik, Dr. Aleksandra Tatko szociológust kérdezte arról, hogyan kell helyesen alávetni a gyászfolyamatot.
Hogyan élik át az emberek a gyászfolyamatot?
Ami egyeseknél napokba vagy hetekbe telhet, másoknak évekbe telhet. A veszteség kezelésében nincs mindenkire érvényes megközelítés, ez teljesen egyéni ügy.
Néha ez az érzés soha nem múlik el, és életed végéig elkísér. A szomorúság és a sajnálkozás természetes emberi reakciók, a gyász pedig egy folyamat, amely fokozatosan megy végbe.Ahogy Dr. Tatko hangsúlyozza, "egy másik ember, különösen egy szeretett személy halála utáni veszteséget mindenki megtapasztalja, függetlenül attól, hogy férfi vagy nő."- Ilyen értelemben a szex elvesztésének megtapasztalása nem létezik, mert ez a feltétel kivétel nélkül mindenkire vonatkozik. Minél nehezebben és hosszabb ideig vagyunk megbékélve a veszteséggel, annál szorosabb, pozitívabb és tartósabb kapcsolatunk volt egy adott személlyel. Ha a halál hirtelen következik be, nagyon gyakran az első domináns válasz a sokk. A valóság másképp néz ki, amikor volt időnk felkészülni egy másik ember elvesztésére, például amikor hosszú ideig beteg volt – teszi hozzá.
Vannak-e különbségek a nemek közötti veszteségélményben?
A szociológus kifejti, hogy "úgy tűnik, hogy a nem határozza meg azt, ahogyan az egyén átmegy egy másik személy halálával való megküzdés különböző szakaszain". - Természetesen nem lehet egyértelműen kijelenteni, hogy a nők vagy a férfiak jobban átélik egy másik ember halálát, ez nagyon egyéni és kényes kérdés. Ennek ellenére úgy tűnik, hogy a nők jobban megbirkóznak a szeretteik halála utáni veszteséggel, ami bizonyos értelemben természetükből fakad (ha lehet ilyet mondani) – teszi hozzá.
Dr. Tatko elmagyarázza, hogy ez annak a ténynek köszönhető, hogy„a nők, a férfiakkal ellentétben, lehetővé teszik érzelmeik – pozitív és negatív – érzelmeik feltárását; ideértve a fájdalommal, haraggal, tagadással vagy kétségbeeséssel kapcsolatosakat is, amelyek szinte mindig egy másik személy halála utáni gyász során jelennek meg " .
A szociológus szerint ilyena megközelítés "egyfajta katarzis, amely megtisztítja és lehetővé teszi, hogy időben átdolgozza a gyászt, a vágyat és a szomorúságot - ami végső soron egy szeretett személy halálának elfogadásához és a halálával való megbékéléshez vezet". „A nők gyorsabban kezelik ezt a veszteséget, mint a férfiak. Gyász közben gyakrabban emlékeznek, beszélnek az elhunytról, de sírnak és lázadnak is – mondja Dr. Aleksandra Tatko.
És hogyan viszonyulnak a férfiak a gyászhoz?A szakértő kifejti, hogy az urak "az érzelmeiket, félelmeiket magukban halmozzák fel, nem mutatják ki kívülről és így gyakrabban élik meg a gyász állapotát magányban, értetlenségben, támogatás nélkül ” . - Ez azt jelenti, hogy a férfiak számára a veszteség átélése nehezebb és traumatikusabb. További következményként elhúzódó gyászállapothoz (ún. kóros gyászhoz) vezethet. Ez viszont gyakran arra késztet, hogy egyre gyakrabban próbálják elfojtani a fájdalmat és a kétségbeesést különféle fájdalomcsillapító szerek, például alkohol igénybevételével – teszi hozzá.
Dr. Tatko hangsúlyozza, hogy nagyon fontos megengedni magának, hogy átmenjen a gyászszakasz egymást követő szakaszain, amelyeket Elisabeth Kubler-Ross pszichiáter és halálozási tanácsadó ír le.
A gyász 5 szakasza
Tekintse meg az 5 képből álló galériát
A megküzdési folyamat legfontosabb elemei
Általában a gyász első hónapjai a legnehezebbek, amikor az érzések a legintenzívebbek. A probléma nemcsak a negatív érzelmek, hanem a pozitív érzelmek is lehetnek, mint például a megkönnyebbülés, az öröm vagy a béke érzése. A szakértő kifejti, hogy „a veszteséggel való megküzdés legfontosabb eleme, hogy megengedjük magunknak, hogy túléljük azt, és végül az egyén képes elfogadni egy másik ember távozását”.
Fel tudod gyorsítani a gyászfolyamatot? Dr. Aleksandra Tatko hangsúlyozza, hogy "ezt a folyamatot nem szabad elkapkodni".- A gyászolónak legyen ideje letagadni/tagadni szerettei halálát, megengedheti magának, hogy haragudjon a helyzetre, és egyfajta összefoglalót is készítsen az elhunyttal való kapcsolatáról , neki is joga van szomorúnak lenni - teszi hozzá
A szociológus szerint ezek az "elemek lehetővé teszik az egyén számára, hogy megközelítse vagy megszelídítse a fájdalmat egy másik ember halála után". - Mindenkinek más az emocionalitása – van, aki kevésbé, van, aki érzékenyebb. Fontos, hogy ne legyél egyedül gyász közben, néha elég, ha tudatában vagyunk egy másik ember jelenlétének. Összegezve tehát,a legfontosabb eleme annak, hogy megbirkózzunk egy másik személy elvesztésével, hogy megfelelő összeget adjunk magunknakideje nyugodtnak lenni ennek a folyamatnak a végén, megbékélve egy adott személy halálával – magyarázza Dr. Tatko .
Mi történik, ha a gyászfolyamat megszakad vagy megszakad?
Ha a gyász folyamatában vagy, itt az ideje, hogy gondolj magadra. Először is ne menekülj az érzelmeid elől – ez normális, ne hibáztasd magad azért, amit érzel. A nehéz érzések elkerülése általában meghosszabbítja ezt az időszakot, sőt néha meg is szakítja vagy megzavarja ezt a folyamatot.
Mint a szakember hangsúlyozza, "a gyász zavarása vagy megszakítása nem kívánatos állapot. Természetesen vannak úgynevezett szélsőséges esetek, amelyek kapcsán a gyásznak már régen véget kellett volna érnie - bár nehéz elképzelni, hogy Például egy anya fájdalma a baba elvesztése után a gyermek valaha is elmúlik … Azonbanahhoz, hogy az egyén a társadalmi világ szerves része legyen, ebben az esetben is meg kell békülnie a veszteség".
A szociológus azt állítja, hogy ennek a folyamatnak a megzavarása „tartós, sőt néha visszafordíthatatlan mentális és fizikai természetű változásokhoz vezethet egy gyászoló személyben. Annál valószínűbb, hogy a tapaszt altabb érzelmek, például a harag vagy az önvád fokozódnak. "
Dr. Tatko felhívja a figyelmet arra, hogy ilyen esetekben előfordulhatnak olyan „rendellenességek, mint a túlzott agresszió mindazzal kapcsolatban, ami egy szeretett személy halálát érintette, vagy éppen ellenkezőleg - az elhunyt és az elhunyt túlzott idealizálása megvalósítva az életben”. - Szomatikus következmények tekintetében a veszteségélmény megzavarása olyan betegség tüneteit idézheti elő vagy fokozhatja, amelytől az egyén egyáltalán nem, vagy korábban csak korlátozottan szenvedett; előfordul, hogy a gyászoló olyan betegségek tüneteit kezdi észrevenni, amelyekben az elhunyt szenvedett – teszi hozzá.
Egy ilyen helyzet veszélyes következményekkel járhat az Ön mentális egészségére nézve.- A féktelen szomorúság és megbánás depressziót, elidegenedést és a környező társadalmi világtól való eltávolodást okoz – mind mikro-, mind makroskálánAz egyén kivonul a meglévő kapcsolatokból. A kísérő és tartós pszichoszomatikus állapotok lehetetlenné teszik a mindennapi megfelelő működést. Az ilyen személynek szakorvosi támogatásra van szüksége, például pszichológustól, pszicho-onkológustól, de hozzátartozóitól és családtagjaitól is, akik átsegítik a veszteség témájában, és ellensúlyozzák annak nemkívánatos következményeit – teszi hozzá Dr. Aleksandra Tatko.
Nehéz helyzetben van? Beszélned kell pszichológussal? Hívja a 800 70 2222 ingyenesen hívható zöld számot, a hét minden napján 24 órában krízishelyzetben lévők támogatási központját. Listaitt találhat szakembereket és helyek, ahol segítséget kérhet
Dr. Aleksandra TatkoEgy szociológus. Foglalkozik a halál és a haldoklás kérdéseivel a lengyel társadalomban, különös tekintettel a haldokló és hozzátartozói kapcsolatára, valamint a gyógyíthatatlan betegség tudatára. Emellett érdeklik a tág értelemben vett palliatív ellátás kérdései és az otthoni hospice-kezelés hatása a betegek mindennapi működésére. Érdekelt a szakorvosok és a család által a haldoklóknak nyújtott támogatás mértéke, a palliatív betegeket gondozók közötti tudáshiány ellensúlyozása, valamint a lengyelek haldoklási helyválasztással kapcsolatos döntései. Dr. Tatko az orvostudomány szociológiájával, a thanatológiával, valamint a halál és haldoklás filozófiájával kapcsolatos kérdéseket is tanulmányoz. Publikációk szerzője a lengyel hospice mozgalom témájában, a szociológia a haldoklási folyamat kontextusában és az időskor interdiszciplináris kutatása. A „Rák palliatív ellátása” posztgraduális program szerzője azoknak az embereknek a szerzője, akik szeretnék bővíteni tudásukat és gyakorlati készségeiket a holisztikus (szociológiai, pszichológiai, spirituális és orvosi) megközelítés terén a rákos betegséggel diagnosztizált beteg és hozzátartozói számára. , egy természet palliatív ellátása.
https: //www.swps.pl/aleksandra-tatko
https: //pl.linkedin.com/in/aleksandra-tatko-731732152