Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Ha elfogadod magad, akkor azt is elfogadod, amit a sors hoz neked. Íme tizenhárom lépés, hogy jól érezze magát saját társaságában.

Íme 13 lépés, hogy jól érezd magad

Barátkozz csak meg egymással! Miért? Minden könnyebb lesz. Hiszen könnyebb olyannal élni, akit szeretsz, mint a saját ellenségeddel. Ennek köszönhetően sikeres és tartós kapcsolatot teremtesz, igaz barátokra és boldogságra lelsz. Erősebb és magabiztosabb leszel.

1. Ismerősök ellenőrzése

Szakítsa meg a kapcsolatot azokkal az emberekkel, akik nem kedvesek hozzád. Tedd korlátokat szeretteidnek, akik megpróbálják befolyásolni az életedet. Forduljon barátaihoz, kérjen segítséget, és hagyja, hogy segítsenek. Ne szégyellje bevallani, hogy szüksége van némi támogatásra. Ez a bölcsesség és az erő jele.

2. Tűrd el a saját gyengeségedet

Ne tedd függővé önbecsülésedet a teljesítményedtől. Elveszítheti az állását, nem tud megbirkózni egy szakmai feladattal, akár fel is hízhat néhány kilót. Ez nem azt jelenti, hogy értéktelen vagy.

3. Ne kritizáld magad

Az önkritika arra készteti az embert, hogy tökéletes legyen. Ez lehetetlen, és csak frusztrációhoz és önpusztító viselkedéshez vezet (túlevés, drog, alkohol). Fogadd el a tényt, hogy senki sem tökéletes. De önmagaddal élni nagyszerű lehet. Felébredhetsz és érezheted azt az örömet, hogy még egy napot együtt tölthetsz. Ha egyszer szereted magad, automatikusan engeded, hogy a legjobbak jöjjenek ki belőled.

4. Jó szórakozást

Ha étteremben van, rendeljen bármit, amit akar, függetlenül az ártól, a kalóriáktól stb. Vegyél magadnak néha divatos ruhákat, parfümöket. Menj el moziba vagy színházba. Készíts kosarat meglepetésekből: a kártyákra írd fel azokat az apróságokat, amiket szeretsz, pl.: vacsora egy baráttal, csokoládé dióval, hosszú fürdőzés. Húzz egyet reggel és… váltsd be.!

5. Tanuld meg elfogadni a bókokat

Figyeld meg, hogyan reagálsz, amikor mások szeretetet, együttérzést vagy elfogadást próbálnak ajánlani neked. Szkeptikus? Ha igen, legközelebb próbálj másként cselekedni. Ha a barátod azt mondja, hogy szép ruhád van, ne azt válaszold, hogy régi és gumiból van, hanem köszönd meg nekiegy bók.

6. Ne hasonlítsd magad másokhoz

Mindannyian egyediek, egyéniek. Ha összehasonlítod magad másokkal, akkor csak komplexus leszel – mindig lesz valaki nálad jobb, bölcsebb, szebb. Ha túl kövérnek érzed magad, például iratkozz fel egy fitneszórára, vagy menj el dietetikushoz. Így emelni fogja az önbecsülését.

7. Élvezze a szexet

Vegye észre, hogy az Ön elégedettsége ugyanolyan fontos, mint a partnere. Csak akkor tud örömet okozni a másiknak, ha elégedettnek érzi magát.

8. Tiszteld magad

Ne hagyd, hogy az emberek rosszul bánjanak veled, különben elveszíted az önbecsülésedet. Ha nem tudod, hogyan legyél határozott, olvasd el az útmutatót, vagy iratkozz fel egy tanfolyamra.

9. Vigyázz a testedre

Olvassa el a dietetika szakirodalmát. Válassza ki az optimális étrendet a magas energiaszint fenntartásához. Kutasson egy kicsit a fitnesz különböző típusairól: milyen gyakorlatokat szeret a legjobban? Vigyázz a testedre és a megjelenésedre – öltözz fel szépen, keresd fel a fodrászt és a kozmetikust. Próbáljon meg jól aludni legalább 7 órát.

10. Munka tükörrel

Nézz magadba a szemedbe, amilyen gyakran csak lehetséges. Hagyd, hogy az önmagad iránti szereteted növekedjen! Rendszeresen fejezze ki. Ha tükörbe nézel, mentsd ki magad a hibáid alól. Naponta legalább egyszer ismételje meg: "Szeretlek, nagyon szeretlek."

11. Légy jó magadhoz

És gyengéd, kedves és türelmes is. Gondolj jót magadról. Kezeld magad úgy, mintha a legjobb barátoddal bánnál. Keress egy képet a fejedben, amely boldoggá tesz, és amint észreveszed, hogy fekete felhők gyülekeznek, váltsd át gondolataidat kellemesekre.

12. Dicsérd meg magad

A kritika szárnyakat vág, a dicséret emelkedik. Ezért a lehető leggyakrabban dicsérd meg magad a legkisebb eredményekért is. Mondd el magadnak gyakran, hogy milyen jól csinálod. Kezdje kicsiben. Csináltál valamit, ami nehéznek tűnt? Mondd el magadnak, hogy nagyszerű vagy. Ha egyszer megcsinálod, az nem tesz jót. Ismételd ezt magadban minden alkalommal, legalább egy percig. Ha valami elromlik, ne gondolja magát vesztesnek, mert legközelebb már egyáltalán nem vállalja a kihívást. Inkább gondolja át, hogyan javíthatna rajta, és gratuláljon magának az ötlethez.

13. Időnként hibázz

Legyen toleráns a fogyatékosságaival szemben. Ne harcolj velük erőszakkal. Add meg magadnak a jogot, hogy tökéletlen legyél. Mindenki követ el hibákat! Nem kell minden tekintetben tökéletesnek lenned. A legfontosabb dolog az, hogy pozitív következtetéseket vonj lea jövő

A lengyel nőknek nincs önelfogadásuk. A legrosszabb a gyomruk, a lábuk és az orruk formája

A WHO megbízásából készült tanulmányok azt mutatják, hogy legalább 90 százalék. fiatal lengyel nők panaszkodnak a megjelenésükre, és csak 5 százalékuk. a válaszadók közül teljes mértékben elfogadja a testét és jól érzi magát meztelenül. A komplexek leggyakoribb oka a has formája és a felesleges kilók. Dr. Katarzyna Jasiewicz szerint az ilyen hozzáállás a legtöbb esetben a generációk óta ápolt alacsony önbecsülés eredménye.

Forrás: lifestyle.newseria.pl

"Zdrowie" havi

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Pszichológia