Érzelmek – mindkettő öröm, izgalom, valamint félelem, harag és harag. Teljes erővel kijelenthető, hogy az érzelmek nagyon fontos szerepet játszanak az emberi életben - megmutatják, mi a jó nekünk, és mi nem feltétlenül. Olvassa el, milyen érzelmeket élnek át az emberek, derítse ki, mik ezek az érzelmek valójában, és nézze meg, miért hangsúlyos az érzelmek szerepe az interperszonális kapcsolatokban.
Érzelmek- elméletileg mindannyian tudjuk, mik ezek, de ha megkérnénk az embereket, hogy soroljanak fel néhány példátérzelmekvagy nagyon sokáig kell töprengeni, különben csak néhányat tudnának megnevezni közülük. Az igazság viszont az, hogyérzelmektöbb százan különböztethetők meg – mert ezek mind olyan érzések, amelyek minden nap elkísérnek bennünket. Egyesérzelmekmúlékonyak, mások viszont sokkal hosszabb ideig elkísérnek minket.
Mik az érzelmek?
Az érzelmeket érzéseknek nevezhetjük, amelyek pillanatnyilag elkísérnek bennünket. Ha egy nagyon érdekes könyvet olvasunk, felkeltette az érdeklődésünket egy horror film megtekintése – a félelem. Amikor túl vagyunk egy nagyon nehéz vizsgán, örömet érzünk, ha pedig pókfóbiánk van, és észreveszünk mellettünk egy pókot, megjelenik bennünk a félelem.
Minden említett érzelem. Jellemző vonásuk, hogy hirtelen jelennek meg és kapcsolódnak valamihez - ez a valami lehet esemény, de lehet valamilyen témára fókuszáló gondolat is. A körülöttünk élők is érzelmeket váltanak ki bennünk. Tehát mondhatjuk, hogy az érzelmek válaszok arra, amivel utunk során találkozunk.
Vannak, akik az útjelző táblákhoz hasonlítják őket: a végén, amikor azt látjuk, hogy viharfelhők gyülekeznek az ablakon kívül, megjelenhet a félelem, aminek következtében nem hagyják el a házat – ebben az esetben az érzelem, a félelem azt sugallja, nekünk egy biztonságos megoldás, hogy ne tartózkodjunk a szabadban vihar idején.
Az érzelmek kétségtelenül fontosak az interperszonális kapcsolatokban is. Előfordul, hogy vakrandira megyünk, és egy ilyen találkozás első percei után idegenkedni kezdünk társunkkal szemben – ezért az érzelmek azt sugallják, hogy tartsuk távol magunkat ettől a személytől.
Pszichológiai értelemben az érzelmek olyan mentális folyamatok, amelyek szubjektív benyomásokat keltenekérték és minőség. Az érzelmek jellemzően a pszichéhez kapcsolódnak, de az igazság az, hogy a testi funkciókra is hatással vannak. Ilyen például a félelmet és fokozott izzadást kísérő pulzusgyorsulás, valamint az erek szégyenkezéskor fellépő kitágulása, ami bőrpírhoz vezet
Érzelmek és agy
Mivel az érzelmek közvetlenül kapcsolódnak a pszichéhez, úgy tűnik, hogy "a fejben" kell megjelenniük. Valóban, ez igaz – Hippokratész már azt állította, hogy az érzelmek az agyban születnek.
Van azonban az idegrendszernek olyan része, amely felelős ezeknek az érzéseknek az emberekben való megjelenéséért? Ebben az esetben az agynak egy konkrét struktúrája nem különböztethető meg, de általában a limbikus rendszer az érzelmekhez kötődik a leggyakrabban.
Érzelmek fajtái
A lehetséges érzelmek skálája nagyon széles – éppen ezért a legegyszerűbb úgy felsorolni őket, hogy bizonyos kategóriákba csoportosítjuk őket:
- félelemmel kapcsolatos érzelmek : szorongás, félelem, megfélemlítés;
- örömmel kapcsolatos érzelmek : boldogság, öröm, elégedettség vagy büszkeség;
- szerelemhez kapcsolódó érzelmek : elfogadás, bizalom, imádat;
- meglepetéssel kapcsolatos érzelmek : csodálkozás, tanácstalanság;
- szégyennel kapcsolatos érzelmek : zavar, megbánás, megaláztatás;
- szomorúsággal kapcsolatos érzelmek : csüggedtség, megbánás;
- haraggal kapcsolatos érzelmek : harag, düh, ingerültség
Az az igazság, hogy sem a fenti, sem az érzelmek más felosztása nem tökéletes – a lehetséges érzelmi állapotok összefonódnak, sőt a megbánás is összefügghet a szerelemmel és a szomorúsággal is
Az egyik felosztás azonban határozottan helytelen – az érzelmek pozitív és negatív felosztásáról beszélünk. Valójában ez azért van így, hogy minden érzelem, ha megfelelően olvassuk, értékes számunkra.
Hogyan hatnak ránk az érzelmek?
Az érzelmek, amint azt korábban említettük, támpontok számunkra a világról alkotott képünkről. Sokan követik a pozitív érzelmeket – örömöt, elégedettséget vagy boldogságot –, ugyanakkor megpróbálják tagadni a kevésbé kellemes érzelmeket, például a szomorúságot, a keserűséget és a megfélemlítést. Az érzelmeket azonban nem érdemes elfojtani vagy eltitkolni, a legjobb az ellenkezőjét tenni, vagyis figyelmesen figyelni.
Az érzelmek mindenekelőtt önmagunkról árulkodnak. Hiszen nem szégyellünk, dühösek vagy ingerültek vagyunk ok nélkül – megjelenik valamia tényező, amely ilyen érzéseket vált ki bennünk. Érdemes megfontolni, mert felbosszanthat minket egy baráti tréfa, ami abszolút nem volt helyénvaló, de azért is tapasztalhatunk irritációt, ha valaki - akinek nem volt kötelessége - nem a mi véleményünk szerint csinált valamit. feltételezések. Ha tudatában vagyunk egy adott érzelem forrásának, az valójában gazdagít bennünket – például megmondja, hogy a reakcióink indokoltak voltak-e, vagy egyáltalán nem.
Nincsenek rossz érzelmek. Néha megpróbáljuk elrejteni szomorúságunkat vagy sajnálkozásunkat magunk elől, de az igazság az, hogy jobb, ha egy pillanatra rájuk koncentrálunk, és megpróbáljuk megtalálni a forrásaikat, majd legyőzni őket. A rejtett érzelmek gyakran fokozott erővel térnek vissza, majd sokkal jobban fájnak.
Érzelmek egy kapcsolatban
Egy közeli kapcsolatban, például egy kapcsolatban, az érzelmek kulcsfontosságúak – beszélned kell róluk. Ha a partnerünk felzaklat minket, tudassa vele – ne számítson rá, hogy kitalálja, mit érzünk pillanatnyilag. Hiszen az érzelmek számunkra világosak, mások számára nem feltétlenül. Az érzelmek megosztásával kapcsolatos nehézségek néha sok kapcsolat tönkremenetelét okozhatják – éppen ezért érdemes beszélni róluk a pároddal.
Nem csak beszélni kell az érzelmekről, hanem hallgatni is kell őket. Aztán, amikor egy szeretett személy lekicsinyli az érzelmeinket, nagy valószínűséggel végül úgy érezzük, hogy félreértik, vagy úgy érezzük, hogy szükségleteinket figyelmen kívül hagyják. A partner nem az az ember, akinek kötelessége követni az érzelmeinket - elvégre ő is megtapasztalja a sajátjait -, de mindenképpen figyelembe kell vennie azokat.
Érzelmi éretlenség
Vannak, akik gyakran hallják másoktól, hogy érzelmileg éretlenek, mert például könnyen dühbe gurulnak, vagy nem tudnak uralkodni az ingerültségükön, és nyilvános helyen is tudnak veszekedni szeretteikkel. Az érzelmek kontrollálásával kapcsolatos problémáknak sokféle oka lehet, az egyik lehetséges probléma a családban az érzelmek kimutatásával kapcsolatos, kora gyermekkorban fellépő zavarok
Az érzelmi elhidegüléssel küzdő családokból származó embereknél sajnos fokozott a kockázata annak, hogy saját érzelmeiket is nehezen mutatják ki – ezért is nagyon fontos, hogy gondoskodjunk a gyermek megfelelő érzelmi fejlődéséről
De hogyan lehet fejleszteni egy fiatal érzelmiségét? Először is az érzelmekről beszélve. Itt egy példahelyzet használható: egy gyerekkel való tartózkodás a játszótéren, aminek véget kell vetni, mert mindjárt ebédidő van. Ilyenkor a kisgyermek gyakran feldühödik, és ezt nyíltan ki is fejezi. Ebben elmondja nekiaz a pillanat, amikor haza kell mennie, mert ez az, amit a szülő akar, és az ezzel járó érzelmeinek lekicsinyítése semmiképpen sem kedvez az érzelmesség fejlődésének.
És amikor azt mondjuk a gyereknek, hogy teljesen megértjük a haragját, bár valójában haza kell mennünk, a gyerek egészen más üzenetet kap – rámutatnak arra, hogy nem csak az érzelmeit nézzük, hanem azt is, hogy egyszerűen fontosak.
Hogyan dolgozz az érzelmeken?
Egyedül is dolgozhatsz az érzelmeiden – csak arra kell gondolnod, honnan származnak. Néha azonban úgy érezheti, hogy az önmagaddal való munka nem elég – ebben az esetben akár pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségét is igénybe veheted, aki meg tudja mutatni a páciensnek, hogyan olvassa el saját érzelmeit, és hogyan befolyásolja azokat.
Hamarosan a gépek jobban felismerik az érzelmeket, mint az emberek
A gépek egyre gyakrabban reagálnak az emberek érzelmeire. Személyre szabják a hirdetéseket, a zenét és a képeket. Hamarosan az érzelmek elemzése és mérése lehetővé teszi, hogy szoros kapcsolatot létesítsen robotokkal vagy hangasszisztensekkel. Az érzések elemzésének terápiás funkciója is lesz. Az érzelmek jelentik az egész okoseszköz-piac jövőjét.
- Érzelemtérkép – megtudja, hogyan reagál a test bizonyos érzelmekre
- Érzelmi intelligencia: mi ez? Az érzelmileg intelligens emberek jellemzői
- Az Alexithymia érzelmi analfabéta, vagyis nincsenek szavak az érzelmekre
- Érzelmileg instabil személyiség: impulzív és borderline típusok. Okok, tünetek, kezelés
Forrás: Lifestyle.newseria.pl