Az arónia nagyon egészséges mind nyers formában, mind befőtt formájában. Az arónia gyümölcse gazdag vitaminokban és növényi vegyületekben, amelyek pozitív hatással vannak egészségünkre. Ellenőrizze az arónia gyógyító tulajdonságait!

Aroniaés egészségügyi tulajdonságait nem lehet túlbecsülni. Ez a civilizációs betegségek ellenszere:magas vérnyomás, érelmeszesedés, rák és szembetegségek

Az aronia ugyanabba a családba tartozik, mint a hegyi kőris. TartozunkMiczurinnak, hogy elhozzuk Európába.Ez a híres orosz gyümölcstermesztő arra törekedett, hogy teljesen átalakítsa a természetet. Számos új növényfajt termesztett.

Maga az arónia Lengyelországban csodálatosan nő és terem. Ezeknek a cserjéknek a termesztésében iparmágnások vagyunk. Örülnünk kell, hogy Lengyelországban ilyen szépen terem és terem az arónia. Ennek köszönhetően élvezhetjük az őshonos gyümölcs előnyeit, és van valami!

Sajnos nem mindenki szereti az aróniát fanyar íze miatt. Általában a befőtteknél is jellegzetes utóízt hagy maga után.

Miért érdemes aróniát enni?

Az aronia gyümölcsökfontos ásványi anyagok forrása . Antioxidáns potenciáljuknak köszönhetően csillapítják a rákkezelésben alkalmazott kemoterápia és sugárterápia hatásait.

Akkor is érdemes az arónia gyümölcseihez nyúlni, ha sokat dolgozunk a számítógép előtt. Nemcsak azért, merttámogatja a szem regenerálódásáta vérellátás javításával, hanem csökkenti a monitorok sugárzásának hatásait is.

Aronia gyümölcsökultraibolya sugárzás ellen is immunizálnak . Bár nem helyettesítik a fényvédő krémeket, a bőr védekezőképességét is támogatják.

Az aronia neurodegeneratív betegségek megelőzésére, valamint memória- és koncentrációs problémák kezelésére is használható. Javítja az erek rugalmasságát, aminek köszönhetően az agy jobban el van látva vérrel.

Aronia: tápérték 100 grammonként

Energiaérték156 kcal
Összes fehérje2,89 g
zsír0,98 g
Szénhidrát33,88 g (beleértve az egyszerű cukrokat 14,22 g)
rost17,0 g
C-vitamin0,7mg
Tiamina0,029 mg
Riboflavin0,058 mg
Niacin0,672 mg
B6-vitamin0,193 mg
Folsav10 g
A-vitamin43 NE
E-vitamin0,75 mg
K-vitamin29,3 g
Kalcium40 mg
Vas0,4 mg
Magnézium21 mg
Foszfor45 mg
Kálium309 mg
Nátrium2 mg
Cink0,19

Aronia: egészségügyi előnyök

Aronia véd a rák ellen

Aronia sokP-vitaminttartalmaz. A P-vitamin nem más, mint a bioflavonoidok, vagyis a növényekben található fitokemikáliák. Ezek azok a színezékek, amelyekszínt adnak, különösen agyümölcsnek. Ugyanakkor védelmi funkciókat is ellátnak. Megvédik a növényeket a baktériumoktól, vírusoktól és gombáktól, valamint a nap káros hatásaitól és a rovarinváziótól.

Habioflavonoidokatgyümölccsel és zöldséggel eszünk, ezek a szervezetünkben is működni kezdenek. Úgy működnek, mint a vitaminok, és értékes antioxidánsok. Aróniában vannak:

  • flavonoidok: rutin,
  • kvercetin,
  • katekin,
  • antocianinok,
  • leukocianinok, hasznosak (pl. a szabad gyökök elleni küzdelemben).

Az arónia a bioflavonoidokon kívül C-, B2-, B3-, B9-vitamint (az úgynevezett folsavat) és E-vitamint is tartalmaz.

A bioflavonoidok javítják a C-vitamin felszívódását és hatását, ami viszont jótékony hatással van egy másik antioxidáns, az E-vitamin hatására is. Az antioxidánsoktámogatják a szervezet védekezőképességéta sejtek védelmében szabad gyökök ellen, amelyek degeneratív elváltozásokat okozhatnak, és hozzájárulhatnak a rákos sejtek kialakulásához és fejlődéséhez. A Chokeberry nekik köszönheti egészségügyi tulajdonságait.

Az aronia értékes makro- és mikroelemeket is tartalmaz a szervezet különböző folyamatainak megfelelő működéséhez:

  • kalcium,
  • vas,
  • réz,
  • molibdén,
  • mangán,
  • jód,
  • bor.

A következő videó a cikk további részéhez:

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

A kiegyensúlyozott étrend az egészség és a jobb közérzet kulcsa. Használja a JeszCoLubisz-t, az Egészségkalauz innovatív online étrendi rendszerét. Válasszon több ezer egészséges és ízletes recept közülételeket, a természet előnyeit felhasználva. Élvezze az egyénileg kiválasztott menüt, a dietetikussal való folyamatos kapcsolatot és sok más funkciót még ma!

Tudjon meg többet

Aronia - szemre és magas vérnyomásra

A arónia bioflavonoidjai (főleg a rutin és az antocianinok) nagyon jótékony hatással vannak az erekre. Megerősítik, rugalmassá teszik, tömítik a falukat és szabályozzák az áteresztőképességüket.

Az aronia ezen összetevők tartalmának köszönhetően hozzájárul a vérnyomás csökkentéséhez. Javítja a legkisebb erek, például a szem és a szőrtüszők körüli erek munkáját is. Tehát Arona késlelteti a szembetegségek előrehaladását:

  • glaukóma,
  • szürkehályog,
  • makuladegeneráció a retinán (AMD).

Az antocianinok regenerálják a rodopszint, amely a retina pigmentje, amely befolyásolja a látás minőségét. Az antocianinok emellett csökkentik a lipidoxidációt, csökkentik a rossz LDL-koleszterin szintjét és növelik a jó HDL-koleszterinszintet.

Tudja meg, miért érdemes áfonyát enni!

Tekintse meg a 7 képből álló galériát

Aronia: akció

A tudósok úgy döntöttek, hogy bebizonyítják az arónia egészségvédő hatását. Állatkísérleteket végeztek, amelyeket arónia kivonattal etettek. A kutatók megjegyezték, hogy az aróniát fogyasztó patkányoknál kevesebb volt a daganat, és ritkábban adtak áttétet. Az aronia kivonat javította az állatok agyának működését, gátolta a rákos sejtek fejlődését, és javította a tanulási folyamatokat.

Aronia: mit kezdjünk vele? Arónia befőtt receptek

FrissAz aronia gyümölcs fanyar , ezért valószínűleg nem eszik nyersen. Fagyasztóban 48 órán keresztül fagyaszthatóak, akárcsak a sliccek, akkor elvesztik fanyarságukat. A legegyszerűbb a szárított arónia elkészítése, amelyből télen kiváló teákat készítenek. Az arónia kiválóan alkalmas lekvárokhoz, zselékhez, húskonzervekhez ésgyümölcslevekhez, ami segít az immunitás erősítésében

Szonda

Kategória:

Mit eszel