Marta szakmailag angoltanár egy magániskolában. Magánéletében szabadidejének nagy részét különféle tevékenységek gyakorlásával tölti. Hosszú évek óta küzd Hashimoto-kórral. Milyen az élete egy krónikus betegséggel? Marcelina Dzięciołowska beszélget Marta Długoszszal
Mikor szerzett tudomást betegségéről?
Körülbelül tizenkét évvel ezelőtt történt, mielőtt teherbe estem. Még régebben kezdtem el elmélyülni a témában - úgy 14 éve, amikor ismét az orvosnál voltam és kértem beutalót vizsgálatokra, mert valami nem stimmel a súlyommal
A testsúlya csak azt jelezte, hogy valami nincs rendben, vagy voltak egyéb zavaró tünetei?
Akkor nem tudtam, hogy mi van velem, és nem gondoltam arra, hogy mi lehet, ezért mintha ezek a többi tünet, amit most ismerek, lennének, nem voltam tisztában velük, és azt hittem, hogy ez van úgy, hogy ennek így kell lennie. Nem szüneteltettem. Amikor végre sikerült elvégeznem azokat a teszteket, amelyek megerősítették, hogy Hashimoto-kórom van, kiderült, hogy minden tünet, ami azóta is az életemben volt, a betegség tünete volt, de fogalmam sem volt, hogy mi történik korábban.
Mik voltak a tünetek?
Először is fáradtság, apátia, hangulatváltozások, álmosság. Régóta minden benne volt az életemben, és azt hittem, hogy ez nekem is így van.
Nem gondolták az orvosok, hogy ez pajzsmirigyprobléma?
Abban az időben a Hashimoto-kór és annak tudatosítása nem volt olyan nagy, mint manapság. Az orvosok azt mondták, hogy túl sokat eszem. Amikor elmentem a belgyógyászokhoz beutalóért, folyton azt mondták, hogy menjek haza és számoljak kalóriát…
De ez nem tántorította el?
Elmentem más belgyógyászokhoz, mondván, hogy valami nincs rendben… Nem emlékszem, miért kértem TSH-tesztet. Nem tudom olvastam-e valamit róla, régen volt. Mindenesetre kértem, hogy küldjenek be erre a vizsgálatra, és az orvos ragaszkodott hozzá, hogy egyáltalán nincs rá szükségem és az a bajom, hogy túl sokat eszek! Napi 1000 kcal-t evett… Aztán határozottan azt mondtam, hogy szeretném ezt a beutalót.
Mi történt a kutatás során?
Csináltam egy TSH tesztet ésaz első pajzsmirigy röntgenen kiderült, hogy nagyon súlyos a gyulladás. A TSH az űrben volt.
Életed melyik szakaszában voltál akkor?
Leérettségiztem, dolgoztam már szakmailag angoltanárként. Ami a fizikai aktivitást illeti, a sport mindig is az életemben volt. Nem olyan szinten, mint most, de olyan otthonban nőttem fel, ahol mindig ott volt a mozgás.
Emiatt jutott eszembe, hogy bár edzek és sportolok, mint a társaim, a súlyproblémám van. Mindig is megfelelő voltam, de még mindig nagyobb, és bármit is csináljak, a súly még mindig ott volt.
Mennyi volt a súlyod, amikor Hashimoto-kórt diagnosztizáltak nálad?
68 kg 168 cm-es magasságban – hosszú éveken át állandó súly volt, ami nem mozdult, bármit is csináltam.
Nem valamiféle túlsúly volt?
Azt hiszem, a határon volt, nem néztem ki rosszul, de csak rosszul éreztem magam, ez zavart, ezért tovább mélyedtem a témában
Mi történt ezután a diagnosztikai eljárással?
Amikor kiderült, hogy nagyon magas a TSH, az orvosok endokrinológushoz irányítottak, és elkezdődött a kezelési folyamat, ami, mint az első vizit alkalmával megtudtam, életem végéig tart. Azt is megtanultam, hogy igen, lehet enyhíteni a tüneteket, de ez a betegség örökké velem marad. Olyan gyógyszereket kaptam, amelyeket minden nap be kell szednem. Ettől a pillanattól kezdve elkezdtem egymagam is sokat olvasni róla és beszélgetni különböző emberekkel, és kiderült, hogy más módon is segíthetsz magadon, és megkönnyítheted a mindennapokat.
Milyen lépéseket tett az endokrinológus által felírt gyógyszerek szedése mellett?
Mindig rendszeresen szedtem gyógyszereket, és ezen kívül az autoimmun betegségben szenvedőknek szánt diétát is alkalmaztam. Létezik olyan, hogy autoimmun protokoll. Ez abból áll, hogy egy nagyon nagy termékcsoportot ki kell zárni az étrendből, és időnként be kell vezetni egy adott terméket, hogy ellenőrizze, van-e valamilyen betegsége vagy sem.
Ön alkalmazta a termékkizárást allergiatesztek nélkül?
Igen, csak egy idő után döntöttem úgy, hogy megcsinálom, csináltam glutén-, laktóztesztet - olyan alapszintű. Ezekből a vizsgálatokból akkor semmi nem derült ki, minden azt jelezte, hogy rendben van.Csak egy másik szakember megkérdezése után jöttem rá, hogy ezekből a vizsgálatokból valószínűleg megbuknék, mert máshol van a probléma, és bár a vizsgálatok azt mutatták, hogy Nem vagyok allergiás, lehet. Ezek a tesztek egyszerűen túl érzéketlenek ahhoz, hogy ezt megmutassák. megpróbáltamarra is, hogy vigyázzak magamra, mert nagyon rosszul éreztem magam sok termék után. Egyensúlyozás a határon, hogy mi áll összhangban az orvosi gyakorlattal és mi nem. Egyedül csináltam, olvastam erről a protokollról, megnéztem az ezzel a betegséggel élő emberek cikkeit, és számomra megtörtént, hogy sok terméket kidobtam az étrendből.
Ez volt az egyik kulcsfontosságú intézkedés, amelyet önállóan, orvossal való konzultáció nélkül hajtott végre. Megvizsgálta magát, a testét és azt, hogyan reagál. Abban a szakaszban tett-e még valamit, hogy jobban érezze magát, és támogassa magát ebben a betegségben?
Később találtam egy nagyon kedves endokrinológust, aki egyben dietetikus is volt, és mindenről tudott, amit csinálok - hogy autoimmun protokollt használok, mi a tevékenységem, hogyan néz ki az életem. Ez a doktornő mindent elfogad, és soha nem mondta, hogy rosszul csinálom. Minden látogatáskor mélyinterjút készített, megkérdezte, mit eszek és mit nem, hogyan érzem magam, így éreztem a támogatását. Neki köszönhetően teherbe estem. Nehéz ezzel a betegséggel, és ez vezetett odáig, hogy teherbe estem.
A Hashimoto-tünetek leküzdése mellett még egy kemény harcot kellett megvívnod – a teherbeesés. Sokáig tartott a baba születése?
Most már nem tudom. Akkoriban annyira vágytam rá, és úgy gondoltam, itt az ideje. A nagyon intenzív erőfeszítések több mint hat hónapig tartottak. De mielőtt ez megtörtént, be kellett állítanunk a hormonokat, és ez körülbelül egy évbe telt - a gyógyszer adagjának megváltoztatása, ellenőrzése, hogy a szint megfelelő-e. Az ilyen előkészítés után az endokrinológus a nőgyógyászral egyeztetve eldönti, hogy a páciens készen áll-e.
Hogyan reagál a szervezet a Hashimoto-kóros terhességre?
Hashimoto-kórban a szervezet idegen testként kezeli a terhességet, és meg akar szabadulni tőle. Minden autoimmun betegség így működik, a szervezet saját magát bántja és ez állandó küzdelem. Elmagyarázták nekem, hogy ugyanez a helyzet a terhességgel, és a Hashimoto-kórban szenvedő nőknek óriási gondjai lehetnek a fogamzás során.
Hat hónap próbálkozás után kételkedtem abban, hogy lesz-e gyerekem, havonta csináltam tesztet. Aztán működött, folyamatosan szedtem a gyógyszert. Meg kell jegyezni, hogy a terhesség alatti gyógyszerek szedése és a hormonszint ellenőrzése valójában a második kezelés a terhességkezelés mellett. Folyamatosan ellenőrzi, hogy a gyógyszerek úgy működnek-e, ahogy kellene, és minden rendben van-e.
Volt-e bármilyen tünet a terhességre jellemzően kívül, amelyek különösen nehezítették az Ön viselésétgyerek?
Súlygyarapodás expressz módban és a semmiből. Az orvosok megkérdezték, hogy mit eszek, hogy ilyen sok a súlyom, és nem volt vágyam, nem ettem annyit.
Mennyi volt a súlyod a terhességed végén?
100 kg! A terhesség hetedik hónapjában bekerültem a kórházba szülés előtti fogyás miatt. Egy hétig maradtam ott, de azt mondták az orvosok, hogy olyan állapotba hoztam magam, hogy nehezen fogok szülni - olyan nagy voltam!
Nem volt hűvös és kellemetlen, főleg, hogy gyakorlatilag nem volt szeszélyem. Ráadásul magas vérnyomásom lett, és több gyógyszert kellett szednem. Nőknél előfordul, gyógyszerek szükségesek, különben az ún eclampsia.
Hogyan emlékszik vissza terhességére?
Először is a terhesség alatt sokszor voltam terhes a nyomásingadozások miatt. Folyamatosan ellenőrizni, szabályozni kellett őket, így orvosok felügyelete alatt kellett állnom. Egyébként nagyon sokszor saját kérésemre hagytam el a kórházat, de a végén feladtam és elfogadtam, hogy ennek így kell lennie.
Eclampsia, amely a magas vérnyomásból eredhet, vetélést vagy koraszülést okozhat. Nagyon fárasztó volt. Annak ellenére, hogy szeretem a babámat, és azt gondolom, hogy csodálatos, hogy van egy, nem emlékszem túl jól a terhesség időszakára.
Teljesen érthető! Milyen volt a baba születése után?
Az eredmények normalizálódtak, jók voltak. Ha egy nő diagnosztizált Hashimoto-kórral születik, a babát a szülés után is meg kell vizsgálni. Először közvetlenül a szülés után, majd néhány hónappal utána. E vizsgálatok során az orvosok ellenőrzik, hogy a baba nem örökölte-e a betegséget. A mi esetünkben minden rendben volt.
Szülés után drasztikus diétát tartottam, mert Antek - fiam kólikás volt, valószínűleg azért, mert valami, ami az étrendemben volt, ártott neki a szoptatás alatt. Megint figyelnem kellett magamra, de a plusz az volt, hogy nagyon gyorsan elkezdtem fogyni. Körülbelül fél évvel a szülés után és a következő néhány évben még túl sovány voltam. Nem tudom, hogy érdemes-e kombinálni a Hashimoto-val, mert sok nő csak szülés után csinálja, és ez abból adódik, hogy a babával együtt változtat az életmódján.
Hogyan viselkedtek a hormonjai a terhesség után?
A hormonok stabilizálása és bármilyen fogyás nélkül a fogyás nem érhető el. Terhességig és szülésig stabilizálódtam és ez nálam is így maradt. Folyamatos kontroll alatt nem történhet semmi előre nem látható dolog, mert a rendszeres vizitek során az orvosok folyamatosan ellenőrzika hormonszintet, és bármilyen ingadozás esetén azonnal beavatkoznak, pl.: gyógyszerváltással. Tehát kicsi az esély arra, hogy valami baj legyen.
Ön szerint a Hashimoto esetében elég csak gyógyszereket használni a betegség tüneteinek enyhítésére, élete minőségének és kényelmének javítására?
Úgy gondolom, hogy a gyógyszerek szedése nem elég, életmódot kell váltani. A már említett diétán kívül segített valami, amit én találtam ki, de mint később megtudtam, sokan Hashimoto-sok is használják. Ez egy napi rutin, ismétlődő tevékenységek, például felkelés, evés, lefekvés, mindig ugyanabban az időben. Egy ilyen ismétlési ciklus fenntartása mellett a test sokkal jobban működik, ami jobb közérzetet eredményez.
Egy másik fontos dolog a stressz, az idegesítő helyzetek elkerülése. A Hashimoto-s emberek nagyon hamar agresszívvé válnak, sok minden nagyon hamar kibillenthet minket az egyensúlyunkból, így a belső béke eléréséhez minimálisra kell eliminálnia.
Vannak más módszerek is a stressz és az agresszió csökkentésére, igaz? Mondd, mikor kerültél bele komolyabban, intenzívebben a sportba? Mit csinálsz most, mit sportolsz, milyen intenzitással?
Korábban folyamatosan gyakoroltam, és terhes is voltam - terhes nőknek szóló órákra jártam. Szülés után kisbabámmal aktív anyukák óráira jártam, nordic walkingot
Pontosan amikor a babám 7 hónapos volt, a szüleim két hét után merték először hazavinni. Reggel egyedül ébredtem és azt mondtam magamban, hogy valamit kezdenem kell magammal. Kimentem futni. Eleinte pár kilométer volt, majd fokozatosan elkezdtem növelni a távolságokat, és azt tapaszt altam, hogy hűvös és ennyi.
Apám egész életemben amatőr futó volt, és ez egyáltalán nem hatott meg és nem is érdekelt. És a szülés után valószínűleg felébredt bennem. Elkezdtem és most a fő sportágam a futás. Mindez arra épül, hogy felkészítsék a szervezetet az ilyen tevékenységre.
Hány kilométert futsz hetente?
Hetente kb 100 km, de jelenleg már az ultrafutó szinten vagyok. Ultramaratonozok, és úgy gondolom, hogy a szervezetem fel van készülve rá, hogy meg tudja csinálni. Nehéz munka, de szeretem.
Mi a tevékenységi ütemterve? Naponta egyszer futsz?
Naponta egyszer futok, de általában napközben van két-három sporttevékenységem. A futás mindig ott van, más tevékenységek pedig az úszás, ami segít nekemtehermentesítse ízületeit és lazítson futás után, és erősítsen erőt más edzések során.
Ajánlott cikk:
Mindent tud a Hashimoto-kórról? [KVÍZ]Melyik eredményre vagy a legbüszkébb?
Azt hiszem, ez az első maraton, mert biztosan emlékezni fogok rá. Külföldi maraton volt, nagyon fontos volt számomra, mindenki velem volt - a szüleim, a férjem és a fiam, és egy futó számára nagyon fontos ez a támogatás.
A maraton lefutása után egyre több kihívás elé állítottam magam. Voltak más futások, maratonok. A járvány miatt véletlenül belerángattam a hegyi ultrafutásba. Nagyon tetszett.
Magyarázza el, mi is pontosan az ultrafutás?
A maratoni távnál hosszabb, azaz 42 km feletti futásokról van szó, és erdőben, hegyekben fut az útvonal - a lényeg, hogy legyenek emelkedők, aszf alton már nem futunk. Sok órát töltünk futással a hegyekben. Az ultrafutók különböző módon közelítik meg azt, amit ultrafutásnak nevezhetünk. Véleményem szerint 50 km feletti futás után a hegyekben, azaz kb. 2500 méteres magasságban, ultramaratonnak nevezhetjük.
Ajánlott cikk:
Futás kezdőknek. Hogyan kezdjünk el futni?Hogyan kezdődött az ultrafutó kalandja?
Szerencsém volt, hogy olyan emberek csoportjába kerültem, akik az ultrafutásba rántottak. Találkoztam olyan lányokkal, akik tavaly javasolták, hogy tegyük meg a Little Beszkid Trail-et, ami kb 130 km a hegyekben, de mi 170 km-t tettünk meg, mert nyomok nélkül, azaz térkép nélkül futottunk az óráinkban, csak a táblákat követve futottunk. fák, és emiatt az ember eltéved, különösen éjszaka.
Ez volt az első hosszú táv - 170 km, éjjel-nappal folyamatosan futsz. Amikor megcsináltuk, akkor az az ötletünk támadt, hogy ideje megtenni 240 km-t. Mi is ezt tettük. Három napig és három éjszakán keresztül futottunk, és ez volt életünk kihívása. Nem a verseny részeként csináltuk, mert egy bizonyos időbe kell illeszkedni a versennyel. Önállóan, saját támogatásunkkal sikerült hosszabb szüneteket tartani a versenyek között, míg a hosszabb szünet egy óra, maximum két óra alvást jelent ebben a három napban.
A mi 240 km-ünkön is sokkal több volt a szintemelkedés, mint a versenyen, de sikerült. Ilyen távolságot láthatóan egyszer lehet elérni az életben! És most új, új ötletek születünk.
Ezek voltak a legfontosabb pontok: az első maraton, Mały Szlak Beskidzki és 240 km, ami valaha elképzelhetetlen lett volna számomra.
Számomra még mindig nehézképzeleteket!
Amikor elkezdesz csinálni valamit, és belemerülsz, az természetessé és normálissá válik. És ez lehetséges, főleg, ha ilyen kedves emberek vannak körülötted, és nem csak a futó társaságra gondolok, hanem a teljes logisztikáért a velünk közlekedők teljes bázisa felelős. Nagyon szerencsés vagyok, hogy az egész család mögöttem áll, velem lovagol. Ez a mi életmódunk. A fiam számára a velem való lovaglás különféle versenyeken, szurkolni, állni és a célban várni normális dolog.
Mit csináltok együtt?
Mindig is arra vágytam, hogy a sport olyan legyen, mint az életemben, hogy a gyermekemet is így neveljék. Télen síelés, nyáron vitorlázás, vízzel való érintkezés, úszás, lovaglás… Anteknek mindig is megvolt minden, és szerettem volna, hogy a jövőben is tudjon választani, ahogy a szüleim is megadták a lehetőséget. Növekszik vele, ő maga is azt mondja, hogy ez nála semmi rendkívüli, először is nem kényszerítik semmire.
Az orvosok nem adtak ellenjavallatot az Ön aktív életmódjához?
Véletlenül olyan orvosokba futottam, akik megértették és nem bánták. Mindig tudták, hogy edzek, tisztában voltak vele, hogy ezek intenzív edzések. Az én esetemben ez a betegség egy kicsit hiperaktívabbá vált, ezért mindig azt mondom, hogy felnőttkori ADHD-m van. Jelenleg nem tudok nyugodtan ülni és nagyon szükségem van erre a mozgásra, aminek köszönhetően kiengedem a felesleges energiámat. Ez a betegség mellékhatása. Az endokrinológus hölgyem azt mondja, hogy mi – a Hashimoto-sok és azok, akik szedik – „spekedtünk”. Ezek a gyógyszerek serkentenek bennünket, ezért ki kell engednünk. A sportban találtam rá, nekem segít.
Az orvosok nem vették el a kedvem, voltak, akik megpróbálták azt mondani, hogy én csak amatőr vagyok, és erre emlékeznem kell. De most egy ilyen csodálatos endokrinológusnál vagyok, akinek mindenről beszélek. Azt is mondták nekem, hogy hosszú évek óta van egy sportoló szívem, ami azt jelenti, hogy nagyobb, benőtt és alapjáraton lassabban működik.
Szóval mondhatod, hogy elfelejtetted ezt a betegséget? A gyógyszeres kezelésen kívül már nem tapasztal semmilyen Hashimoto-val kapcsolatos tünetet?
A sport sokat mentett meg a mindennapjaimban, így nem sokat gondolkodom azon, hogy mi van velem, mert mással vagyok elfoglalva, és ez is nagyon fontos.
Mennyit vagy most?
Most körülbelül 58 kilogrammot nyomok.
Hány éves vagy?
Júniusban lettem 40.
Szeretnél valamit mondani a Hashimoto-s embereknek?
Ha legalább egy nő, miután elolvasta történetemet, visszanyeri a hitét, megváltozik a hozzáállása ehhez a betegséghez, és elhiszi, hogy ez jó lehet, akkor nagyon boldog leszek.
SzerzőMarcelina DzięciołowskaSzerkesztő évek óta az orvosi iparban. Szakterülete az egészség és az aktív életmód. A pszichológia iránti magánszenvedélye arra ösztönzi, hogy nehéz témákkal foglalkozzon ezen a területen. A pszicho-onkológia témakörében készült interjúsorozat szerzője, melynek célja a rákkal kapcsolatos figyelemfelkeltés és a sztereotípiák megtörése. Úgy véli, a helyes lelki hozzáállás csodákra képes, ezért a szakmai ismereteket szakemberrel való egyeztetések alapján népszerűsíti.