Mika Urbaniak: énekes, jazz szerelmese. Egy lengyel a melankóliától és egy amerikai az optimizmustól. Urszula Dudziak és Michał Urbaniak lánya. Nem szereti a mesterségességet. Pozitívan áll hozzá az élethez, annak ellenére, hogy évek óta bipoláris zavarral (BD) küzd. A Poradnik Zdrowie-nak adott interjújában mesélt a mániákus-depressziós pszichózissal való hosszú küzdelméről, és arról, hogy mennyire fontos a rokonai támogatása!
Anna Tłustochowicz: A zene gyógyít? Enyhíti a fájdalmat?
Mika Urbaniak:Határozottan meggyógyul. A zene életem különböző szakaszaiban kísért és kísér még ma is. Hála nekikülönféle érzelmeket tudok kifejezni- pozitív és negatív, azaz haragot és keserűséget egyaránt. Néha melankolikus leszek, ezért a zenével kifejezem a világ felé, ami bennem van.
A zene érzelmek gyűjteménye, és néha könnyebb valamit énekelni, mint elmondani.
Éneklés közben arra tudok koncentrálni, amit a szövegen keresztül közvetíteni szeretnék. Nagyon közel áll hozzám ez a metaforikus, nem szó szerinti megértés egy másik emberrel.A zene a kommunikációm a világgal- könnyebb mondani valamit a sorok között egy dalban, mint személyesen.
Sok mindent el lehet olvasni a sorok között, igaz?
A nehéz dolgokról érdemes szó szerint beszélni. Mindannyian másként értelmezhetjük azt, ami a sorok között rejtőzik. Végül is egy szónak több jelentése van.
Betegségekről beszélni nem könnyű, és nem félsz ettől a témától. Ön bipoláris zavarban szenved, amelyet egykor mániás-depresszív pszichózisnak neveztek. Mikor vetted észre, hogy szomorúságod ennél több?
Hadd kezdjem azzal, hogy nem szeretem azt a kijelentést, hogy "beteg vagyok", mert mind magamat, mind más betegeket áldozat helyzetbe hoz. A betegség bizonyos mértékig rajtunk kívül álló dolog. Ennek ellenére, hála neki, erőt és pozitív energiát találhat a harchoz.
Egyetértek Önnel abban, hogy ennek az állításnak pejoratív jelentése van.
19 éves koromban éreztem, hogy valami nincs rendben velem. Mit jelent? Ez egy fontos pillanat volt az életemben, mert el kellett döntenem, mit akarok tanulni.Elvesztem benne, mert nem tudtam, milyen utat válasszak az életemben, és elszigetelődtem az emberektől.
Emlékszem, akkoriban egy gondolat járt a fejemben: "Bárcsak a zsebemben lenne egy üveg vodka, hogy egész nap ihassam, és ennek köszönhetően megfulladhatnék félelmek".
Bekerültem a főiskolára, de abba kellett hagynom a tanulmányaimat, mert féltem az emberi érintkezéstől. "Spontán módon csináltam, anélkül, hogy egyáltalán gondolkodtam volna.
Megbénított az emberek jelenléte
Éreztem az únszociális szorongás , szociális helyzetekhez kapcsolódó szorongást és szégyent is jelent. Nagyon nehéz volt emberekkel tölteni az időt.
Mi történt ezután?
Ez volt a depressziós kezdetem.Sötét szobában voltam, képtelen voltam kikelni az ágyból, és öngyilkossági gondolataim támadtakmenekültem az élet elől általában és az elől, ami körülvesz.
Tehát ez a tehetetlenség teljesen elnyelte?
Határozottan igen. Ahelyett, hogy kezelésre mentem volna, stimulánsokkal kezdtem a kalandomat. Menekülésem az alkohol volt, amire szükségem volt a nehéz érzelmek kezelésére, hogy valahogy működni tudjak… hogyne érezzem magam zavarban, másként vagy furcsánAz alkohol bátorított, elfojtott különféle érzelmek. Sajnos néhány évig belenéztem a pohárba…majd a rehabon kötöttem ki és elkezdtem gyógyszeres kezelést kapni. Nem tartott azonban sokáig. Felhagytam a terápiával, és megpróbáltam egyedül megbirkózni a betegséggel, azaz orvosi segítség és gyógyszerek nélkül.
Hol keresett segítséget?
A legnehezebb pillanatokban nagy támogatást kaptam a családomtól. Elkezdtem segítséget keresni a terapeutáktól is, de nem volt hatás. Letargikus voltam – rázott ki belőle anyám, akivel akkoriban együtt éltem.
Egyik nap ultimátumot adott nekem: "vagy mész rehabra, vagy ki kell költözned".
Nem lázadtam, csak úgy döntöttem, hogy elkezdem a kezelést. Édesanyámmal együtt kerestünk segítséget különféle szakemberektől, akár az alternatív gyógyászattól is.Mivel nem vettem át gyógyszeres kezelést, nem tudtam teljes mértékben bekapcsolódni a terápiábaEz a kezelés, vagy inkább nem kezelés, sokáig tartott. 2011-ben ismerkedtem meg jelenlegi párommal, Victorral, aki szintén feltételt szabott nekem: "vagy kórházba mész, vagy végeztél velünk". Úgy döntöttem, hogy ismét adok magamnak egy esélyt.
Végül is sokk volt?
Azt hiszem, anya és partnere, Victor megmentette az életemet. Nekik köszönhetem, hogy ott vagyok, ahol vagyok!Ha mindkettő nem lett volna beállítvaállapotom miatt nem lennék kénytelen végre a kezelést az első helyre helyezniIsmét a kezelés barátságtalan és nehéz útjára léptem, és az élet és a betegség közötti belső egyensúly megtalálásának útjára. Ez idő alatt háromszor váltottam pszichiátert.
Ahogy a mondás tartja, "legfeljebb háromszoros művészet".
De megtaláltam a megfelelő orvost, akinél biztonságban éreztem magam, és leginkább megbízhattam benne.
Az ultimátum bizonyára hatalmas sokk volt számodra?
Igen, rájöttem, hogy az életmódom elfogadhatatlan, és tennem kell valamit.
Ennek az állapotnak köszönhetően újra szembe tudtam nézni a betegségemmel, amely elől folyamatosan menekültem. Fogadja el tehát a diagnózist, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a betegség ellenére a lehető legjobb legyen az életem.
Szóval hogyan lehet megnyílni egy orvos felé és kialakítani vele a beteg-orvos kapcsolatot? Hogyan kezdjünk el bizalmaskodni azzal kapcsolatban, ami bánt, elnyom, elszomorít, elveszi az életörömöt? Mert ez nehéz feladat.
Nagyon fontos a pozitív hozzáállásBármi is történik a betegség legnehezebb pillanataiban, érdemes ezt a fényt keresni az alagútban, és az örömet kiváltó apróságokat, pillanatokat. Nagyon sokat segített a felépülésemben, és még mindig segít. Hogyan lehet megnyílni az orvos felé? A lényeg az, hogy a különféle mentális zavarokkal, betegségekkel küszködők leggyakrabban nagyon magányosnak érzik magukat, és úgy érzik, senki sem érti meg őket. Ezértnélkülözhetetlen az orvos segítségeAz orvos azért van, hogy vezesse a beteget, hogy bátorságot találjon, új formát adjon az életnek, és pozitív gondolkodásra ösztönözze. Empátiával és megértéssel is rendelkezik. Érdemes megjegyezni, hogy az orvos az a személy, aki segít és támogat – ennek köszönhetően nem érezzük magunkat magányosnak a betegség elleni küzdelemben.
Egy jó orvos elengedhetetlen
Amikor depressziós voltam, az orvos kulcsszerepet játszott. Előtte többször jártam a Nowowiejski Kórházban, és ő biztatott, hogy térjek vissza újra. Meghallgattam, és nem bántam meg, mert nagyon pozitív irányba változtatta meg az életemet.
A bipoláris zavarok olyan súlyos hangulat- és energiaingadozásokkal járnak, amelyek megzavarják személyes és családi életét? Hogyan éljünk mániával és depresszióval? Milyen az élet két póluson? Béke jön-e a mánia és a depresszió fázisai között?
Minden beteg teljesen más módon reagál a betegségre. Az én esetemben nagyon más volt.
Több hónapig depressziós voltam, majd3 hónapig a hipomániától a mániáig terjedő állapotok voltak.
Milyen volt?
Depressziós állapotban depressziós hangulatom volt és sötét gondolataim voltak. Nem volt erőm semmihez sem.Mánia vagy hipománia esetén tele voltam energiával- Keveset aludtam, tele volt ötletekkel a fejem és szinte törhetetlennek éreztem magam. Csak hosszú távon volt lehetetlen. Amikor a fázisok (főleg a hangulatingadozások) megütöttek, nehezen tudtam kitartani a terveim mellett és elérni a céljaimat. Hosszú évek óta foglalkoztam a betegségemmel, vagy a betegségem vigyázott rám, és emiatt nehéz volt kilépni a szakaszból és szembeszállni az élettel.A váltakozó fázisok bevezetik a mindenütt jelenlévő káoszt- egy olyan rendetlenséget, amelyet nem könnyű megragadni. Idővel megtanultam felismerni a tüneteket… Most már egyensúlyban vagyok, bár időnként még mindig vannak depressziós állapotaim. 2 éve nem volt mániás vagy hipomániás állapotom, aminek köszönhetően az életem is olyan normális lett.
A napló számodra egyfajta terápia, amely gyónásra ösztönöz. Leírod benne a kérdéseidet, és egy idő után választ kapsz rájuk. Mi ad még erőt a betegség elleni küzdelemhez?
Valójában írtam és imádkoztam az angyalokhoz, segítségért könyörögve. De ami erőt ad, az az elkötelezettség, támogatás és odaadás, amit anyától és partnerétől kap. Voltak pillanatok, amikor senki nem volt mellettem - rokonaimnak is megvannak a szakmai kötelezettségeik, különféle elfogl altságaik -, így valahogy meg kellett barátkoznom az egyedülléttel.A spiritualitásom és a naplóírás segített nekem . Gyerekkorom óta naplót vezettem, ami azt az érzést keltette bennem, hogy nem vagyok egyedül, és meg lehet hallgatni.
Más szóval a napló egyfajta katarzis is
Igen, és lehetőség van arra, hogy különféle kérdésekre keressünk választ.
Először is a szavaidra utalok: "ha megismerjük a megfelelő embert, ő meggyógyítja működési zavarainkat és félelmeinket". Ebből az következik, hogy a rokonok szeretete és támogatása rendkívül fontos a betegség elleni küzdelemben?
A szeretet és a támogatás rendkívül fontos.
A betegség elleni küzdelemben átfogó segítséget kaptam hozzátartozóimtól. Számomra ők voltak a motiváció a kezelés folytatásához.
A kórházi tartózkodás egy új út kezdetének bizonyult - ott kötöttem eddig tartó barátságokat. Tapasztalataimból tudom, hogy érdemes létrehozni az ún támogató hálózat, azaz emberek egy csoportja, akik támogatják ezt a betegséget.
Szóval mit támogatnak szerettei? Mit tesznek azért, hogy úgy érezd, nemmagányosak vagyunk ebben a harcban?
Az a tény, hogy elfogadtak olyannak, amilyen vagyok.Engedélyt kaptam rokonaimtól, hogy depressziós (depressziós) és túlzott aktivitású (mánia) állapotban önmagam lehessek . Amikor a depressziós állapotok több hónapig tartottak, a párom és az anyám megosztotta velem a gondozását, mielőtt megtaláltam a megfelelő gyógyszereket a betegség leküzdésére. Mindketten nagy támogatást nyújtottak számomra, és megerősítették a betegség elleni küzdelem iránti hajlandóságomat.
Ez a reménysugár?
Ó, igen!
A családod együtt volt veled? Édesanyád, aki kiváló jazz énekesnő, azt mondta az egyik interjúban, hogy "átmentél a poklon, és csak amikor megbirkózottál az alkoholfüggőségeddel, valami megváltozott, és segítséget találtál". Édesanyád nagyon büszke arra, hogy legyőzted ezt a betegséget.
Nehéz együtt élni valakivel, aki bipoláris zavarral küzd – időnként, amikor ez az egyensúly felborul, a depresszió és a mánia fázisai szabályozatlanok, és nincs megfelelő kezelés.
Amikor mániában voltam, annyi energia volt bennem, annyi mindent csináltam egyszerre, hogy szeretteimet végeztem ezzel a tevékenységgel. Nagyon elfáradtam őket. Bizonyára nem egyszer a türelem határán álltak.
Voltak bennük is kételyek?
Anyámnak voltak kétségei, de soha nem adta fel. Párommal rövid szüneteket tartottunk, hogy felépüljön. Beteg volt velem – kimerült volt, a betegségem miatt depresszióba is esett. Nem egyszer nagyon-nagyon nehéz volt nekünk!
Édesanyáddal és pároddal együtt egy egyedi triót alkotsz. Láthatod, hogy nagy támogatást kapsz tőlük, és ez gyönyörű.
Köszönöm!
Azok, akik nem ismerik a betegséget, és a "bipoláris zavar" diagnózisát hallják, megijedhetnek tőle. Lehet a recept szerint pszichoterápiára járni a legközelebbi személlyel?
Igen, ez egy nagyon jó megoldás. Határozottan ajánlom!Minél többen vesznek részt a kezelésben, annál valószínűbb, hogy a beteg visszanyeri egyensúlyát. Ráadásul évekig nem végeztem gyógyszeres kezelést. A diagnózisomtól való félelem azonban elmúlt.
Mit tanácsolna a bipoláris zavarban szenvedők hozzátartozóinak? Hogyan lehet segíteni neki, hogy ne idegenítse el tőle?
Nagyon fontos, hogy forduljon orvosához. Javasolom, hogy rendszeresen keressen fel pszichiátert.
A beteg hozzátartozóinak is érdemes jó kapcsolatot ápolni az orvossal - hogyvészhelyzetben felhívhatnák és segítséget kérhetnének. Volt egy stratégiánk, ami működött számomra.
Mintha értékelnéd a fejlődésedet, vagyis hogyan volt ez a múltban, és itt és most? Hogy vagy most?
Érzem a különbséget. Leginkább az egyensúlyt értem el – néha depressziós leszek, de sokkal könnyebbek, mint valaha.Normálisan működöm, és remek kapcsolatot építek ki a párommalJavultak a személyközi kapcsolataim, és erősödött a kötődés anyámmal is. Most már képes vagyok olyan dolgokat is megtervezni, amikre korábban nem jutott eszembe. Kitűzöm a céljaimat és megvalósítom azokat. Ismerem magam eléggé ahhoz, hogy foglalkozni tudjak az elkövetkező államokkal. Már tudom, hogyan kell ilyen helyzetekben reagálni. Terápiára járok, és kapcsolatban vagyok az orvosommal. Százszor jobb, mint volt, és nagyon kemény volt. Most éppen egy könyvet írok az életemről és a betegségemről Magdalena Adaszewska támogatásával. Talán hamarosan megvásárolható lesz a Znak Literanova kiadónál.
A hölgy remek példa arra, hogy érdemes önmagadért küzdeni!
Érdemes küzdeni a csodálatos, hűvös és szervezett életért.
Most remisszióban vagyok, így már nincsenek tüneteim. Úgy élek, mint egy normális ember.
Beszélgetésünket a következő szavakkal foglalhatjuk össze: a diagnózis nem egy mondat, és normálisan együtt lehet élni a betegséggel? Szeretnél még valamit mondani olvasóinknak a bipoláris zavarról?
Nagyon tetszik ez a mondat. Jól hangzik! Nem is gondolnék jobbat.
Köszönjük az interjút!
Olvasson más cikkeket aEgyütt élek…
- Hashimotoval élek együtt: "Az orvosok azt mondták, hogy egyek napi 1000 kcal-t"
- Fogyatékkal élek. "Csak egy évre kapott bizonyítványt, mert senki sem hitte, hogy életben marad"
- Crohn-betegségben élek: "Hallottam, hogy mostantól az életem sokat fog változni"
- Roberts-szindrómával élek: "Az orvosok nem adtak neki esélyt a túlélésre, egy halott gyerektől kellett volna vért venni"