Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Az apátia egy mentális állapot, amelyet az érzelmek és fizikai ingerek érzékelésének képességének csökkenése jellemez. Az apátiában szenvedő személy nem szívesen vállalkozik bármilyen tevékenységre, elzárkózik a már kialakult társas kapcsolatoktól, és kerüli az újak építését. Olvasson az apátia okairól és tüneteiről, és tanulja meg az apátia kezelését.
Apátia: mi ez?
Apátiaegy olyan állapot, amelyben az a tipikus érzés, hogy elveszítjük az élni akarást, elkezdünk tevékenykedni, és a mindennapi kötelességeket a szükséges minimumra korlátozzuk. Gyakran előfordul, hogy azok a tevékenységek, amelyek általában szórakoztatóak, szórakoztatóak vagy kikapcsolódást jelentettek, teljesen kizártak. Általában az apátia valamilyen automatizmus előfordulásához kapcsolódik. Étkezéskor, szeretteivel való beszélgetésben vagy mindennapi tevékenységekben az apátia állapotában lévő ember szinte meggondolatlanul teljesít, olyan benyomást kelt, mintha "autopilótán dolgozna". A beletörődés érzése, a szükségletek minimálisra csökkentése vagy a hangulatvesztés és a lassabb hajtóerő az apátiához kapcsolódó egyéb tényezők.
Az apátia tünetei
Az apátia tünetei számos formában és szinten jelentkeznek. Az, hogy az apátia milyen képet alkot egy személyről, az egyéni jellemzőitől függ. Érdemes azonban ismerni az alapvetőeket, melyek az apátia átélése esetén a közös nevező. Ez az állapot általában több területen is befolyásolja a működést:
1. Hangulat és érzelmekDepressziós hangulat, hajlamos a szomorúságra és a depresszióra. Nehéz lehetőség az örömhöz kapcsolódó érzelmek átélésére. Az érzés, hogy nem érzel érzelmeket, ami azt a benyomást keltve, mintha érzelmileg unalmas lenne.
2. Fizikai ingerekre adott reakció . Apátiát tapasztalva kevesebb információt olvasunk ki a szervezetből. Az olyan alapvető szükségletekkel kapcsolatos válaszok, mint az éhség, szomjúság vagy szexuális vonzalom, erősen korlátozottak. Az apátia gyakran azzal jár, hogy kevésbé érzékeny a fizikai fájdalomra, ami olykor a szervezet módja a fizikai betegségek kezelésének.
3. Társadalmi kapcsolatok . A meglévő társadalmi kapcsolatok korlátozása vagy visszavonása. Nem hajlandó új kapcsolatokat építeni. Az apátiában szenvedő emberek gyakran kimaradnak a találkozókról, még a barátokkal és a családdal is.
Amikor apatikus emberek úgy döntenek, hogy részt vesznek egy társasági eseményen, az gyakran hatalmas erőfeszítés érzésével vagy automatikus viselkedéssel jár együtt.
4. Intellektuális és kognitív tevékenységAz apátia állapota általában negatívan befolyásolja a koncentrációt, a tanulást és a memóriát. Az ezeken a területeken jelentkező nehézségek ráadásul elriasztják az intellektuális tevékenység megkezdését, ami viszont csökkenti ezen a területen a képességeket, és egy spirális jelenséget idéz elő.
5. Fizikai aktivitásAz apátia élménye a korábbi tevékenységektől való elzárkózáshoz kapcsolódik. A napi feladatok ellátása általában minimálisra csökken, vagy automatikus viselkedés formájában valósul meg. A sporttal vagy rekreációval kapcsolatos tevékenységeket felfüggesztik, és nem szívesen vállalnak új kihívásokat is. Néha a fizikai erő elvesztésének érzésével, máskor pedig az adott fizikai tevékenységgel korábban összefüggő pozitív érzelmek hiányával jár. Nem ritka, hogy az apátia negatívan befolyásolja a megjelenés iránti igényt.
6.Az apátia az alvás mennyiségét és minőségét is befolyásolhatja. A szervezet reakciói ezen a területen rendkívül eltérőek lehetnek, túlzott álmosságot, állandó fáradtság érzést és piszkosodási nehézségeket, valamint az alvás mennyiségének drasztikus csökkenését, elalvási vagy éjszakai ébredési nehézségeket okozhatnak.
Az apátia okai
Az apátiának sok oka lehet, gyakran előfordul az is, hogy több oka is van a kialakulásának.
- Mindenki időről időre csökkent pszicho-fizikai rendelkezésre állást tapasztal. az emberi működés ritmusa. Ha azonban ez az idő hosszabb lesz, érdemes magán segíteni, és keresni az okot. Sokszor az apátia figyelmeztető jel számunkra, ami azt üzeni, hogy ideje pihenni, egészséget hozni és jól megnézni.
- Amikor pszichofizikai állapotára gondol, először mindig érdemes orvosi okokat kizárni. Ez az állapot számos betegséggel együtt járhat, mint például: szív- és érrendszeri betegségek, endokrin betegségek, cukorbetegség stb. Gyakran a mozgásszervi megbetegedések következtében fellépő állandó fájdalom okozza, és néha bizonyos gyógyszerek szedésével jár. Ezért olyan fontos, hogy forduljon háziorvosához, hogy kizárja az apátia lehetséges orvosi okait, ha az állapot továbbra is fennáll.
- Zavarok, mentális betegségek is kiválthatják az apátiátMegéri.forduljon pszichológushoz vagy pszichiáterhez. Az apátia gyakran a mentális zavarok és betegségek, például a depresszió, a bipoláris zavar vagy a skizofrénia egyik tünete, ezért a szakemberrel való konzultáció segíthet az ilyen típusú betegségek kizárásában vagy a kezelés és a terápia azonnali megkezdésében.
- TraumaA pszichés trauma jellemzőivel kapcsolatos nehéz tapasztalatok szintén apátia állapotot válthatnak ki. Az érzelmektől és a fizikai érzésektől elzárva a test megpróbál megbirkózni az általa tapaszt alt túlzott stresszel. Lehet kommunikációs baleset, szakítás egy szeretett személlyel, veszélyes/krónikus betegség diagnosztizálása stb. Ilyen helyzetben előnyös lenne pszichológushoz fordulni vagy pszichoterápiát elkezdeni
- Hosszú távú stresszA munkával kapcsolatos krónikus stressz, családi nehézségek, elhúzódó anyagi problémák, túl sok megoldandó probléma stb. fásultság. Az, hogy folyamatosan túlzott stimulációnak kell kitenni magát, és a pihenésre vagy regenerálódásra való képtelenség olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak egy bizonyos típusú apátia kialakulásához. Az intenzív életmód, a gyors élettempó és az érzelmi feszültség csökkentésére való képtelenség gyakran az apátia forrása.
- Túl radikális étrend és edzésprogram, amely hosszú távon pusztítást okozhat a szervezetbenÉtelhiányok, nem megfelelően kiegyensúlyozott étrend és intenzív edzés szakember támogatása nélkül hosszú távon negatívan hathat a szervezetre.pszichofizikai állapot. Ebben az esetben az apátia a túlzottan kizsákmányolt szervezet védelmeként működik.
- ÉletkorHozzátartozói apátiájára és lelki állapotára gondolva érdemes odafigyelni az életkori tényezőre. A serdülők és tinédzserek gyakran tapasztalnak rossz hangulatot, ami egyrészt a fejlődési normákból fakad, másrészt nem csillapíthatja a gondozók éberségét. A lassabb „hajtás”, a krónikus fájdalom vagy a betegséggel való küszködés az idősek gyakori tapasztalatai. Ez a tény különösen kiszolgáltatottá teszi őket az apátiával szemben.
Hogyan kezeljük az apátiát?
Ha az apátia csak átmeneti állapot, megpróbálhatja egyedül megbirkózni vele. Célszerű néhány változtatást végrehajtani a napi beosztáson. Szánj időt a pihenésre, a regenerálódásra, és fordíts nagyobb figyelmet a munka és a magánélet egyensúlyára. A rendszeres relaxációs gyakorlat, az autogén tréning vagy a stresszcsökkentő workshopokon való részvétel meghozhatja a várt eredményt. Gondoskodva az egészséges,A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás bizonyos mértékig enyhíti az apátiával kapcsolatos negatív érzéseket.
Apátia kezelése
Ha azonban az apátia állapota két-három hétig tart, és az otthoni gyógymódok nem hoztak enyhülést, azt nem szabad alábecsülni. Ilyen helyzetben orvoshoz kell fordulni. Az energiahiány, a szomorúság, a különféle tevékenységektől való elzárkózás számos betegségre figyelmeztető jelzés lehet, szükség lehet gyors rendelői igazolásra és megfelelő kezelésre. Érdemes hallgatni a testedre, és követni az utasításait. Az azonnali orvosi beavatkozás nemcsak hangulatán és napi működésének minőségén javíthat, hanem egészségét is megőrzi, vagy életét mentheti meg.
A pszichológiai támogatás sok esetben az apátia kezelésének egyik leghatékonyabb módja. Gyakran előfordul, hogy az orvos a kezdeti diagnózis után javasolja a terápiák bevonását a kezelésbe. Amikor kiderül, hogy egy veszélyes vagy krónikus betegség áll az apátia hátterében, a pszichológiai segítség kiegészíti a szokásos kezelést. A kezelést kiegészíti a változás átdolgozása, ami egy orvosi diagnózis, az érzelmi feszültség oldása, vagy a további cselekvésekre való motiváció keresése. Ha azonban az orvos nem találja az apátia orvosi okát, és a pszichofizikai állapot javítására tett saját próbálkozások sem hoznak eredményt, akkor érdemes magunk is terápiás rendelőbe utalni lépéseiket. Bármi is legyen pontosan az apátia kialakulásában, nem szabad alábecsülni. Érdemes magán segíteni, és orvosi konzultációval támogatni. Az apátia olyan jel, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.