Minden felnőtt kort elért nő életében a menopauza teljesen természetes jelenség. Bár gyakran kellemetlen testi-lelki bántalmak kísérik, nem szabad elfelejteni, hogy a menopauza nem betegség, de nem is nagy kihívás.
Érdemes a sors ajándékaként kezelni a menopauza időszakát, amikor az otthoni tűzhely őrzői szerepétől megszabadulva több időt fordíthatunk magunkra. A nők viszonylag nemrég kezdték elérni a felnőttkort. A mini korszakokban a legtöbbjüknek nem volt biológiai esélye.
A tizenkilencedik század közepén a harminc éves már előrehaladott kor volt. Egy nő, aki elérte a menopauzás kort, hormonális zavarok miatt hiperaktívvá vált, és gyakran depressziós lett. Az orvosok ekkor hatalmas adag nyugtatókat ajánlottak, teljesen figyelmen kívül hagyva azt a tényt, hogy a menopauza nem betegség, és nem tart örökké. Gyakran a mai napig sok minden, ami a női nemhez kapcsolódik, még mindig tabu. Ahhoz, hogy megértsük, miért, tudnod kell, hogyan tekintenek a női fiziológiára évszázadok óta.
A történelem előtti időkben nagyon keveset tudtak a női szervezet működéséről. Ami félelmet, de tiszteletet is keltett, az a menstruáció. Hiszen a nő vérzett, pedig nem sebesült meg, és nem is h alt meg. Ráadásul a vérzés magától indult, és rendkívül rendszeres volt. Férfiak és nők egyaránt azt hitték, hogy misztikus módon különbözik egymástól. Mivel a fogantatást akkoriban nem értették, egyetlen jelenséget tartottak titokzatosabbnak a menstruációnál: a születést. Annak érdekében, hogy enyhítsék a menstruációt kiváltó erő okozta veszélyt, ez az erő istennői rangot kapott, akihez az emberek imádkoztak és ajándékokat ajánlottak fel. Ahogy a férfi elkezdte művelni a földet és többet volt a családjával, tisztátalannak tartotta a vérző nőt. Így elszigetelték a háztartás többi tagjától. A menstruáló lányok és nők, valamint a szülés utáni anyák sok napot töltöttek távol szeretteiktől. Ennek a kezelésnek az oka a babona és a tudatlanság volt. Évszázadok kellettek ahhoz, hogy ez megváltozzon. Sikerült a végére?
Megéri tudniHogy a menopauza során változások mennek végbe az endokrin rendszerben, és ezek befolyásolják a szervezetünkben lezajló különféle folyamatokat, pl.a psziché szférájában ma már valószínűleg minden nő tudja. De nem mindenki veszi észre, hogy azok, akik korábban hajlamosak voltak erős érzelmi reakciókra - könnyesek, robbanékonyak, könnyen depressziósak voltak -, sokkal nehezebben fogják átvészelni a menopauzát. A fent említett tünetek ebben az időszakban akár súlyosbodhatnak is. Ha ezt felismerjük, abban a pillanatban, amikor közérzetünk jelentősen romlik, nem lesz ellenállásunk a szakember segítségét kérni. Ha testi panaszai nagyon súlyosak, akkor érdemes egy tapaszt alt orvoshoz fordulni, akiben megbízik. Tisztán orvosi segítséget tud ajánlani - hormonpótló terápiát, melynek köszönhetően az ösztrogénszint egyensúlyba kerül. Azt is tudatosítania kell a nőben, hogy lelki problémái is megoldhatók, például egyéni vagy csoportos terápiás foglalkozásokon. A pszichológus azzá válhat, aki megadja a megfelelő időt egy nőnek, és türelmesen meghallgatja őt.
Egy üres helyen
Egyes menopauzás nők nehezen fogadják el azt a tényt, hogy nem tudnak többé teherbe esni és anyává válni. Nem láthatják más szemszögből – az élet teljesen új szerepeket készít fel számukra. Átvételük azonban megköveteli a saját értékhierarchia bizonyos felülvizsgálatát.
A legtöbb társadalom a nőt elsősorban lánynak, feleségnek és anyának tekinti. A menopauza időszaka azonban megfelelő időszaknak tekinthető ezen sztereotípia megváltoztatására. A nő ekkor lehetőséget kap arra, hogy saját szükségleteiről gondoskodjon anélkül, hogy bűntudatot érezne és elhanyagolná családját. Sajnos ezeknek a lehetőségeknek a felismerése nem mindig könnyű. Főleg akkor, ha az életét a férjének és a gyerekeinek szentelte, és nem volt ideje nem csak arra, hogy szükségleteit és álmait teljesítse, de még arra sem, hogy átgondolja azokat.
Az a nő, akinek gyermekei önállósodnak, és a férje szakmai munka miatt még mindig hiányzik (néha megesik, hogy már megh alt), nagy űrt érez a menopauza idején. A pszichológusok ezt a jelenséget üres fészek szindrómának nevezik. Ha ezután nem találunk érdekes munkát, közeli barátokat, megbízható jó baráti kört, súlyos depresszióba eshetünk. Az első tünetek - szomorúság, könnyek, élettel és külsővel való elégedetlenség, napi tevékenységek megszervezésének képtelensége - megjelenésekor érdemes igénybe venni a pszichológus segítségét
Leküzdhetők a nehézségek
Szerencsére csak néhány nő éli át igazán gyorsan a menopauzát. A legtöbben képesek önállóan megbirkózni a lelki problémákkal. Neked sem kellenenézze át a menopauza fizikai tüneteit. Például a hőhullámok – nemcsak fárasztóak, hanem kínosak is lehetnek. Ugyanez vonatkozik a hüvely nyálkahártyájának kiszáradására, ami megakadályozza a kielégítő szexuális kapcsolatot. Ráadásul a menopauza gyakran egybeesik azzal az idővel, amikor a gyermekek serdülőkorba lépnek. Egyre gyakrabban fordul elő, ugyanis egyre több nő dönt úgy, hogy első gyermekét csak a várható szakmai pozíció elérése után, általában harmincas éveiben szüli. Ebből kifolyólag abban az időben, amikor a serdülő utódokban „zúgnak” a hormonok, az anyák is küzdenek a hormonális zavarok tüneteivel. Ilyen helyzetben nem nehezek a konfliktusok.De ne démonizáljuk a menopauza időszakát – mindazt a nehézséget, felmerülő akkoriban leküzdhető.egyre több van.Ne feledjük, hogy egy átmeneti időszakba léptünk, ami ráadásul lehetőséget ad arra, hogy pozitív változásokat vigyünk be az életben.Amikor még ereje teljében vagyunk, elkezdhetünk dolgozni önmagunkon, tudás megszerzése, szeretet és barátság ápolása A hasonló problémákkal küzdő barátokkal való kapcsolattartás nem más, mint informális támogató csoportok, ahol megbeszélheti saját tapasztalatait, betegségeit, ez minden bizonnyal segít túlélni ezt a nehéz időszakot.
havi "Zdrowie"