A hideg borogatást a legjobb ízületi sérülések esetén használni, mivel csökkentik a duzzanatot és a fájdalmat. A hideg borogatás helyileg is csökkenti a gyulladást vagy csökkenti a lázat. A hideg kezelés (krioterápia) az ókorban ismert volt. Hippokratész felfedezte, hogy a test hűtésének fájdalomcsillapító tulajdonságai vannak, és hipotermiát javasolt a duzzanat, a vérzés és a fájdalom enyhítésére. Tudja meg, hogyan kell hideg borogatást alkalmazni, és hol vásárolhat hűtőzselé borogatást.

Tartalom:

  1. Hideg borogatás – hogyan működnek
  2. Hideg borogatás – mikor kell használni?
  3. Hideg borogatás – hogyan kell elkészíteni?

A hideg borogatásokévszázadok óta enyhítik a fájdalmat. A hideg orvoslásban való felhasználásának modern kutatását az 1950-es években a japánok kezdeményezték. A hideglevegős terápia csodálatos eredményeit 1979-ben a 9. Európai Reumatológiai Kongresszuson Wiesbadenben mutatta be felfedezője, Dr. Toshiro Yamauchi. Európában ezt a módszert egy német, prof. Reinhardt Fricke.

A hidegkezelés nem más, mint a jól ismert krioterápia, amely többféle formát ölthet - a hideg borogatástól a test hideg levegővel való fújásán át a kriokamrában való tartózkodásig. A hideg kezelés lényege a természettel összhangban lévő védekező reflexek kiváltása, amikor a testet rendkívül alacsony hőmérsékletnek teszik ki.

Hideg borogatás – hogyan működnek

Alacsony hőmérséklet hatására az emberi szervezet elkezd antitesteket termelni, amelyek hatékonyan veszik fel a harcot a különböző fertőzések és gyulladások ellen. És ez nem csak azokra vonatkozik, akiket orrfolyással vagy torokfájással társítunk. Főleg azokról, amelyek ízületeinkben, izmainkban és belső szerveinkben futnak.

A természet közel 250 ezerrel szerelt fel bennünket. hidegre érzékeny pontokban és mintegy 300 ezerben. hőre reagálva. Ezt nevezik testhőmérséklet termoregulációs receptorok. Azok, akik felfogják a „hideg” jelet, háromszor gyorsabban reagálnak a környezeti hőmérséklet változásaira, mint azok, amelyek azt mondják a test idegrendszerének, hogy meleg van.

Ahhoz, hogy a szervezetet lehűléstől megóvó rendszer működni tudjon, elég, ha 2 percet kb. 3 C fokos hőmérsékleten tartózkodunk. Mi történik ekkor? Az agy idegrendszere értesíti, és az egész testet elindítjaaz anyagcserét gyorsító anyagok termelése

Ennek köszönhetően szervezetünk több energiát, ezáltal hőt termel. Ez lehetővé teszi, hogy a legfontosabb belső szervek, azaz a szív, a vesék, a máj és a tüdő állandó hőmérsékletet tartsanak fenn. A szakemberek ezt a folyamatot fiziológiás hőszabályozásnak nevezik.

Függetlenül attól, hogy az egész test lehűl, vagy a test egy kiválasztott helye, hasonló reakciók lépnek fel a lehűlt területeken.

A testhőmérsékletnek az ún termikus komfortzóna, vagyis a hidegérzet erős reakciókat vált ki a test részéről. Kezdetben a bőr és a bőr alatti szövet véredényei beszűkülnek a hőveszteség következtében.

A bőrben és a bőr alatti szövetben lévő erek összehúzódása hatására a vér a mélyebb szövetekbe utazik (mintha a hideg elől menekülne), növelve a véráramlást a nagy artériákon és vénákon keresztül. A bőr ekkor elsápad, néha borítja az ún libabőr.

Mindez azonban nagyon rövid életű, mert az agy aktiválja a szervezet hőszabályozási mechanizmusait. Nekik köszönhetően kitágulnak az erek, eltűnik a sápadtság, és a bőr visszanyeri rózsaszín színét. A szövetek hiperémiásak, ami azt jelenti, hogy jobban oxigénnel és tápláltabbak. A vér most gyorsabban folyik.

Egy másik hideg mechanizmus a tremor, amely akaratlan apró izom-összehúzódások. Felgyorsítja az anyagcserét.

Hideg borogatás – mikor kell használni?

A hidegterápia a legjobb megoldás az akut sérülésekre, mivel csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat. A jég összehúzza az ereket, ami csökkenti a belső vérzést a helyszínen.

A krioterápia fő tevékenysége a fájdalomcsillapítás kiváltása a szenzoros és motoros idegek vezetési sebességének csökkentésével, valamint az izomorsók gerjesztési sebességének csökkentésével

A hideg borogatások csökkentik a nyújtó reflexeket, és hozzájárulnak az acetilkolin szintjének csökkenéséhez, ezáltal csökkentik a fájdalmat.

A hideg borogatás nem tapadhat közvetlenül a bőrre. A legjobb, ha egy ruhadarabba csomagolja, és a testéhez helyezi. A hűtés nem tarthat tovább 15 percnél. Súlyos sérülés esetén napi 3-4 alkalommal lehűthető a fájó hely

Túlterhelés utáni izom- vagy ízületi fájdalmak (intenzív edzés, kemény munka) esetén használhatunk hideg borogatást is. Olyan emberek számára is ajánlott, akik krónikus fájdalomtól szenvednek, például degeneratív elváltozások miatt.

A hideg borogatás rovarcsípés után is használható. A hideg megakadályozza a méreg terjedését a testben. Az is megériNe feledje és vágja le, hogy a hideg borogatások hatékonyan eltávolítják a duzzanatot.

Ha égési sérüléseket szenvedtünk, ne hideg borogatást (jeget) használjunk, hanem csak hideg borogatást, nehogy újabb sokkot adjunk a szervezetnek

Hideg borogatást is használnak a szépség megmentésére. Kiküszöbölheti az ún táskák a szem alatt, vagy az arc duzzadásának enyhítésére egy rossz éjszakai alvás után.

Hideg borogatás – hogyan kell elkészíteni?

Minden a találékonyságunkon múlik. Gyógyszertárakban és nagy drogériákban vásárolhat gél borogatást. Hűtőben vagy fagyasztóban tárolják, és szükség esetén felhasználják. Ezek a borogatások nem a legolcsóbbak, de sokszor használhatók.

Gézből is készülhet hideg borogatás, melybe jégkockákat tekerünk. Néha elég hideg vizet önteni egy forró vizes palackba vagy egy lapos palackba. Végső megoldásként fagyasztott sárgarépát vagy borsót is nyúlhat.

A forró napokon hideg borogatást is kell használni. Ha hideg borogatást teszünk a nyakra, megtévesztjük az ott lévő hőmérsékleti középpontot, és könnyebben túléljük.

A hideg borogatások a migrénes fejfájáson is segítenek.

Sérülések és heveny gyulladások utáni megfázástól, ficamoktól, törésektől, daganatszúrástól, ujjkiütéstől, valamint foghúzástól kíméljük magunkat

Sportsérülések után is használunk hűtött vízből készült borogatást

Fontos megjegyezni, hogy a hideg borogatást (különösen a jégből készült borogatást) nem szabad olyan helyekre tenni, amelyek már fagyosak.

De légy óvatos, nem kezeljük az egyszer már fagyos, fagyos helyeket.

- Ha eltörünk egy kezet, amelyet tíz éve fagyott meg, nem teszünk rá jeget. Fagyhalál után lokálisan allergiásak lehetünk a hidegre, és a szervezet rosszul reagál rá – figyelmeztet a gyógytornász

- Először öntsön hideg, majd hideg, langyos vízzel a "frissen" fagyos helyet, végül meleg vízzel - de soha ne forróval. Ha a testünket megsértette a magas hőmérséklet, nem adjuk ki egy pillanat alatt fordított hősokkot. Ezért égési sérüléseknél hideg borogatást használunk, de jeget nem, mert olyan lesz a bőrünk, mint a forrásban lévő vízbe tett és hideg vízzel lehűtött paradicsomnál.

Mi van, ha valami fáj, és nem tudsz borogatást alkalmazni a munkahelyeden? Mielőtt kimenne, készítsen borogatást, majd kenjen be hűsítő kenőcsöt

  • Meleg borogatások az orrmelléküregekre, a gerincre, a hasra és egyebekre
  • Ockluzív kötszer – mi ez és mikor kell használni?
  • Sebkötések - típusok
A szerzőrőlJarosz AnnaÚjságíró, aki több mint 40 éve foglalkozik az oktatás népszerűsítésévelEgészség. Számos orvostudományi és egészségüggyel foglalkozó újságírói verseny győztese. Többek között megkapta Az "Arany OTIS" Trust Award a "Média és egészség" kategóriában, St. Kamilt a Betegek Világnapja alkalmából kétszer „Kristálytoll”-díjjal jutalmazták az egészségügyet népszerűsítő újságírók országos versenyén, valamint számos díjat és kitüntetést a Lengyel Szövetség által szervezett „Az év orvosi újságírója” versenyeken. Újságírók az egészségért.

Olvasson további cikkeket a szerzőtől

Kategória:

Egészség