Az energiaitaloknak nagy a követői. Időnként azonban figyelmeztetések hallatszanak, ezért jobb, ha elhagyod őket. Egyes országok, mint például Dánia és Norvégia, betiltották ezek értékesítését. Franciaországban végre piacra kerültek az energiaitalok, de a címkén fel kell tüntetni, hogy kinek árthatnak. Mik az energiaitalok összetevői? Miért gondolják a szakértők, hogy károsak?

Energiaitalok , energizáló italok, energizáló italok – ezek az energiaitalok leggyakoribb elnevezései. Az elnevezésből következik, hogy feladatuk az, hogy a szervezetet olyan energiával látják el, amely könnyen és gyorsan felszívódik. Célja, hogy azonnal javítsa egy személy mentális és fizikai állapotát.

Eközben az Élelmiszer- és Táplálkozástudományi Intézet szakértői azt mondják, ez nem így van. Az emberi szervezet az élelmiszerekből nyert szénhidrátok, fehérjék és zsírok elégetésével nyer energiát.energiaitalbanezekből az összetevőkből csak glükóz (szénhidrátból) van, és nem olyan mennyiségben, hogy az jelentős mértékben stimulálja a szervezetet.

Energiaitalok - rossz arányok

Az energizálókban stimulálandókoffein(nagy mennyiségben) és taurin, amely egy aminosav. Vannak szintetikus vitaminok is, főleg a B csoportból, de ez még nem minden. A gyártótól és az energizáló típusától függően az ilyen italok sok egyéb stimuláló anyagot is tartalmazhatnak, főleg növényi eredetűek.

Egészségügyi kockázatot nemcsak maguk az anyagok jelenthetnek, hanem azok összetétele is. Egyes amatőrök úgy gondolják, hogy ezek az italok kiváló B-vitamin-források lehetnek, ez azonban nem igaz. Az energizálókban található vitaminok egyáltalán nem helyettesíthetik a természetes élelmiszerekben található vitaminokat, ráadásul rosszul felszívódnak.

Az energiaitalok növelik a szívinfarktus és a szélütés kockázatát

A tudósok arra figyelmeztetnek, hogy az energiaitalok nemcsak az egészségre, hanem az életre is veszélyesek. A szívrohamhoz pedig csak egy kanna kell – riasztóak az ausztrál tudósok. Ez vonatkozik az idősebbekre és a meglehetősen fiatalokra is. Sok amerikai iskola ezt követően betiltotta az energiaitalok árusítását és fogyasztásátMegfigyelték, hogy elfogyasztásukat követően a tanulók szívdobogásérzést, hányingert és egyéb, szívrohamra jellemző tüneteket tapaszt altak.

Egyes tudósok, mint például Dr. Kathleen Miller, a Buffalo Egyetemről egy újabb nyugtalanító problémára mutatnak rá. Kapcsolatot talált az energizálók fogyasztása és a serdülők növekvő agressziója között. Véleménye szerint itt különösen a koffein a hibás, amelynek tartalma az energiaitalokban sokszorosa, mint amit a szervezet képes felvenni, sőt tízszer annyi. A kockázatot az is növeli, ha az energizálókat alkohollal keverik, ami a fiatalok körében divatos

A koffeintől kevésbé érzed magad részegnek, úgy gondolod, hogy jól gondolkozol, mindent kézben tartasz, miközben a mozdulataid koordinálatlanok és zavartabbak. Ilyen állapotban pedig sokkal több hülyeséget is lehet csinálni. Az is aggasztó, hogy időnként energiaitalokat árulnak az ún keresztértékesítés vagy promóciók – például egy üveg alkohol és egy doboz energizáló. És kész a robbanó keverék.

Fontos

Megjegyzés! Ha energizálóhoz kell nyúlni, ne közvetlenül a hűtőből igya. Az alacsony hőmérséklet miatt gyorsabban és többet ihatsz belőlük, ami több koffeint jelent a szervezetben. Ezért a kávét melegen és kis csészékben szolgálják fel.

Mikor igyunk energiaitalokat?

Még azok sem igyanak túl gyakran ilyen italokat, akiknek olyan a szívük, mint a harangok, és nem panaszkodnak semmire. Egészséges emberek csak vészhelyzetben használhatják őket, például egy fontos vizsga előtt vagy egy megerőltető utazás során. Gyermekek, serdülők, terhes nők, szívbetegségben, idegrendszeri betegségekben, migrénben, pajzsmirigy-túlműködésben szenvedők (ezek csak néhány ellenjavallat) kerüljék ezt a fajta it alt.

Ha azonnal ki kell tisztítanod az elméd, még jobb, ha igyál egy csésze kávét, és ha nem, akkor egy pohár narancslevet (a narancslé serkentő hatással van az agyra és annak megismerésére). Ilyenkor ehet egy darab étcsokoládét, szívhat egy kemény cukorkát, vagy akár néhány mély levegőt is vehet nyitott ablak mellett. Ne feledje, hogy az energiaitalokat nem szabad nemcsak alkohollal, hanem más koffeint tartalmazó italokkal, például kokakólával egyidejűleg fogyasztani.

És még egy fontos dolog. Az elme serkentésére energetizálókat, míg fizikai kimerültség esetén izotóniás italok fogyasztása javasolt. Mert míg az előbbiben sok a koffein, addig az utóbbiban ne legyen koffein, viszont rengeteg mikrotápanyag van, főleg kálium és magnézium. vagyis azokatamelyek edzés közben az izzadsággal együtt kimosódnak a testből.

Kategória:

Mit eszel