Honnan jön a puffadás? Akkor jelennek meg, amikor felesleges savós folyadék halmozódik fel a szövetekben. És ez attól függ, hogyan működik a szervezet vízszabályozó rendszere. Az ödéma különböző betegségek, például vese-, máj-, pajzsmirigy-, valamint táplálkozási és életmódbeli hibák következménye lehet. Ismerje meg a puffadtság kezelésének hatékony módjait.

Leggyakrabban lábak duzzanata zavar, amelyek a mikrokeringési zavarok következményei. Ha egészségesek vagyunk, nincs okunk aggódni. Az általános duzzanatot a hosszú íróasztalnál végzett munka, az autós vagy repülős utazás is okozhatja. Érdemes azonban ismernihatékony módszereket a puffadás ellen .

Ödéma - zavarok a vízgazdálkodásban

Testünk vízháztartását a központi idegrendszer, egy meghatározott diszpécser irányítja, ahonnan az információ eljut a vevőállomásokhoz, azaz például az artériákban elhelyezkedő baroreceptorokhoz, hogy megfelelő mennyiségű folyadék van-e az erekben. . Ennek az információnak a fő címzettjei három rendszer: vaszkuláris, endokrin és vizeletrendszer. A megfelelő vízgazdálkodás összetett élettani és kémiai folyamatoktól függ. Minél több víz van a szervezetben, annál többet kell a szívnek és a vénás billentyűknek pumpálnia. Ha a szervezet (bármilyen okból) hamis jeleket küld az agynak, a szívnek és a vesének, az erek ischaemiás állapotba kerülnek. Az idegrendszer határozza meg, hogy több vérre van szükségük. De a szervezet nem tud elegendő vért termelni. Más módot kell találnia a létfontosságú szervek szükségleteinek kielégítésére. Így növeli a szervezetben keringő vér mennyiségét azáltal, hogy vizet vesz fel a belekből, a bélből és a székletből. De ez a művelet nem segít rajtunk. A hígított vér körbejárja a testet, és amikor eléri a test alját, nehezen tér vissza a tetejére. A lábakban lévő vénás billentyűk nem tudják kiszivattyúzni az összes vért. Tehát a végtagokban marad, de más módon próbál kijutni. Úgy tűnik, hogy a túltelt edényekben lyukak vannak, és a felesleges folyadék elkezd szivárogni rajtuk a környező szövetekbe.

Az ödémával kapcsolatos problémák különböző okai

Okozhatják kényelmetlen cipők, alkohol, trauma és bizonyos betegségek is. Ha éjszaka gyakran vizelünk, akkor fájdalom és nyomás nehezedik a hólyagra, reggel pedig dagadt lábbal kelünk fel - abból kell kiindulni, hogy a vese vagy a máj nem működik megfelelően. Az általános puffadtság nálunk is leszugratni, ha alultápláltságtól vagy pajzsmirigy-betegségtől szenvedünk. Ha duzzanat jelentkezik a boka környékén, és felemelt lábakkal nem szűnik meg pihenés után, akkor a jobb kamra nem jelent problémát. Ha a bal kamra nem működik megfelelően, légszomjat érezhetünk, mert felesleges folyadék halmozódik fel a tüdőben. Egy másik ok lehet az onkotikus nyomás változása, vagyis az az erő, amellyel a vizet a fehérjék, azaz az albumin visszatartják az erekben. Ha túl kevés a fehérje (pl. a szigorúdiétakarcsúsító diéta miatt), a testnedvek szabadon szivárognak az ereken keresztül.

11 gyógymód lábduzzanat ellen

  • Áztassa lábát konyhasó vagy lábsó vízbe . A kibővített edényeken keresztül néhány felesleges víz távozik. Ezután hozd magasabbra a lábaidat, mint a tested többi része. Ez megkönnyíti a vér elvezetését, és 1-2 óra elteltével gyakrabban megy a mosdóba, a duzzanat csökken, és nagy megkönnyebbülést fog érezni.
  • Használjon géleket vagy kenőcsöket . Fő előnyük az érszűkület. Feszesebbé, rugalmasabbá válnak, és kevesebb vizet engednek kifelé. Vadgesztenye kivonatot, dietil-ammónium sót vagy vénagyulladás elleni készítményt tartalmazó kenőcsök használata javasolt. A nagy adag rutint tartalmazó szerek is hasznosak, mert lezárják az ereket, javítják a vérkeringést és csökkentik a véralvadást.
  • Viseljen speciális harisnyát vagy visszerek elleni harisnyanadrágot- az ilyen termékek legmodernebb formája a változó kompressziós vagy ún. szakaszos pneumatikus kompresszió. A vádlikra és a sípcsontra nehezedő váltakozó nyomás hatékonyan növeli a véráramlás sebességét a lábvénákban. A véráramlás serkenti a szervezetet olyan anyagok termelésére, amelyek segítenek feloldani a kis vérrögöket.
  • Kezdj el mozogni- a mozgásszegény életmód, amit sok nő vezet, az ún. a lábakban lévő érpumpa nem működik. A folyadék elkezd felhalmozódni a bőr alatti szövetekben, és ez duzzanatot okoz. Ez az oka annak, hogy az irodában, autóban és széken eltöltött hosszú nap után megdagad a lába, a bokája vagy a vádlija. A testmozgás hatására az egész testben kitágulnak az erek, és több folyadék kezd áthaladni a vesén, hogy eltávolítsák a szervezetből. Tehát hetente legalább 2 napot edz, és minden nap sétálj, például miközben telefonon beszélsz. Nem is gondolja, hány lépést tehet meg ennyi idő alatt!
  • Korlátozza a sót az étrendjében- bár a só nélkülözhetetlen az elektrolit-egyensúlyhoz és a megfelelő izomműködéshez, a túl sok só káros. Megtartja a vizet a szervezetben, és így növeli a nyomást az artériákban. Lassúszóval ne együnk napi 5 g-nál többet sót, addig a legtöbben legalább háromszor lépjük túl ezt az adagot. Ezt gyakran öntudatlanul tesszük. Ez a fűszer szinte minden élelmiszerben megtalálható: kenyérben, felvágottakban, sajtokban… Ha sót ad hozzá, amelyet főzéshez használ, azt tapasztalja, hogy minden nap túllépi az ajánlott adagot. Tehát ha úgy érzi, hogy megduzzad, és a súlya folyamatosan növekszik, tegyen félre sót egy napra. Csak azokat a termékeket válasszuk, amelyek nem tartalmazzák, és fűszerezzük fűszernövényekkel az ételeinket.
  • Vegyen be étrend-kiegészítőt a menstruáció előtt- kezdje el ezt egy héttel a menstruáció előtt. Ilyenkor a hormonháztartás változása és az ösztrogén mennyiségének növekedése okoz leggyakrabban duzzanatot, vízvisszatartást. Különösen a menopauza korában lévő nők érzik ezt, amikor a szervezetben jelentős hormonális változások mennek végbe. Ekkor érdemes a heverőfüvet, csalánt és zöldkávét tartalmazó étrend-kiegészítőkhöz nyúlni, amelyek támogatják a víz eltávolítását a szervezetből. A gyógyszertárak kétfázisú lenyelésre alkalmas készítményeket is kínálnak egész hónapban. De vigyázat: tájékoztassa kezelőorvosát az összes szedett étrend-kiegészítőről.
  • Igyál több vizet- ez meglephet, de ahhoz, hogy megszabadulj a túl sok víztől, meg kell… növelned a napközben elfogyasztott víz mennyiségét. Miért? Amikor felszívja testét folyadékkal, az elkezdi raktározni azokat a szövetekben, hogy megakadályozza a kiszáradást. A vízhiány a vesék megfelelő működését is rontja, és megakadályozza, hogy a felesleges méreganyagoktól és nátriumtól megszabaduljanak a szervezetből. A só pedig, amely nátriumvegyület, megtartja a vizet a szervezetben. Tehát kezdjen szénsavmentes ásványvizet inni egész nap, és éhgyomorra igyon meg egy pohár meleg vizet 2 evőkanál citromlével.
  • Mártsa be lábát ecetes vízbe- de csak az almaecettel, amely kiválóan csökkenti a lábduzzanatot. Miután visszatért a munkából, öntsön hideg vizet a tálba, adjon hozzá egy pohár ecetet, keverje meg és mártsa bele a lábát ebbe az oldatba. Lazítson 10-15 percig. Ezután törölje szárazra a bőrt. Egy ilyen fürdő egy egész nap után is segít megszabadulni a láb kellemetlen szagától. Az almaecet nemcsak a felesleges víz eltávolítását javítja. Káliumot is tartalmaz, ami támogatja a vesét, ezért érdemes naponta kétszer meginni egy evőkanál ecetet vízzel.
  • Egyél petrezselymet- az egyik leginkább vizelethajtó növény, segít megvédeni a lábakat a duzzadtságtól. Ez a petrezselyem másik értékes előnye a magas C-vitamin és béta-karotin tartalma mellett. Nyersen fogyasztva a leghatásosabb – salátákra, levesekre szórjuk. Meleg napokon készítsen magának egy arab tabbouleh salátát. KuszkusszalAz apróra vágott petrezselyem, citromlé és fokhagyma tökéletes módja a hő okozta puffadás megelőzésének. A zöldpetrezselymet is használhatod a mostanság divatos zöldségkoktélok vagy turmixok elkészítéséhez. Egy pohár forrásban lévő vízben 2 teáskanál szárított petrezselyemből készült tea is jól bevált. 10 perc elteltével szűrjük le az infúziót és igyuk meg. Ismételje meg ezt naponta háromszor, amíg javulást nem észlel.
  • Görögdinnyéhez nyúlj- ezek a finom gyümölcsök nem csak vizelethajtó hatásúak, de sok káliumot is tartalmaznak. A kálium pedig segít eltávolítani a felesleges vizet és nátriumot a szervezetből. A káliumhiány viszont duzzanatot okoz. A görögdinnyének, beleértve a paradicsomot is, megvan az az előnye is, hogy sok vizet látnak el a szervezetben, ami szükséges a „vízelvezető” mechanizmus hatékony működéséhez. A zöldség-gyümölcs saláták nem csak nyáron, hanem egész évben tökéletesek lesznek.
  • Igyon gyógynövény-főzeteket- különösen a csalán, a zsurló és a pitypang. Természetes vízhajtók, azaz vizelethajtó és dehidratáló tulajdonságokkal rendelkező növények. Napi két pohár szárított vagy friss fűszernövények infúziója állandóan könnyűvé teszi a lábát. Ne feledje azonban, hogy a gyógynövények ivásáról orvoshoz kell fordulni, mert nem közömbösek a szervezet számára. Legyen különösen óvatos, ha veseproblémái vannak, mert előfordulhat, hogy nem tudnak megbirkózni a felesleges folyadékkal. Ha ez a helyzet, válasszon friss petrezselymet, mert nincs mód túladagolásra.

Kategória:

Egészség