A térdízületek károsodása nagyon gyakran fordul elő sportolóknál. Általában ezek ficamok és zúzódások, valamint a szalagok húzódásai és szakadásai. Térdsérülés esetén mindig konzultálni kell egy ortopéd orvossal. Ha szükséges, javasolni fogja az ízület rögzítését. A sérült térdízület rehabilitációja otthon is elkezdhető

Elég rosszul állni. Ekkor a combhoz képest helytelenül elhelyezett vádli nem teszi lehetővé az egyensúly megtartását,térd"elszalad" oldalra és… kész a baj. Most minden a szerencsén múlik. Ha a szerencsétlen lépést hirtelen, nagy erővel megteszi, aszalag (vagy több) elszakadhat és a meniszkuszok megsérülhetnek. Ha kíméletes - valószínűleg a kaland szalagok megnyúlásával, szakadásával, vagy az ízületi táska sérülésével végződik.Minden térdsérüléssel ortopéd orvoshoz kell fordulni, mert egy ártatlannak tűnő sérülés is veszélyes lehet. Mielőtt eljutna az orvoshoz, tegyen jeget a térdére. Ha nem rendelkezik ilyennel, vásároljon fagyasztott ételt, például levest vagy borsót. A térdízület hűtése csökkenti a fájdalmat, részben megszünteti a duzzanatot és gátolja a sérülés esetén a térdízületben képződő hematóma növekedését. Ne csinálj melegítő borogatást. A sérült térd felmelegítése fokozza a duzzanatot és súlyosbítja a fájdalmat. Hasonló a helyzet azután, hogy a térd ecetes vagy altacet borogatással és olajkendővel tekerjük át. Testünk melege "felmelegíti" a borogatást. A sérült térdízületeket hagyományos gipsszel vagy speciális merevítő készülékkel rögzíteni kell. Az orvos dönti el, meddig.

A térdízület rehabilitációját a lehető leghamarabb el kell kezdeni

A sérült térdízület rehabilitációját legjobb otthon kezdeni, miközben a láb még mozgásképtelen. A legjobb eredményeket egyszerű izometrikus gyakorlatokkal érik el, amelyek a négyfejű izom összehúzódását foglalják magukban (közvetlenül a térd felett). Például naponta többször, először egyenesítse ki a lábát úgy, hogy lábujjai a térd felé mutassák, majd óvatosan emelje fel a lábát, ne túl magasra. A megfelelően végrehajtott gyakorlat nem okoz fájdalmat. Minél előbb kezd el mozogni, annál hatékonyabban védekezik az izomsorvadás ellen az ún. Az immobilizáció eltávolítása után kezdjen el intenzívebben edzeni. Ne féljen ismét károsítani az ízületet. Nem fogha megtartja a mértéket és az erőfeszítést a tavának lehetőségeihez igazítja. A gyakorlatok egyszerűek és nem igényelnek speciális ismereteket. Kezdje az izmok lassú nyújtásával, amelyek lehetővé teszik a láb szabad hajlását.

Fontos

A térdízületek rehabilitációjában a leggyakrabban használt:Nagyfrekvenciás elektromágneses mező . A bőrre alkalmazva a készülék fejei elektromágneses mezőt generálnak, amely csökkenti az ízület duzzanatát és fájdalmát.Zavaráramok- ez egy speciális áramtípus, amely mélyen átfedi egymást a test belsejében. A beteg területre alkalmazott 4 elektróda árama gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezikIontoforézis . Két elektródát helyezünk a térdre. Az egyik gyógyszerrel (pl. gyulladáscsökkentővel) van átitatva. A készülék aktiválása után az elektródák között elektromos tér jön létre, amely a bőrön keresztül egyenesen a beteg helyre kerül, mintha a gyógyszert kényszerítené.Sonoforézis- az iontoforézishez hasonló eljárás; ultrahangot használ. Fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása vanKrioterápia . A speciális fúvóka által kibocsátott nitrogéngőz -160 °C-ra hűtve lehűti a beteg szöveteket, megszünteti a fájdalmat és a gyulladást. gyakorlatok súly nélkül, súllyal, a medencében.)

Sérült térd javítása otthon és fizikoterapeuta felügyelete mellett

Kezdetben csak hajlítsa be a térdét, amennyire csak tudja. Minden nappal jobb lesz, amíg teljesen működőképes nem lesz. Ne feledkezzünk meg a négyfejű izom és a térdizmok rehabilitációjáról. Végezze el az első gyakorlatokat anélkül, hogy megerőltené a lábát. Nem nehéz. Üljön le egy magas székre vagy asztalra, és lassan emelje fel a nyújtott lábát. Várj és számolj ötig. Ismételje meg többször. Ha a térdízülete még nem hajlik rendesen, és nem tudja teljesen kiegyenesíteni a térdét, végezzen gyakorlatokat hason fekve. De vigyázat: ez nem csak a lábad kilengése. Ahhoz, hogy a torna hatékony legyen, óvatosan kell végezni. Addig gyakoroljon, amíg enyhe fájdalmat nem érez az izmokban. Pihentesse a lábát minden hajlítás és nyújtás után. Csináld ezt naponta többször. Idővel egy kis megterheléssel tornáztassa a lábát, például egy hosszú táskát vagy egy homokkal megtöltött zoknit helyez a bokára (nem túl sokat, hogy szabadon folyjon a táskában, csak az anyag maradjon középen). Legyen türelmes és pontos, amikor egyedül gyakorol. Itt csak magát áltathatja, miközben vállalja a felelősséget a későbbi betegségekért és a térd fogyatékosságáért.Használjon otthoni fizikoterápiát is, elektromos párnával gyengéden melegítse fel az ízületet, meleg vizes palackot, vegyenváltakozó fürdők mérsékelten meleg és hideg vízben. Ha nem sikerült saját kezűleg házilag megjavítani a sérült térdét, akkor ortopéd és gyógytornász segítségére lesz szüksége, akik az ízület vizsgálata után a legjobb kezeléseket, gyakorlatokat ajánlják Önnek. Ezeket az edzőteremben egy tapaszt alt terapeuta felügyelete mellett fogja elvégezni.A vízben végzett gyakorlatok nagyszerű eredményeket hoznak. A medencében könnyűnek érezzük magunkat, de hirtelen mozdulatokkal érezzük a víz ellenállását, amit jelenleg a rehabilitáció során használnak. Például, ha gyorsabban mozgatja a lábát, erősebb vízállóságot kell legyőznie - a gyakorlat intenzívebb. Ha lassan mozog, akkor gyengédebb a gyakorlat, kevésbé terheli a térdízületet. A medence vízének hőmérséklete kb. 32 C fokos, így lazító hatású, csökkenti az izomfeszülést, aminek köszönhetően könnyedén edz, nem érzel fájdalmat akkor sem, ha nagyon intenzív a torna. Meg kell hajlítani és ki kell egyenesíteni a lábát, miközben a terapeuta több súlyt akaszt rá. Ezt nevezik ellenállási gyakorlatok

A térdízületek rehabilitációja több hónapig is eltarthat

A túl rövid vagy hiányos kezelés vagy a rehabilitáció megszakítása a térdízületek mindenféle sérülésével nagyon kellemetlen következményekkel járhat. A betegség tovább fog fejlődni. Tartós duzzanat, váladékozás és végül az ízület pusztulása a fájdalmat okozó, a mozgást jelentősen korlátozó, tartós degeneratív elváltozások kialakulása miatt. A térdízületek sérülések utáni rehabilitációja több hónapig is eltarthat. Fáradtsága ellenére sem szabad feladni a gyakorlatokat. Érdemes tudni, hogy a szalagszakadások és szalaghúzódások száz százalékig gyógyulnak anélkül, hogy maradandó nyomokat hagynának. A súlyosabb térdsérülések sok év után is érezhetőek. Sajnos a modern orvostudomány nem képes kiküszöbölni a térdízületek maradandó károsodását. Ezért a terápiás kezelések során türelmesen kell gyakorolnia, hogy megvédje ízületeit a maradandó degeneratív elváltozásoktól, amelyeket még sebészi úton sem lehet eltávolítani.

"Zdrowie" havi

Kategória:

Egészség