Egy óvatlan lépés elég a boka ficamához vagy a térd zúzódásához. Hogyan lehet enyhíteni a hirtelen sérülések hatásait?
Sérülések: csípő és farokcsont zúzódása
Hirtelen eséskor a csípőízület vagy a farokcsont zúzódásokat okozhat, és az izmok ezen a testrészen megsérülhetnek vagy akár el is szakadhatnak. Ilyen sérülések esetén éles fájdalom, ami megnehezíti a járást és az állást. Idővel romlik, és gyakran zúzódások jelennek meg.A farkcsontzúzódása nagyon fájdalmas, és a fájdalom fokozódik, amikor felmászik a lépcsőn
Mi a teendő: A lehető leghamarabb vigyen fel jégcsomagot a fájdalmas területre. Az alacsony hőmérséklet az erek összehúzódását okozza, ami csökkenti a belső vérzést és a duzzanatot. Vegyen be fájdalomcsillapítót. Amikor a duzzanat elmúlt (általában 2-4 nappal az esés és hideg borogatás után), legalább naponta egyszer alkalmazzon meleg borogatást. A magas hőmérséklet a kis erek kitágulását okozza, és ez megkönnyíti a gyógyulást. A vérrel ellátott tápanyagok felgyorsítják a szövetek regenerálódását. Ha a fájdalom fokozódik vagy elviselhetetlenné válik, keresse fel orvosát.
Frostbite
A sapka és kesztyű nélküli séta rosszul végződhet. És egyáltalán nem kell erős fagy. Néhány fok és páratartalom a levegőben elég ahhoz, hogy a fül, az arc és a kéz bőre kiszáradjon vagy kipirosodjon. Először csíp, aztán fáj, aztán szürkéssárgává válik, ég, nincs érzés. A fájdalom idővel elmúlik, de hólyagok jelenhetnek meg.
Mit tegyünk: Ne dörzsölje a fagyási sérülést a kezével, és ne dörzsölje a havat. Fedje lefagyhaláltsállal, sapkával és laza kesztyűvel. Menjen mielőbb meleg helyiségbe, de ne üljön radiátor közelébe. Meleg, fagyos helyek. Tegye a kezét a radiátorhoz, majd például a füléhez. Melegítheti is a törölközőt. Ne tegyen melegvizes palackot vagy melegvizes palackot. Ne szúrja ki a hólyagokat – fennáll a fertőzés veszélye. A jól felmelegített bőr rózsaszínűvé válik. Igyál meleg italokat, egyél forró levest. Ne igyon alkoholt. Ha a bőr kékes színűvé válik, jelentse a sürgősségi osztályt.
Térdsérülés
Nagyon könnyű elkapni. Nemcsak sílécen, hanem saját otthonában is megsérülhet, térdét egy bútoron, ill.felborul a frissen fényezett vagy nedves padlón. A csontok vagy a térdízület károsodását fájdalom jelzi, amely a legkisebb mozdulattal a combba és a lábszárba sugárzik. Ha a térdben lévő láb a megszokottól eltérő alakú, nem tudja mozgatni (az ízület elakadt), vagy minden mozdulatnál recsegést, duzzanatot hall, akkor valószínűleg a meniszkusz sérült. Ha egyáltalán nem tudja mozgatni a lábát, előfordulhat, hogy a térdében lévő szalag elszakadt. Az egyenes lábon állva fokozódó fájdalom meniszkuszszakadásra utalhat. A térdsérülés típusától függően a kellemetlen érzés a baleset után 6-12 órával jelentkezhet.
Teendő: Ha a fájdalom erős, vagy nem tud önállóan mozogni, hívjon mentőt. Mielőtt az orvoshoz fordulna, tegyen hideg borogatást a térdére. Kisebb traumák esetén hatékonyan csökkenti a belső vérzést. Használhat fájdalomcsillapítót, például paracetamolt vagy ibuprofént.
Sérülések: ficam
Elég, ha a lábad lecsúszik az otthoni papucsról, vagy lecsúszik a lépcsőn. A láb nem fáj annyira, hogy ne tudna rálépni, de nem enged szabadon járni.
Az ízületi ficam a szalagok túlfeszülése. Ritka, hogy teljesen eltörjenek. A legérzékenyebbek az ilyen sérülésekre: boka, térd és csukló
Éles fájdalom jelentkezik az ízületben, mely mozgás közben felerősödik, érintésre duzzanat és fájdalom, a bőr kékre vagy akár feketére is színeződik.
Mit kell tenni: Alkalmazzon hideg borogatást vagy jégcsomagot 12-24 órán keresztül a duzzanat csökkentése érdekében. Ha jeget visz fel, csomagolja be egy kendőbe. Ha közvetlenül a bőrre helyezi, fagyási sérülést okozhat. Helyezze a karját vagy lábát a szíve fölé, hogy minimalizálja a belső vérzést. Az ízületet rugalmas kötéssel vagy speciális szalaggal vagy ortézissel rögzítheti. Ha az akut fájdalom 2 nap elteltével sem múlik el, keresse fel orvosát.
Sérülések: ficam
Leggyakrabban magunkat hibáztatjuk, mert hanyagul lépkedünk, magas sarkú vagy csúszós talpú cipőt hordunk. Esés közben is kimozdulhat egy ízület. Ezután duzzanat, néha az ízület torzulása, mozgás közbeni fájdalom, a bőr elszíneződése, érintési érzékenység és könnyű nyomás.
Teendő: Ha az ízület természetellenesnek tűnik, ne helyezze el a csontokat elmozdulva, mert ez súlyosan károsíthatja az idegeket és az ereket. Mozgásképtelenné tegye a karját vagy a lábát, hívjon mentőt vagy menjen kórházba. A sérült végtagoknak ugyanabban a helyzetben kell maradniuk az orvos megérkezéséig.
Sérülések: vállzúzódás
Elég gyakran előfordul, amikor hirtelen leesünk. Ilyenkor a váll nehezen mozgatható, az ízület deformálódik, duzzanat, zúzódás jelentkezik. A zúzódás utáni ilyen betegségek az ízületi szalagok szakadását vagy szakadását jelenthetik.
Mi a teendő: Alkalmazzon hideg borogatást a belső vérzés és duzzanat csökkentése érdekében. Hívjon mentőt, vagy menjen a sürgősségire. Az utazás során a kart hevederben vagy háromszögletű hevederben kell rögzíteni. Vegyen be fájdalomcsillapítót vagy nem szteroid gyulladáscsökkentőt – ezek enyhítik a fájdalmat és a duzzanatot, mint például az Ibuprom vagy a Paracetamol.
havi "Zdrowie"