Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Gyakran kapsz el fertőzéseket, ősszel és télen bármilyen vírus legyőzi - esetleg memóriaproblémái vannak, nem kóstolja meg az ételt, vagy haja, bőre és körmei állapota hagy kívánnivalót maga után? Mindezekben a tünetekben egy közös dolog van: a cink. Ez az elem, amelyet szinte senki sem ismer, nemcsak a megjelenésünkre van hatással, hanem az immunitásunkat is védi. Érdemes jobban megismerni a tulajdonságait, főleg, hogy sokaknak kevés van belőle, ami elsősorban az étrendnek köszönhető.

A cink egy mikrotápanyag, ami azt jelenti, hogy szervezetünkben valóban nyomokban van mennyisége.

De annyi funkciója van, hogy az emberi szervezet nem tudna működni nélküle. Jelenléte nélkülözhetetlen az élethez: a szerves cink rendkívül fontos a várandósság megfelelő lefolyásához (ebben az időszakban a túl kevés mennyiség károsíthatja a magzat idegeit), valamint a megfelelő növekedéshez, fejlődéshez, éréshez, szöveti regenerációhoz, ill. sebgyógyítás és az immunitás építése. Részt vesz a fehérjék szintézisében, számos enzim része, felelős az illatok és ízek helyes érzékeléséért.

És bár - mint minden nyomelemből - nagyon kevésre van szükségünk belőle, meglepően sok embernek túl kevés van belőle.

Milyen funkciói vannak a cinknek a szervezetben?

A szerves cink jelentőségét az ember számára bizonyítja a funkciók és feladatok meglehetősen hosszú listája, amelyeket ez az elem ellát szervezetünkben.

  • Több mint 300 enzim összetevője
  • Részt vesz az energia-, fehérje-, szénhidrát- és zsírátalakítás folyamataiban
  • Részt vesz a genetikai folyamatokban és a sejtosztódásban
  • Sok hormon termeléséhez szükséges, beleértve az inzulint is
  • Kiváló antioxidáns
  • Javítja a szellemi teljesítményt
  • Befolyásolja a haj, a bőr és a körmök állapotát
  • Serkenti a hasnyálmirigy és a csecsemőmirigy munkáját
  • Erősíti az immunitást, támogatja a természetes gátat a vírusok és baktériumok ellen
  • Támogatja a látást, mivel védi a makulát a degenerációtól
  • Segít megérezni az étel ízét
  • Pozitív hatással van a férfi termékenységre
  • Részt vesz a sebgyógyulási folyamatban

Cink: értékes immuntámogatás

A szerves cink különösen értékes - és alábecsült - funkciója a jótékony funkciójahatása az immunrendszerre. Ha ez az elem hiányzik a szervezetből, gyakrabban és könnyebben megbetegedünk, különösen a vírusok okozta fertőzések, például megfázás vagy influenza, valamint felső légúti fertőzések vagy akár tüdőgyulladás

A szerves cink részt vesz a T-limfociták – az egyik legfontosabb immunsejt – kialakulásában és érésének felgyorsításában. Ennek az elemnek az alacsony mennyisége a makrofágok, a neutrofilek és az NK-sejtek funkcióinak gyengülése miatt gyengébb immunitást okoz

Honnan tudhatod, hogy túl kevés a cink?

Bár erre az elemre nagyon kis mennyiségben szükségünk van, sokan szenvednek hiányosságaitól, aminek kedvez a cukorban és rostban gazdag étrend (ami megnehezíti a felszívódását)

És a tüneteik nagyon jellemzőek. Elsősorban fertőzésekre való hajlam, koncentráció- és memóriaproblémák, a haj és a bőr gyengébb állapota, fehér foltok a körmön, íz- és szaglásváltozások, depresszió és apátia, szájszárazság, csökkent libidó, fáradtság, kevésbé tolerancia az alkohollal, ill. annak hiánya.

Cink: hol találjuk?

Szerves cink állati és növényi termékekben egyaránt megtalálható (jobban szívódik fel állati eredetű termékekből, mivel a növényekben oxalátok, fitátok és rostok vannak jelen, amelyek a cinkkel a felszívódását akadályozó vegyületeket hoznak létre).

A jó cinkforrások közé tartozik a hús, a sajt, a hüvelyesek, a diófélék, a tök- és a napraforgómag, valamint a hajdina és a teljes kiőrlésű kenyér, a rizs és a tészta, valamint a tojás, a hal és az osztriga. Az étrend-kiegészítők szintén értékes forrásai ennek. Némelyikük akár 15 mg szerves cinket is tartalmazhat egy tablettában, ilyen például a 15 mg szerves cink étrend-kiegészítő.

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória: