Ha terhes, havonta teljes vérképet kell végeznie. Az ilyen gyakori vérvizsgálatok kimutathatják az esetleges vérszegénységet. Ez egy vashiány, amely terhesség alatt könnyű. A vérszegénység vagy vérszegénység az emberek körülbelül 40 százalékát érinti. leendő anyák. Szerencsére elég könnyen kezelhető.

Okavérszegénység( vérszegénység ) leggyakrabbanvashiánya szervezetben. Különféle okok miatt előfordulhat, hogy ez nem elég. Először is - az étrend túl alacsony ebben az elemben. Másodszor - a vas nem szívódik fel jól, harmadszor - a szervezet túl sokat választ ki belőle.

Vas - szerepe a szervezetben

A vasra úgy van szükség az élethez, mint az oxigénre. Szó szerint és átvitt értelemben. Ez az elem készteti a csontvelőt a számunkra szükséges vörösvértestek, eritrociták előállítására. Tartalmaznak egy speciális fehérjét - a hemoglobint, amelynek feladata az oxigén szállítása a tüdőből a testünk minden sejtjébe. Tekintettel arra, hogy összetevője vas, a hemoglobin képes megkötni és szállítani az oxigént a szervezetben. Ha a szervezetedben nincs elég belőle, akkor túl kevés a vörösvértested és a hemoglobinod is. Ez azt jelenti, hogy a sejtekben nincs oxigén. És pontosan ez az anémia, amely morfológiai vizsgálattal kimutatható.

Vérszegénység tünetei

A sápadt bőr, az energiahiány és az álmosság nem az egyetlen tünete a vérszegénységnek. Ezek még: rosszabb szellemi teljesítőképesség, koncentrációs problémák, csökkent immunitás, rossz hangulat, rohamképződésre való hajlam, érdes bőr, töredezett haj és köröm. Ha terhes, vérszegénységének következményeit a baba is viselheti, és például gyengébb, alacsony születési súlyú. Ennek elkerülése érdekében adjon annyi vasat szervezetének, amennyire szüksége van.

Meg kell csinálnod

Ha orvosa azt mondja Önnek, hogy vasat tartalmazó étrend-kiegészítőket szedjen, mossa le a tablettákat gyümölcs- vagy zöldséglével, lehetőleg paradicsomlével. Ily módon tovább növeli a vas felszívódását a szervezetben.

Terhesvas

Ezt az elemet kívülről, azaz az étellel együtt kell a szervezetbe juttatni. A nőnek napi 14 mg-ra van szüksége, a várandós anyának pedig sokkal többre van szüksége - 26 mg-ra. Ennek az az oka, hogy a terhesség előrehaladtával a szervezetben keringő plazma mennyisége növekszik, és ezért a vér elvékonyodik. Ha a mennyiséga hemoglobin 11 g/dl alá csökken – ez már vérszegénységet jelent. Az is fontos, hogy a hasában fejlődő baba a méhlepényen keresztül vonja be a vasat a szervezetéből. Ez hozzájárul az elem készleteinek csökkenéséhez

Diéta vérszegénység ellen

Elkerülheti a vérszegénységet, ha megfelelően gondoskodik az étrendről. Értékesnek és változatosnak kell lennie. De ne feledd: amikor terhes vagy, "kettőért" egyél, nem "kettőért". Növényi és állati termékekben egyaránt talál vasat. A szervezet azonban jobban asszimilálja az állati eredetűeket (ún. hem), például a borjúhúsból akár 22% is felszívódik. vas és spenót - csak 1 százalék! Tehát ha csak ezért is, akkor terhesség alatt ne kerülje a húst. Minden nap vegyen be étrendjébe az ebben az elemben gazdag ételeket. Sok vas található a sertésmájban, belsőségekben (tüdő, vese), tojássárgájában, marha-, borjúhúsban, vérételekben (fekete puding, fekete fejsajt, vérleves) és halban. Nagy mennyiségben tartalmazzák a sárga és zöld levelű zöldségek, a hüvelyes magvak és a teljes kiőrlésű gabonák (sötét kenyér, durva dara) és a kakaó is. Érdekes módon a hírhedt spenót nem olyan értékes vasforrás, mint azt egykor hitték. 100 g spenót mindössze 2,4-3,9 mg, míg ugyanennyi fehérbab 6,9 mg vasat tartalmaz. A spenótnak azonban van egy másik előnye is: 100 g friss levélben körülbelül 140 mcg folsav van, ami nélkülözhetetlen pl. vörösvérsejtek termelésére a csontvelőben. Lehetséges-e növelni a vas felszívódását a szervezetben? Kiderült, hogy: A vasban gazdag termékekkel egyidejűleg adott C-vitamin a feketeribizli-, áfonya- és arónialevekben is bőven tartalmaz, ezért érdemes belőlük reggelizni egy pohárral. Az orvosok azt tanácsolják, hogy ne igyon kávét és teát, mert ezek késleltetik a vas felszívódását az élelmiszerekből.

Vaspótlás terhesség alatt

Nem kell "tartalékban" kész vaskészítményeket vinned. Először is morfológiát kell végeznie. Nemcsak a vörösvértestek és a hemoglobin mennyisége fontos, hanem az átlagos celluláris hemoglobin (MCH) és az átlagos hemoglobinkoncentráció (MCHC). Ha csak a vörösvértestek és a hemoglobin nem elegendőek, gyakran elegendő a vasos multivitamin-kiegészítő (pl. Feminatal, Materna). Ha az MCH vagy MCHC túl alacsony - akkor az orvos általában vaskészítményeket javasol (pl. Sorbifer, Tardyferon). Tudnia kell, hogy ha vasat szed, a széklete sötét lesz, és nagyobb gondot okozhat a belek kiürítése. Ne aggódj emiatt, mert ezek a szervezet természetes reakciói erre az elemre.

"M jak mama" havonta

Kategória:

Terhesség