Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
A sírás szinte élete első pillanataitól kíséri az embert. Gyakran ez az egyik első üzenet, amit egy újszülött küld a világnak, és ezt a kiáltást várja az anya, tudni akarva, hogy a baba lélegzik és erős. Általában a sírás igénye a feszültség, a stressz kezelésének igényével jár együtt. A könnyek, ha megengedjük nekik, szövetségeseink lehetnek, megtisztulás érzését keltve, és azt mondják, hogy valami fontos történik velünk. Olvassa el, miért kell sírnunk, és megtudja, miért sírunk!
Tartalom:
- Mi a sírás?
- Miért sírunk?
- Sírj a kultúrában
Mi a sírás?
Cry , pontosabban a könnyek, fiziológiailag védik a szemet, védik a kiszáradástól és a szennyeződéstől. Maguk a könnyek többnyire sóoldatból és baktériumölő anyagokból állnak, és a könnymirigyek termelik őket.
Miért sírunk?
Érzelemszabályozás
A sírásnak fontos szerepe van az érzelmi szabályozás komplex rendszerében, amely tükröződik többek között a sírás kétlépcsős elméletében is. Először a nagy izgalmi állapot, amikor a szimpatikus rendszer aktív, ezt követi az egyensúlyi állapot és a paraszimpatikus rendszer fokozott aktivitása. Ez egy gyors változás, amelyet az ellazulás érzése, az érzelmek elengedése vagy a nekik való átadás érzése kísér – ezt az adrenalin hirtelen csökkenése okozza.
Ez az a pont, amikor általában kicsordulnak a könnyek. Valószínűleg mindenkinek van olyan tapasztalata, hogy egy nagy stresszhelyzetben sikerült ébernek maradni, minden feladatot elvégezni, és csak a krízis elmúltával jelentkeznek a szervezetből olyan reakciók, mint a sírás vagy az izomláz. Az elsősegélynyújtás, az autóbaleset vagy akár a veszekedés gyakran hasonló forgatókönyvet követ.
A test és az érzelmek szintjén felindultság lép fel, amelyet mozgósítási állapot kísér, és amikor ez elmúlik és a test egyensúlyba kerül, könnyek jelennek meg. A testnek fel kell oldania a felesleges feszültséget, és ennek egyik módja a sírás.
Érzelmek elnyomása – néha hasznos, de az egészségre gyakorolt hatások hatalmasak lehetnek
Interperszonális kommunikáció: mi ez és mi nehezíti?
A gondolatok tömege: mint én magamfoglalkozz vele?
Ennek a mechanizmusnak a gyakorisága számos tényezőtől függ, köztük a temperamentumtól, a nyitottságtól vagy az érzelmességtől, de érdemes megengedni magadnak, hogy kihasználd a sírás előnyeit. A környezet, amelyben sírunk, olyan tényező, amely erősíti a sírófunkció szabályozását.
Ha a könnyeket mások elfogadják, egy szeretett személy támogatásával, az nagy valószínűséggel erősíti a megkönnyebbülés érzését. Előfordulhat azonban, hogy a kedvezőtlen, ellenséges vagy agresszív környezetben történő sírásnak nincs esélye az érzelmi feszültség szabályozására, csak fokozza a szomorúság, a meg nem értés vagy a feszültség érzését.
Ha a sírás nem hoz megkönnyebbülést vagy kiegyensúlyozottságot, hanem csak egy módja annak, hogy elgondolkodjunk a nehéz helyzeteken, akkor nem érdemes alábecsülni. A sírás egyfajta hurkolása, amely szomorúságba vagy hosszan tartó kedélyállapotba sodor, és ezzel egyidejűleg képtelenség sírni, pszichológushoz fordulhat.
Például a depresszióban szenvedőket gyakran a sírás képtelensége kíséri, míg a traumatikus élményekből adódó rendellenességek gyakran túlzott könnyelműséget tapasztalnak, ami nem hoz megkönnyebbülést vagy egyensúlyi állapotot. A túlzott sírás vagy annak hiánya a pszichofizikai állapot gondozásának szükségességének egyik mutatója, és ilyen helyzetben érdemes igénybe venni a szakember támogatását
A szem védelmére szolgáló könnyek és az érzelmi reakció eredményeként megjelenő könnyek összetételükben különböznek.
Kommunikációs funkció
Az antropológusok szerint a humanoidok viselkedési repertoárjukban már jóval azelőtt sírtak, hogy megszól altak volna. Akkoriban az volt a szerepe, hogy közölje másokkal, hogy segítségre van szükségünk. A tény az, hogy velünk született késztetésünk van arra, hogy válaszoljunk, ha sírni látunk. Azokban a kultúrákban, ahol nincs vagy nagyon korlátozott a sírás engedélye, a „Bízom benned, biztonságban érzem magam veled” üzenetet közvetítheti, amikor megengedhetem magamnak a könnyeket a társaságában.
Sírj a kultúrában
Sok kutató megerősítette, hogy a sírás és a sírásra való hajlam nagymértékben függ attól a kultúrától, amelyben nevelkedünk, valamint a vele szembeni nemi és társadalmi elvárásoktól. A nemek közötti különbségek a sírás gyakoriságában vagy hajlandóságában nagyrészt biológiai eredetűek. A nők sírásának gyakoriságáért nagyrészt a prolaktin a felelős, a férfiaknál pedig a tesztoszteron az, amely csökkenti a sírást.
Mint az emberi élet legtöbb területén, a kultúra rétegét a biológia rétegére is alkalmazni kell. Ez az egyik tényezőmegnehezítve a férfiak számára, hogy élvezzék a szabad sírás előnyeit. Ez a függőség eltérő intenzitású a különböző kultúrákban, de az uralkodó tendencia elriasztja a férfiakat a sírástól. A kulturális körök nagy részében a hím homo sapiens körében a kulturálisan népszerűsített tulajdonságok közé tartozik bátorság, önuralom vagy racionalitás. Ilyen helyzetben kevés helye van a spontán könnyeknek, különösen nyilvános helyzetben. Ez a tendencia fokozatosan változik, de egy kisfiú még mindig hallhatja: "A férfiak nem sírnak", "Rendben van, ne sírj" vagy "Ne sírj".
Megéri tudniHogyan reagáljunk valaki más sírására?
Ha valakit sírva kísérsz, függetlenül attól, hogy közel van-e hozzád, vagy sem, nyugtalanság, bizonyos tehetetlenség vagy bizonytalanság érzésével jár együtt. A félelem attól, hogy mit mondjak és hogyan viselkedjen, gyakran több feszültséget generál.
Érdemes megjegyezni, hogy elég jelen lenni, biztonságban és elfogadásban lenni. Üzenet: "Veled vagyok", "Szeretnék hallani rólad" vagy "Mire van szüksége most?" elég. Néha csábító lehet, hogy megoldást találjon arra a helyzetre, amely miatt azonnal sírt, de ne feledje, hogy lesz idő a cselekvésre és a probléma kezelésére.
Először is hagyja, hogy a könnyek helyreállítsák az egyensúlyt a testben, és pihenjen egy kicsit az átélt feszültség után. Csak ha ez megtörténik, hasznos lehet megoldásokat javasolni. A sírás fiziológiai védelemként, üzenetként szolgál a környezetnek, de legfőképpen a szervezet egészséges reakciója az érzelmi feszültségre, elősegíti az egyensúly helyreállítását, megtisztulás, béke érzetet ad. Érdemes kihasználni a természet adta előnyöket, és megengedni magunknak a könnyeket a kritikus pillanatokban.