Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Előfordul, hogy akinek nincs semmije, az boldogabb, mint az, akinek bőven van. Vannak, akik kudarcaik ellenére nyugodtak maradnak, míg mások - akikkel a sors kegyesen bánik - a szerencsétlenségben sínylődik. Hogyan lehetséges? Mitől vagyunk boldogok?

Mi befolyásolja a boldogság érzését?

A több mint 70 éves nyugalom kutatása során a pszichológusok felfedezték, hogy az objektív életkörülmények alig befolyásolják boldogságérzetünket. A legtöbb ember a körülményektől függetlenül közepesen boldog. Az ilyen elrendezések egyáltalán nem felelnek meg a közhiedelemnek, mert általában azt mondják, hogy például a gazdag embereknek, akiknek nem kell túl sokat foglalkozniuk az életükkel, boldogabbnak, elégedettebbnek kell lenniük stb. Ez azonban nem ügy. Igen, vannak külső tényezők, amelyektől bizonyos mértékig függ a boldogságunk, de ezek befolyása általában gyenge. Mik ezek a tényezők?

Ami boldoggá tesz minket: egészség és élet egy kapcsolatban

Az egyik az egészség. Az egészségesek csoportjában valamivel több a boldog ember, mint a betegek csoportjában. Itt azonban nem annyira az objektív egészségi állapot számít (amelyet pl. orvosi diagnózisban írnak le, az elvégzett vizsgálatok eredményeként), hanem a saját egészségi állapot szubjektív megítélése

A második tényező, amely együtt jár a boldogsággal, a házasság. A házastársak statisztikailag boldogabbak, mint az egyedül élők. De itt is a nagymamám mondta kettesben. A házasság bevallottan javítja a lelki állapotot, ha sikeres, de rontja is, ha sikertelen, és például válással végződik. A belső jólét objektív meghatározói közül még mindig van néhány kisebb, szinte lényegtelen tényező, mint például a dohányzás, életkor, iskolai végzettség, jövedelmi szint stb. A legfontosabb megállapítás azonban az, hogy külső tényezők befolyásolják belső jólétünket. -elhanyagolható mértékben.

Hasznos lesz számodra

Az ember személyisége dönt a boldogság szintjéről

Ha a boldogság nem külső körülményektől függ, mitől függ? A kutatások azt mutatják, hogy a legfontosabbak a személyiségjegyek, a valósághoz való hozzáállásunk, valamint az, ahogyan önmagunkról és a világról gondolkodunk.

Ne az anyagi javakban keresd a boldogságotHa valaki azt hiszijóléte a jövedelmi szinttel függ össze, kevésbé lesz boldog, függetlenül attól, hogy mennyit keres, és milyen állapotban van a vagyona. A pénztelen emberek boldogabbak! Ha meg vagyunk győződve arról, hogy belső boldogságunk külső körülményektől függ, akkor kevésbé leszünk boldogok, függetlenül attól, hogy ezek a feltételek teljesülnek-e vagy sem.

Fogadd el a korlátokat, ne vágyj túl sokatA boldogság érzését gyakrabban érik el azok az emberek, akik képesek megbirkózni a viszontagságokkal. Amikor akarunk valamit, de elfogadjuk a "nincs esély, hogy megkapom" hozzáállást, akkor olyan állapotban vagyunk, amelyet a pszichológusok nélkülözésnek minősítenek. A kudarcot viszonylag könnyen elfogadjuk, és nem teszi tönkre a közérzetünket. Amikor sokat várunk a világtól, azt hisszük, hogy mindenhez jogunk van, a hiányosságokat nem nélkülözésnek, hanem frusztrációnak érezzük. A frusztráció eleinte arra késztet bennünket, hogy leküzdjük az akadályokat, de ha kudarcot vallunk, haraggá és boldogtalanság érzésévé válik.

Higgy a szellembenEgy felsőbb erő létezésében való hit (pl. Isten, az emberi létezés metafizikai értelemben vett céltudatossága) segít megbirkózni a viszontagságokkal. Ha ugyanis azt hisszük, hogy a velünk megtörtént szerencsétlenségek magasabb érzékkel bírnak, és mit szolgálnak, akkor nem fogunk olyan erős frusztrációt tapasztalni, mint azok, akik csak értelmetlen életakadályként vagy a sors rosszindulatának tekintik őket. Úgy tűnik, a derű megőrzésének egyik feltétele az, hogy reflektálj az életedre, keresd létezésed értelmét, vagy - bármilyen szánalmasan hangzik is - egy kis metafizika beengedése az életedbe

Gondolkodj jól magadról, tisztelettelAz önelfogadás a boldogság feltétele. Önmagában nevelhető, függetlenül attól, hogy milyen volt a gyerekkorunk, hogyan tanultunk az iskolában, stb. Bebizonyosodott például, hogy az emberek önbecsülése nő, ha arra kérjük őket, hogy a lehető legpontosabban írják le magukat. Önmagunk megismerése és tiszta énkép kialakítása magasabb önbecsülést eredményez. Ez elgondolkodtató, hiszen önmagunk megismerésekor hibáinkat és gyengeségeinket is felfedezzük. De ez az önbecsülés lényege – tudjuk, hogy nem vagyunk tökéletesek, és elfogadjuk ezt a tényt.

Egy gazdag ember és egy halálosan beteg ember ugyanolyan boldog lehet

Lehetséges, hogy bármilyen körülmények között is lehetünk boldogok vagy boldogtalanok? Egy ilyen állítás szinte őrültségnek tűnik. Valóban olyan boldogok azok, akik nyertek a lottón, mint azok, akik például autóbalesetben elvesztették a lábukat? Az egyik leghíresebb tanulmány aa boldogság ezt az érvelési mintát vette át. A lottón vagyont nyert emberek belső jólétét összehasonlították az autóbaleset következtében részlegesen lebénult emberekkel. Mindkét esemény váratlan volt, és mindkettő biztosan felforgatta ezeket az embereket. Mint kiderült? Kezdetben a jólétbeli különbségek óriásiak voltak. Ezek a különbségek azonban az idő múlásával gyorsan csökkentek. Hat hónappal ezen események után a két csoport mentális jólétének eltérő mértéke ismét hasonló volt! Kiderült, hogy a szerencsések egyáltalán nem voltak boldogabbak - mind a semmit nem nyertekhez, mind a rokkantakhoz képest! És azok, akiket hat hónap után megcsonkítottak, nem különböztek a pszichológiai jólétük szintjétől a többi embertől, beleértve a vagyont nyerő szerencséseket. A legtöbb embernek mindössze 170 nap kellett ahhoz, hogy visszatérjen normál állapotába – közepesen boldognak érezték magukat.

Élvezd amid van

Ez a furcsa felfedezés a pszichológiai ismeretek tükrében érthető. Az események úgy hatnak az emberre, mint egy tóba dobott kő – egy pillanatra megérinti a víz sima felszínét, látszólag sokat változnak, de hamarosan minden visszaáll az eredeti állapotába. Ez több okból is így van. Egy fontos életváltozás, függetlenül annak minőségétől, még ha megváltoztatja is az életedet, megváltoztatja a róla és önmagadról alkotott gondolkodásodat is. Például a meggazdagodás hatására az ember jobb körülmények között él, de elkezdi összehasonlítani magát másokkal, kezdi érezni azokat az igényeket, amelyek korábban nem voltak fontosak, megszokja stb. Kicsit olyan ez, mint egy gyereknél, aki 5 centimétert nőtt, de ugyanakkor az összes többi gyerek ugyanannyira nőtt, így a helyzet nem látszik változni. Természetesen bizonyos események másként működhetnek az egyéneknél, de a legtöbben gyorsan alkalmazkodunk a jó és a rossz eseményekhez egyaránt. Ezt számos kutatás bizonyítja olyan embereken, akik elvesztették látásukat, ízületi gyulladásban szenvedtek, rákosodtak, vagyont nyertek stb. Egy idő után minden visszaáll az eredeti állapotába.

Egy egyszerű recept a boldogsághoz

Ha megalkotnád a boldogság receptjét, a pszichológusok mai kutatásai alapján, ez valahogy így hangzana: „Élvezd az életed. Jó közérzetének nem kell semmilyen külső körülményhez kapcsolódnia, csak attól függ, hogy boldog-e vagy sem. Győződjön meg róla, hogy jót gondol magáról, ne gondoljon rosszat magáról. Jogod van a magad módján élni, akárcsak mindenkinek ezen a világon. Ban bena szerencsétlenségeket, amelyek veled történnek, keresd a leckét, és ha nem tudsz segíteni, fogadd el. Tűzz ki magadnak hosszú távú célokat, és győződj meg arról, hogy a világnak nagyobb értékei vannak, mint a mi hétköznapi – jó vagy rossz – létezésünk. "

havi "Zdrowie"

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Pszichológia