Amikor egy tinédzser nővé válik, nem mindig érti, milyen változások mennek végbe a testében. Hogy a pubertás ne okozzon számára meglepetéseket, készítse fel a nőiességgel való találkozásra. Meséljen az első menstruációról, adjon egészségügyi betétet, és ne hagyja figyelmen kívül kérdéseit és kétségeit.
Aserdülőkoridőszak minden lány életében különleges. Ekkor fejlődik ki minden, ami a nőiességét alkotja. A serdülő lány megjelenésében végbemenő változások egyre jobban érdeklődnek a teste iránt. Másrészt viszont nagy stressz forrása is lehet, főleg ha nincs rájuk felkészülve. Ezért ne az internettől vagy a lányod barátaitól várd, hogy segítsenek neked, hanem előre beszéld meg vele a hamarosan rá váró metamorfózist. Nagymértékben rajtad múlik, hogytinédzserképes lesz-e érzékelni és művelni nőiességének előnyeit.
Felnőtt - fontos beszélgetés
A pubertás lassú folyamat – egy lányból nem válik egyik napról a másikra nő. Ahogy nő és fejlődik, elkezdi megismerni a testét. Lehet, hogy szorong, és "furcsa" kérdéseket tehet fel. Azonban ne becsüld le őket, mert ez annak a jele, hogy érdemes vele beszélni a pubertás, a menstruáció és a termékenység során bekövetkező változásokról. Egy ilyen beszélgetés nemcsak az élettani ismeretek átadása, hanem a menstruáció egész életen át tartó megítélését is befolyásolja, sajátos attitűdöt formál a nemhez, jelzi a nő és a férfi helyes viselkedési mintáit. A tények felfedezése és az érzéseidről való beszélgetés lehetővé teszi, hogy együtt készülj fel a lányod pubertáskorára, és nagyon közel hozz téged. Ha útmutató vagy neki, a tudás és a támogatás forrása, akkor elnyeri a bizalmát, és ez kifizetődik a jövőben.
FontosÜnnepelje meg kettővel
Amikor lányának megjön az első menstruációja, tegye különlegessé számára azt a napot. A menstruáció az érettség kezdete, ezért érdemes megünnepelni. De ne vegye bele a testvéreit, mert az zavarba ejtené. Csak kettesben ünnepeld nőiességének megjelenését. Például vásárolhat lányának egy gyönyörű rózsát, egy édes ajándékot, egy szép bugyit, vagy küldhet egy üdvözlő e-mailt. Ennek köszönhetően a lány különlegesnek, gyönyörűnek és szeretettnek érzi magát.
A lányodérta segítség ebben a nehéz időszakban felbecsülhetetlen értékűnek bizonyulhat. Mert egy kamasz lány elveszettnek és magányosnak érezheti magát, ha nincs kivel beszélni nehéz témákról. Ezért időt kell találnia arra, hogy meghallgassa őt, tisztázza az érthetetlen dolgokat. Így segít abban, hogy magabiztosabban érezze magát egy új, még ismeretlen életszakaszban, és jó kapcsolatot építsen ki lányával.
Hogyan beszéljünk egy tinédzserrel az első menstruációjáról?
Néha meg kell gondolni a beszélgetési lehetőségeket, de legtöbbször a hétköznapi helyzetek sugallják ezeket. A lánya érdeklődhet például az Ön egészségügyi betétjei vagy tamponjai iránt. Ez egy jó alkalom, hogy elmondja nekimenses- nem számít, hány éves. A vásárlás ürügy is lehet a beszélgetésre, különösen, ha fürdőruhát, első melltartót választunk
A pubertásról szóló beszélgetésnek nem kell nehéznek és kínosnak lennie mindkét fél számára. Ennek menete nagyrészt rajtad múlik. Ezért ügyeljen arra, hogy a légkör kellemes legyen, és szabadon beszélhessen. Ha úgy találja, hogy a lány szégyelli, bátorítsa. Hogyan csinálod? Így a lány megérti, hogy minden nő életében ez a következő szakasz. Ő is szorosabb kapcsolatot fog érezni veled – mivel te is átélted ugyanezt, tudod, hogy van ez. Vagy talán van egy anekdotája az érésedről? Mondd meg neki – a nevetés oldja a feszültséget
Magyarázd el a lányodnak, hogy attól a pillanattól kezdve, hogy megindul a menstruációja, nő lesz (bár még babának érzi magát), és ez lehetővé teszi számára, hogy gyermekei legyenek a jövőben. Amikor megöregszik, visszatérsz vele ehhez a témához a fogamzásgátlásról
A beszélgetés során légy nyitott kérdéseire és kétségeire. Ne színleld magad előadónak, hanem légy természetes. Ha őszintén beszél, a lány jobban érzi magát, és idővel biztosan elmúlik a pubertás és a menstruáció miatti szorongása.
Hagyja, hogy a lánya olvassa:
Menstruáció
Valószínűleg azon tűnődsz, miért van menstruációd. Ennek köszönhetően a jövőben anyává válhatsz – a szervezeted most készül rá. Elégedettnek kell lennie a menstruáció kezdetével, mivel ez annak a jele, hogy megfelelően fejlődik. Gyakran előfordul, hogy az első menstruáció után a következő menstruáció nem hosszú, vagy a vérzés rendszertelen. Általában 1-2 év elteltével a menstruáció normalizálódik, majd 25-35 naponta következik be (ez a menstruációs ciklus - a menstruáció első napjától a következő vérzést megelőző napig számítják), és átlagosan tart. 5 napból. Amikor elkezdődik a menstruáció, írd be a naptáradba a napokatidőszak - jól fog jönni a nőgyógyásznál.
Fájdalommentes időszak
A betegségek (hasi fájdalom, görcsök, fejfájás, hányinger) általában a menstruáció első napján jelentkeznek, és bár nem zavarják túl sokáig, nagyon rosszak lehetnek. A legjobb módja annak, hogy leküzdjük őket, ha alvással (bár nem mindig sikerül elaludni) vagy legalább egy kis lazítással. Előtte beveheti a No-Spa-t (lazító hatású), vagy ihat gyógyteát (pl. citromfű). Kényeztetheti kedvenc tevékenységeit is – ezek lehetővé teszik, hogy ellazuljon, és megfeledkezzen minden betegségről. A könnyű relaxációs gyakorlatok ugyanezt teszik. A megkönnyebbülés meleg borogatást is hoz a hasra, vagy gyengéd masszázst az alhasra. A nehéz napokon érdemes az étrenden is változtatni – kerülni a puffadást, a sós, fűszeres, nehezen emészthető ételeket, amelyek megnehezítik az amúgy is fájós gyomrot, illetve az erős teát, kólát (a koffein fokozza a méhösszehúzódásokat) vagy a szénsavas italokat.
Pubertás – mikor van az első menstruáció?
Az első menstruáció (menarche) általában 10 és 16 éves kor között következik be (átlagosan 11-12 éves kor között). Ezért egy 10 éves kislánynak már egy kicsit tudnia kell a menstruációról, hogy ne lepődjön meg, ha meglesz. Tehát légy éber a testében bekövetkező változásokra, amelyek „mondják”, hogy közel van. A menstruáció pillanata közelebbről meghatározható például az emlőfejlődés megfigyelésével - a lányok általában körülbelül 2 évvel a mellnagyobbodás első jelei (beleértve a viszketést, tapintási érzékenységet) után kezdik meg a menstruációt. De vannak más változások is – van szőr a hónaljban, a szeméremszőrzet és a hüvelyi folyás. Az alsóneműjén lévő nyomai általában néhány hónappal az első menstruáció előtt láthatók
Ha a lánya már „megfelelő” korban van, adhatsz neki egészségügyi betétet, hogy a hátizsákba vagy táskába tegye ügy. És mindenképpen csomagolj neki csomagot, ha hosszabb időre elutazik, például egy nyári táborba. Ennek köszönhetően tudni fogja, hogyan kell kezelni a "vészhelyzetet". Ha meglepné a menstruációja, megrémülhet attól, hogy valami rossz történik vele.