Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

A guarana mag tulajdonságait a dél-amerikai törzsek évszázadok óta ismerik. A guarana azonban csak nemrég vált ismertté, amikor kiderült, hogy karcsúsító hatása is lehet. Feltételezik, hogy a guarana a hatékonyság és a jó memória bevált módszere is lehet. Mindezt a koffein miatt, amely a legtöbb alapanyagot tartalmazza – sokkal többet, mint a róla híres kávé. Ellenőrizze a guarana tulajdonságait és használatának mellékhatásait.

Mi a guarana és hogyan néz ki?

Guarana , más néven paulinia, garancia vagy tövis, Dél- és Közép-Amerikában növő hegymászófaj. A helyi népgyógyászatbana növény minden részét felhasználták , deegészségügyi tulajdonságokfőként a magvaknak tulajdonítják, amelyek a koffein kincstárai. A guarana ennek az összetevőnek köszönheti sokoldalú hatását.

A növény neve a Dél-Amerikában élő guarana indián törzstől származik.

Latin-Amerikában a guarana port vagy vízzel keverve (aqua branca) évszázadok óta fogyasztják serkentő, élénkítő, életerő, melegítő, fájdalomcsillapító, éhség- és szomjúságérzetet csökkentő szerként.¹ Európában a guarana mag A kivonat egyes tonikok és fejfájás-porok összetevője. A guarana azonban leginkább karcsúsító kiegészítőként ismert.

A guarana stimulálja, javítja a memóriát és a koncentrációt

A guaránában három olyan anyag található, amelyek serkentően hatnak az idegrendszerre – a koffein és két rokon vegyület: a teobromin és a teofillin

A guarana a koffeinben leggazdagabb nyersanyag. Akár 4-6%-át is tartalmazza ez a stimuláns. Összehasonlításképpen - a kávémagok akár 2,8 százalékot is tartalmaznak. koffein.

A koffeinnek van a legerősebb hatása, fáradtság, kimerültség, fizikai és szellemi kimerültség esetén serkentő, valamint a gondolkodásra és a koncentrációra is pozitív hatással van. A koffein ehhez hozzájárul az adrenalin, a dopamin és a szerotonin (a boldogsághormon) szekréciójának növelésével.

Az eredmény a központi idegrendszer stimulálása, a szívverés felgyorsulása, az erek tágulása. Ez az akció nagyon erős,mert a guarana a koffeinben leggazdagabb alapanyag – akár 4-6 százalékot is tartalmaz. ez a stimuláns. Összehasonlításképpen - a kávémagok akár 2,8 százalékot is tartalmaznak. koffein.

Ezért a guarana ajánlott intenzív szellemi munka és fokozott fizikai aktivitás időszakában (pl. intenzíven tanuló vagy dolgozó emberek számára, különösen éjszaka). Érdemes tudni, hogy a guaranát azok is használhatják, akiknek különféle okok miatt (pl. gyomorpanasz miatt) nem szabad kávét inniuk.

Kávé, tea, yerba, guarana – hogyan serkentenek?

Lásd galéria 4 képAjánljuk

Szerző: Time S.A

A kiegyensúlyozott étrend az egészség és a jobb közérzet kulcsa. Használja a JeszCoLubisz-t, az Egészségkalauz innovatív online étrendi rendszerét. Válasszon több ezer recept közül az egészséges és ízletes ételekhez, amelyek a természet előnyeit hasznosítják. Élvezze az egyénileg kiválasztott menüt, a dietetikussal való folyamatos kapcsolatot és sok más funkciót még ma!

Tudjon meg többetHasznos lesz számodra

A guarana tinktúra receptje

Hozzávalók: 50 g őrölt guarana mag, 0,75 liter víz, 0,5 liter szeszesital. Az őrölt guarana magokat lefedve 5-8 percig forraljuk 0,75 liter vízben, leszűrjük szűrőpapíron, és a főzetbe öntjük a szeszes it alt. Még egyszer leszűrjük, üvegekbe töltjük. Igyon negyven cseppet (vízhez vagy cukorhoz) naponta háromszor. A tinktúra segít a krónikus fáradtság, koncentrációs nehézségek, túlzott álmosság kezelésében.

A recept származik: Sarwa A., Gyógyító tinktúrák. 265 recept tinktúrákhoz, likőrökhöz, borokhoz, szeszes italokhoz, mézhez, szerk. Könyv és tudás

Guarana szexuális problémákra

A guaranában lévő koffein csökkentheti a szexuális problémák kockázatát. Ezt többek között bizonyították tudósok a Texasi Egyetemről. Kutatásaik azt mutatják, hogy azok a férfiak, akik napi 85-170 mg koffeint fogyasztanak (azaz 1-2 csésze kávét), 42 százalékkal csökkentek. kisebb az erekciós zavar kialakulásának kockázata, mint azok a férfiak, akik csak napi 0-7 mg koffeint fogyasztanak.

Ha szexuális problémák a kimerültségből erednek, akkor a koffeint tartalmazó nyersanyagok, köztük a guarana hasznosak lehetnek.

Másrészt azoknál a férfiaknál, akik túl sok koffeint fogyasztanak (napi 171-303 mg felett, vagy körülbelül 3-4 csésze), az erekciós zavar kockázata 39 százalékkal csökken (azokhoz képest, akik szednek csak 0-7 mg koffeint). Az erekciós zavarok csökkenését még túlsúlyos, elhízott és magas vérnyomású férfiaknál is megfigyelték, de cukorbeteg férfiaknál nem.

- Cukorbetegség vanAz egyik olyan tényező, amely a legerősebben kapcsolódik a merevedési zavar kockázatához, ezért nem volt meglepő – mondja Dr. David S. Lopez, a tanulmány koordinátora. A tudósok feltételezései szerint a koffein segíthet megelőzni a merevedési zavarokat, mivel ellazítja a pénisz cochleáris artériáit és a corpus cavernosum simaizmai, ami fokozza a véráramlást ezeken a területeken. A kísérlet során a férfiak által fogyasztott koffeinforrás kávé, tea, üdítőitalok és sportitalok voltak.

A guarana antibakteriális és gombaölő tulajdonságokkal rendelkezik

A guarana antioxidáns és immunmoduláló tulajdonságokkal is rendelkezik. Antibakteriális tulajdonságait is leírták. Az alkoholos guarana mag kivonat olyan baktériumok ellen küzd, mintEscherichia coli ,Pseudomonas fluorescensésBacillus cereusés gombák:Aspergillus niger ,Trichoderma virideiPenicillium cyclopium .

Hogyan kell használni a guaranát?

A guarana porított formájában felhasználható italok, köztük a Latin-Amerikában jól ismert guarana sör készítéséhez. A guaránából kenyér is készíthető, amely tartósabb, mint a hagyományos kenyér. Jelenleg az étrend-kiegészítőket és az energiaitalokat porított guarana mag vagy annak kivonatának hozzáadásával állítják elő.

Guarana - adagolás és mellékhatások

Az étrend-kiegészítőkben lévő koffein mennyisége nincs jogilag szabályozva. Átlagosan 40-100 mg koffeint tartalmaznak tablettánként/kapszulánként. Ezért a koffeintartalmú étrend-kiegészítők használata előtt figyelmesen olvassa el a tájékoztatót, és ne feledje, hogy ne fogyasszon napi 400 mg-nál többet. Túlzott fogyasztása mellékhatásokat okozhat, beleértve a túlzott ingerlékenységet, álmatlanságot, gyomorpanaszokat, szívritmuszavart.

Fontos

Guarana - ellenjavallatok

A guaránát nem fogyaszthatják peptikus fekélybetegségben, refluxban, csontritkulásban, szívbetegségben, magas vérnyomásban, cukorbetegségben szenvedők, valamint terhes és szoptató nők.

Egészségtelen fogyás. "Ne áltassuk magunkat azzal, hogy csak a táplálékkiegészítőknek köszönhetően lesz szép alakunk"

Forrás: x-news / Dzień Dobry TVN

Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!

Kategória:

Karcsúsító