A türelmes félénkség sok kárt okozhat – megnehezíti az új emberek megismerését, barátkozást, megakadályozza, hogy véleményt nyilvánítson vagy jogait érvényesítse. A félénkséggel küszködőknek alacsony az önértékelésük, és… rövidebb életet élnek – ez nem vicc. Egy ártatlannak tűnő pír idővel valódi katasztrófához vezethet.

A beteges félénkségnekmegvannak a maga szabályai. És ezért többet tud ártani, mint a klasszikus „szégyellem”. Nem tudok. Nem tudok. Nem tudom. Nem törhetek, nem tudok. Ez túlmegy rajtam… Ezek és más fordítások a norma a kórosan félénkek világában. És ez nemszégyenrőlszól, mielőtt felvesz egy jóképű srácot egy kávézóban, vagy egyedül megy, a haverjai nélkül a klubba.

Az emberek több mint fele szerte a világon kisebb-nagyobb mértékben félénk. Megnehezíti az új emberek megismerését, a barátkozást, és lehetetlenné teszi az elégedettség elérését. A félénkek nem képesek véleményt nyilvánítani, jogaikat követelni, nem tudják megvédeni magukat. Tele vannakkomplexusokkalés alacsony értékű hiedelmekkel. Nem kell sok ahhoz, hogy zavarba jönnek, dadogjanak és kipiruljanak. Gyakran meg vannak fosztva az élet örömeitől, megfélemlítettek és magányosak. Körülbelül 77 százalék. A lengyelek félénkek vagy voltak életük egy szakaszában, és több mint 13 százalékuk. továbbra is félénknek írja le magát. A statisztikák hasonlóak a világon.

Szerotonin a jó közérzetért

Philip G. Zimbardo pszichológus, a "Shyness. Mi ez? Hogyan kezeljük?" című híres könyv szerzője szerint a félénkség annak tudata, hogy az ember nem képes társadalmi tevékenységeket vállalni. Zimbardo azt állítja, hogy a félénk emberek félnek az emberektől. Fénykomplexeknél csak a szorongás jelenik meg, de súlyos esetekben gyakran fordul elő extrém neurózis. A depressziót és a szomorúságot, és láthatóan a krónikus félénkséget is gyógyító készítmények mindenhol kaphatók. "A legfontosabb dolog a szerotonin szintjének megváltoztatása, amely felelős a jó vagy rossz közérzetért" - mondja Dr. Susan Taylor, aki a gyógyszerek depresszióra gyakorolt ​​hatásait tanulmányozza. - Krónikusan szégyenlős embereken teszteljük őket, olyanokon, akik már a gondolattól is megizzadnak, hogy beszélnek valakivelidegeneknek telefonon.

Hasznos lesz számodra

A félénk zsenik Abraham Lincoln, Thomas Edison és Albert Einstein voltak. Dominika Ostałowska elismeri a lengyel színésznők félénkségét. Agnieszka Perepeczko "S egy sorozathoz. Na plan nie letać" című könyvében ezt vallja: "Nagyon félénk ember voltam. Például amikor kenyeret kellett vennem, gyakran kiszorítottam a barátomat, hogy csinálja meg helyettem. háromszor kellett megismételni, hogy mire gondolok, mert az eladónő azt mondta, hogy nem hallott semmit. Eddig néha előfordul velem."

Szakértő szerintKrystyna Zielińska, pszichológus

… tanácsot ad a félénkség leküzdéséhez

    1.Valld be magadnak és másoknak, hogy félénk vagy2.Nézze meg közelebbről a félénkségét. Milyen helyzetekben félsz a legjobban?3.Használja a kis lépések módszerét. Ne feltételezze, hogy gyorsan túlteszi magát a félénkségen.4.Kérj meg egy véletlenszerű járókelőt egy órára, kezdj el beszélgetést egy ismeretlen szomszéddal, kérdezd meg, hány éves a kutya, akivel négylábú kedvenced barátkozott a parkban.5.Fogadd el magad olyannak / amilyen vagy. Készítsen listát az előnyeiről és hátrányairól. Gondolj arra, hogy nincsenek hibák nélkül.6.Írd le az álmaidat, és gondold át, hogyan válthatod valóra.7.Félénk emberként valószínűleg jobban szereti azokat a helyzeteket, amikor Ön hallgat, és mások beszélnek. Először hallgass, aztán beszélj. Mosolyogjon, próbálja lehalkítani a hangját, lélegezzen mélyen és lassan. Lélegezz be az orroddal, és engedd ki a szádon keresztül. Kilégzéskor beszéljen.8.Vezess naplót sikereidről és kudarcaidról a félénkség elleni küzdelem egymást követő fordulói során.9.Szenvedélyek és érdeklődési körök fejlesztése. Örömforrást jelenthetnek, jobban érzi magát, és önbizalmat adhat.10.Dolgozd ki saját módszereidet a színpadi félelem leküzdésére.11.Változtass az életeden. Hagyja, hogy félénksége megmaradjon régi inkarnációjában.12.Ne add fel akkor sem, ha egynél több menetet veszítesz ebben a küzdelemben.

Gyengeálló

A bátorság pirula keresése annál is fontosabb, mivel a félénkség nemcsak nagymértékben megnehezíti az életet, hanem súlyosan megterheli az egészséget, sőt egyes esetekben tönkre is teszi. Amint azt a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem tudósai kimutatták – félénkek és introvertáltak – határozottan kevésbé ellenállóak.

Ilyen következtetéseket lehet levonni egy 54 fős HIV-hordozók csoportjának vizsgálata után. Főleg a jellemet és az olyan tulajdonságokat vizsgálták, mint a félénkség. Kiderült, hogy a HIV-vírus gyorsabba komplexusokban, ijedtekben megszaporodott, és a gyógyszerekkel szemben is ellenállóbb volt. Ez jelezheti a jólét hatását az immunitás szintjére, de nem kell, hogy így legyen – a kutatás még mindig folyamatban van.

Mind az enyhe félénkség, mind annak extrém változata – a neofóbia veszélyes lehet. A neofóbia az új helyzetektől és emberektől való pánik félelemben nyilvánul meg. 60 százaléka neofóbiával küzd nagyobb a halálozási kockázat. Krystyna Zielińska pszichológus szerint a félénkség meglehetősen gyakori jelenség, közel 80 százaléka. a nők bevallják, hogy életük egy pontján félénkek voltak, és 40 százalékuk. a férfiak és a nők a félénkséget igazi veszedelemnek tartják életükben. - Hol a határ a "normális" visszafogottság és a bénító félénkség között? Ez a határ a saját érzéseidben rejlik. Ha félénkséged nem akadályozza meg abban, hogy éld és élvezd az életet, akkor nincs miért aggódnod, ha ez megnehezíti az életedet – ez annak a jele, hogy küzdened kell ellene – tanácsolja a pszichológus

Kategória:

Pszichológia