Szakértők becslése szerint Lengyelországban csak minden negyedik gyermek teljesíti a WHO fizikai aktivitásra vonatkozó ajánlásait, és naponta legalább egy órát edz. A fiatal generáció hatékonysága évtizedről évtizedre szisztematikusan csökken. Ezek a statisztikák megfordíthatók. Ezt bizonyítja az Active MultiSport Schools oktatási programja, amely több mint 9000 diákot mozgósított Alsó-Sziléziából. A program második kiadása 2022 tavaszán indul a Mazowieckie vajdaság általános iskoláiban.
Az Active MultiSport Schools egy olyan program, amelyet Alsó-Szilézia 35 általános iskolájában futtattak az elmúlt évben. A projekt célja, hogy inspirálja a gyerekeket, a szülőket és a tanárokat, hogy több testmozgást vigyenek be az általános iskolások mindennapjaiba.
- Minden iskolában, amely részt vett a projektben, a fizikai aktivitással kapcsolatos műhelymunkákat tartottunk. A műhelymunkákon tanárok, szülők, helyi hatóságok, de leginkább gyerekek vettek részt. E találkozók eredményeként ötletek születtek a gyermekek fizikai aktivizálására. Minden iskola kidolgozott legalább egy megoldást, például aktív iskolába járást vagy pilates labdákat. Ezek többsége alacsony költségvetésű megoldás volt, amelyek, mint kiderült, nagyszerű eredményeket hoztak – mondja Jakub Kalinowski, a projektet megvalósító V4Sport Alapítvány elnöke.
Lengyel gyerekek fizikai erőnlétének legújabb mérése
Az Active MultiSport Schools kezdeményezés keretében minden gyerek kétszer részt vett az Eurofit erőnléti teszten, mely 9 egyszerű fizikai gyakorlaton alapul (pl.: távolugrás állásban, állóképességi futás, egyensúlyteszt, botra akasztás) . A projekt elején és végén végzett mérés lehetővé tette a gyerekek előrehaladásának és magának a programnak a hatékonyságának felmérését
Az Active MultiSport Schools projekt eredményeként a gyerekek fizikai erőnlétük 43%-át visszanyerték, amit társaik az 1999-2009-es évtized során elveszítettek. A programban részt vevő iskolák 86%-a javította diákjai fizikai edzettségi szintjét
A MultiSport Active Schools program alkalmassági tesztjének eredményei összevethetők a varsói Józef Piłsudski Testnevelési Akadémia által több mint 30 éve gyűjtött adatokkal.
- Ezeknek a méréseknek köszönhetően tudjuk, hogy az 1979-ben vizsgált gyerekek átlagosan 1,8%-kal voltak hatékonyabbak, mint az 1979-ben vizsgált kollégáik.1999-ben, és közel 4,5%-kal hatékonyabbak, mint 2009-es társaik. Úgy tűnhet, hogy ezek viszonylag kis változtatások. Ha azonban ez a csökkenő tendencia folytatódik, hamarosan 60 százalékos lesz a fizikai erőnlét. A lengyelországi gyerekek gyengébb vagy nagyon gyenge szinten állnak az 1979-es – a lengyelországi társadalmi-gazdasági válság csúcspontja – eredményeihez képest – hangsúlyozza Dr. Janusz Dobosz, az AWF Varsó Nemzeti Fizikai Állapotkutató Központ munkatársa.
A fizikai erőnlét hanyatlásának egyik példája az a kísérlet, hogy hajlított karokon egy rúdon akarnak lógni. 2018-ban a 10,5 éves fiúk átlagosan közel 8 másodpercig lóghattak a rudon, ami közel 4 másodperccel rövidebb, mint 2009-es társaik, több mint 7,5 másodperccel kevesebb, mint 1999-ben, és 16,5 másodperccel rövidebb. mint az 1979-ben megkérdezett társaik.
Az 1979-ben megkérdezett gyerekek átlagosan 1,8%-kal voltak fittebbek, mint 1999-ben megkérdezett kollégáik, és közel 4,5%-kal hatékonyabbak társaiknál 2009-ben.
- Az Active MultiSport Schools projektben részt vevő gyerekeknek sikerült jelentősen javítaniuk az eredményeiket ebben a gyakorlatban 152 nap alatt. A projekt elején a fiúk (10,5 évesek) közel 8 másodpercig maradtak a boton, majd a program végeztével több mint egy másodpercet javítottak az eredményükön – teszi hozzá Dr. Dobosz Janusz.
A fizikai erőnlétben a legnagyobb javulás a programban részt vevő VI-VIII. évfolyamos tanulók körében tapasztalható. A legidősebb fiúk, 12,5 és 14,5 év közöttiek, kétszer annyit javítottak erőnléti teszteredményeiken, mint fiatalabb osztálytársaik.
A mozgás egészséges test és éles elme
A fizikai aktivitás támogatja a gyermekek pszichofizikai fejlődését. Serkenti a váz- és izomrendszer megfelelő fejlődését. Fejleszti a mozgáskoordinációt és a kognitív funkciókat.
- A megfelelő adag fizikai aktivitás javítja az agy működését, pozitívan befolyásolja a gyermekek koncentrációját, memóriáját és kreativitását. Mindezek az elemek megkönnyítik a legkisebbek ismeretszerzését – mondja Dr. Górska-Kot Aneta gyermekorvos.A fizikai aktivitás a megelőzés legegyszerűbb módja is.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint a mozgásszegény életmód a negyedik helyen áll az emberi halálozási okok között a világon – a magas vérnyomás, a dohányzás és az emelkedett vércukorszint mögött.
- A mozgás okkal természetes szükséglete a gyerekeknek. A fizikai aktivitás nemcsak a gyermekek testi-lelki fejlődését serkenti, hanem a jövő egészségét is erősíti, csökkentve az olyan életmódbeli betegségek kockázatát, mint az elhízás, a II-es típusú cukorbetegség vagy a magas vérnyomás.A kutatások azt mutatják, hogy jelenleg minden tizedik második osztályosnak kóros vérnyomásértékei vannak, és ez a mutató összefügg a túlsúly és az elhízás mértékével – jegyezte meg Dr. Górska-Kot Aneta.
Akár 31,2 százalék Lengyelországban a nyolcévesek túlsúlyosak, és 12,7 százalékuk küzd elhízással. közülük (COSI 2016 kutatás). Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a mozgásszegény életmód a negyedik helyen áll az emberi halálozási okok között a világon – a magas vérnyomás, a dohányzás és az emelkedett vércukorszint mögött.
A gyerekek mozdulatlanná dermednek
A HBSC legújabb, 2022-es kutatása szerint csak 21 százalék. lányok és 24 százalék. A 11 éves fiúk minden nap egy óra tervezett fizikai tevékenységet végeznek az Egészségügyi Világszervezet ajánlásaival összhangban.
- A testre oly sok pozitív hatással járó fizikai aktivitást nem szabad házimunkának tekinteni, hanem valódi befektetésnek az egészségbe. Mindeközben az Active MultiSport Schools program részeként végzett kutatás azt mutatja, hogy még mindig akár 20 százalék a gyerekek nem vesznek részt testnevelés órákon. Ebben a csoportban akár 22 százalék. a szülők kérésére elbocsátják – hangsúlyozza Radzki Ádám, a Benefit Systems igazgatótanácsának tagja, az Active MultiSport Schools projekt ötletgazdája és alapítója.
A szakértők hangsúlyozzák, hogy a szülők kulcsszerepet játszanak a megfelelő mozgási szokás kialakításában. Eközben még mindig csak 44 százalék. iskola után a gyerekek szüleikkel közösen végeznek fizikai tevékenységet (séta, kerékpározás). 48 százalék a gyerekeket a szüleik szállítják iskolába.
A gyermekek preferenciáihoz igazított fizikai aktivitás
- Az ASM program első kiadása során a gyermekek preferenciáiról végzett kutatásból többek között megtudhatjuk, hogy a legkisebbek fizikai aktivitása elsősorban a szabadidő eltöltésének és a szórakozásnak a szabad formájához kapcsolódik. A jó szórakozás a válaszadók 79%-a számára motivációt jelent a fizikai tevékenység gyakorlására. gyerekek – hangsúlyozza Jakub Kalinowski.
Ahogy azt a gyerekek várták, a MultiSport Active School erőnléti teszt egy mesebeli történeten alapult. A teszt kitöltésével a tanulók belépnek a csendesség színes galaxisába. Edzés közben lusta szörnyekkel néznek szembe. Minden gyakorlat egyesíti a multimédiás technológiát és az interaktív szórakozást, színes grafikákba öltözve.
- A vonzó mozgásforma és az egyéni szintű versengés hiánya nagy kedvet kaptak a gyerekek egy rendkívüli, színes erőnléti teszten való részvételhez. Emellett a tesztnapon a gyerekeknek lehetőségük nyílt arra, hogy szabadon megmutassák a sajátjukatkészségek különböző sportágakban, amelyekben jól érzik magukat - teszi hozzá Jakub Kalinowski
Az ASM tanulmány kimutatta, hogy a verseny szabályozza a legkisebb gyerekek tevékenységét. 60 százalék osztályos tanulók azért vesznek részt testmozgásban, mert szeretnek nyerni. Az idősebb gyermekek körében az önbecsülés döntően befolyásolja a fizikai aktivitást. 54 százalék A IV-VIII. osztályos gyerekek képességeik rossz önértékelése miatt nem vállalnak konkrét tevékenységet.
Aktív MultiSport IskolákEz egy olyan projekt, melynek feladata az iskolás gyerekek mozgásban való aktivizálása és a megfelelő sportoktatás biztosítása. Az ASM sportprogram 9, az EuroFit erőnléti tesztben elismert fitnesz gyakorlatból áll, amelyek egy koherens, kitalált, interaktív játékot alkotnak. A projektet eddig 35 alsó-sziléziai iskolában valósították meg, ahol több mint 9000 gyermek aktivitási szintjét tesztelték. A projektet a V4Sport Alapítvány valósítja meg, az ötletgazdája, alapítója a Benefit Systems. További információ a projektről a www.aktywneszkoly.pl weboldalon található