Az ABT gyakorlatok hatása nem csak a lapos has, a karcsúbb comb és a formás fenék. Az alsó testgyakorlatok „mellékhatásai” is kevésbé látható narancsbőr és egyenes sziluett, aminek köszönhetően a mellek feszesebbé válnak. Nézze meg, milyen egyéb hatásokat ad az ABT edzés.
Az ABTedzés hatásai felülmúlhatják a legvadabb elvárásaidat. Az ABT a motoros koordinációt gyakorolja. Mindez azzal a feltétellel, hogy szisztematikus vagy.
Az ABT gyakorlatok hatásai: lapos has
Az ABT edzéslapos has gyakorlatokból áll . Lehetővé teszik a felesleges zsírégetést, és nem csak a zavaró "gumitól", hanem a kiálló oldalaiktól is megszabadulnak, és így - karcsú derékra tesznek szert.
Az ABT gyakorlatok hatásai: feszes fenék
Ha nem elégedett a feneke megjelenésével, mert lapos és petyhüdt, és általában megpróbálja elrejteni, próbálja ki az ABT gyakorlatokat. "Megemeli" a fenéket, és formássá, csábítóan gömbölyűvé és feszessé varázsolja.
Az ABT gyakorlatok hatásai: karcsú combok
Az ABT edzés guggolást, kerékpározást a levegőben és sok más gyakorlatot is tartalmaz, amelyek segítségével karcsúsíthatod a combodat. Gyakran variálják további elemekkel, például lépcsővel vagy súlyzókkal. Nekik köszönhetően a gyakorlatok nem egyhangúak, és ráadásul hatékonyabbak is.
Az ABT gyakorlatok hatásai: kevesebb cellulit
Az ABT gyakorlatok során javul a vér- és nyirokkeringés, "lebomlanak" a zsírsejtek, amelyek a bőr alatti kötőszövetben helyezkednek el. Ennek eredményeként a cellulit kevésbé látható. Az ABT tréning lehetőséget ad arra is, hogy az ún víz cellulit, amitől a test duzzadt és vizuálisan vastagabb lesz. Az edzésnek köszönhetően a felesleges víz távozik a szervezetből, és a test elvékonyodik. Ezenkívül a bőr rugalmassá és feszessé válik.
Az ABT gyakorlatok hatásai: tónusos és tónusos izmok
Az ABT gyakorlatoknak köszönhetően az eddig petyhüdt, edzett vagy összehúzódó izmok rugalmasak, erősek és fittek lesznek. Ez különösen igaz a hasizmokra, a fenékre és a combokra. Az erősebb combizmok az ízület inait és szalagjait is erősebbé tesziktérd. Ez csökkenti a sérülések kockázatát sportolás, például síelés során. Az erős hasizmok viszont hatékony védőpajzsot jelentenek a belső szervek számára.
Az ABT gyakorlatok hatásai: egyenes sziluett
Az ABT edzés hatása az erős hasizmok, amelyek lehetővé teszik a hátfájás elkerülését. Hatékony hasizmokkal kevesebb stressz kerül át a hát alsó részébe, így elkerülhető a későbbi kellemetlen betegségek. Ezenkívül a megerősített hasizmok megtartják az egyensúlyt a gerinc körül, így a testtartást egyenesen tartják. A kiegyenesített alak kitettebb melleket jelent.
Az ABT gyakorlatok hatásai: általános fizikai állapot javítása
Ha úgy érzi, hogy kifulladt a második vagy harmadik emeletre lépve, vagy nincs ereje az induló buszhoz rohanni, próbálja ki az ABT gyakorlatokat. Nekik köszönhetően javítja fizikai állapotát és mozgáskoordinációját. Következésképpen jobban tolerálja az intenzívebb erőfeszítést, mert az izmok (beleértve a szívet is) jobban felkészülnek az ilyen erőfeszítésekre. Ezenkívül a jó fizikai állapot számos betegségre való kevésbé fogékonyságot jelent.