Tekintse meg a 6 képből álló galériát
A babakocsis séta ideális mozgási lehetőség azoknak az anyukáknak, akik szülés után szeretnének fogyni, de nincs idejük kimerítő edzésre. A babakocsival edzve formálod a tested, és egyben a szabadban töltöd a gyermekeddel. Próbálja ki a 6 babakocsis gyakorlatkészletet, amely segít visszanyerni a terhesség előtti alakját.
Gyakorlatok babakocsival anyukáknakegy egyszerű módja annak, hogy visszanyerje formáját a terhesség után. Az edzés érdekes elterelés és ugródeszka lehet a rendszeres fitnesz gyakorlatok közül. Megteheti séta közben a kisgyermekkel, például a parkban. Fontos, hogy nem kell aggódnia a baba gondozása miatt, és sok időt takarít meg, mivel egyszerre két tevékenységet végez.
Gyakorlatok babakocsival anyukáknak - mikor kezdheted el a mozgást?
Már a természetes szülés után 6-8 héttel és a császármetszés után kb. 12 héttel elkezdheti a tolószékes edzést. Mielőtt azonban elkezdené az edzést, kérdezze meg nőgyógyászát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e ellenjavallata az edzéshez.
Hasznos lesz számodraA tréning szerzője Fit Mom Anna Dziedzic, fitnesz oktató és a nők és anyák testmozgásának népszerűsítője. Mint bevallja, a gyakorlatok ötlete akkor jutott eszébe, amikor fiatal anyukaként babakocsival sétálni ment:- Jómagam két lánygyermekes anyuka vagyok, és jól emlékszem, amikor visszaszámoltam. a napokban, amíg a szülés után visszatérhettem az edzéshez. Aztán séták közben eszembe jutott a Be Fit Mom program, ami babakocsis edzésből áll. Egy séta nem kell, hogy unalmas legyen, kihasználhatod azt az időt, amikor babánk szunyókál, és keményen dolgozhatsz a formán.