- Mi az a Pilates?
- Kinek való a Pilates?
- Mit csinálnak a pilates gyakorlatok?
- Nézze meg a PILATES edzést a hátfájás ellen
Karcsú alkat, ruganyos test – ez minden nő álma… mindaddig, amíg nem az áldozatok rovására. Olyan pilates edzésprogramot ajánlunk, amely lehetővé teszi, hogy megerőltető edzés nélkül javítsa állapotát, fogyjon és karcsú alakot faragjon. A pilates gyakorlatok végezhetők egyedül otthon vagy szervezett órákon
Az 1920-as években a német Joseph H. Pilates gyakorlatokat fejlesztett ki az angolkór elleni küzdelem érdekében. Hatékonynak bizonyultak, ezért elkezdte népszerűsíteni őket, megkönnyebbülést hozva a sérült sportolóknak és táncosoknak. A 21. századbanpilatesforradalmasítottafitneszklubokat szerte a világon. Idősebb és fiatalabb sportolók és táncosok egyaránt gyakorolják. A 21. században a pilates forradalmasította a fitneszklubokat szerte a világon. Idősebbek és fiatalabbak gyakorolják. Mi Piltes úr titka – magyarázza Pawlik Dorota, az oktató
Mi az a Pilates?
A Pilates a torna, a tai-chi, a jóga és a balett kombinációja. A gyakorlatokat nyugodt, relaxáló zene mellett tartják. A mozdulatok lassúak, pontosak. Nemcsak a nagy izmokat vonják le, hanem a legkisebb, mély izmokat is – erősítik, nyújtják, feszesítik és ellazítják őket. A légzés összehangolt a test minden mozdulatával.
Kinek való a Pilates?
A gyakorlatokat mindenkinek ajánljuk, nemtől, kortól és fizikai állapottól függetlenül. Kiválóan alkalmasak azok számára, akik szeretnék fejleszteni a test rugalmasságát, megtanulni ellenőrzött módon gyakorolni és napi szinten tartani a megfelelő testtartást. Csontritkulás, sérülések, gerincfájdalmak, degenerációk, valamint terhesség alatt és belső szervi műtétek után azonban - mielőtt elkezdené az edzést, mindenképpen konzultáljon orvosával, majd kérje meg edzőjét a megfelelő készlet kiválasztásához. gyakorlatok az Ön számára.
Mit csinálnak a pilates gyakorlatok?
Növelik a saját tested tudatosságát, és megtanítanak figyelni a jeleire. Harmonizálják az egész testet. Erősítik a gerincet és a medencét stabilizáló izmokat, nyújtják az összehúzódott izmokat. Megelőzik a hátfájást, karcsúbbá teszik az alakot és javítják a testtartást. Lazítanak, csökkentik a stresszt és a feszültséget, például a nyak területén. Megtanítják a helyes légzést. Fejlesztik a test egyensúlyát, koordinációját és állóképességét.