Kallanetika vagy Pilates? Mi a jobb? Mind a callanetics, mind a pilates olyan gyakorlatokból áll, amelyek erősítik a szervezet hatékonyságát, feszesítik, nyújtják a testet, hozzájárulnak a karcsúsításhoz. Tehát mit válasszunk - callanetics vagy pilates?
Kallanetika vagy PilatesMit válasszunk? Mind a callanetics, mind a pilates test és lélek tréning, azaz pszichofizikai gyakorlatok, amelyek nemcsak a testet, hanem a spirituális szférát is megdolgozzák, így garantálják az ellazulást, a nyugalmat és a lelki egyensúlyt. Mind a callanetics, mind a pilates nyújtó és relaxációs gyakorlatokból áll, amelyeknek köszönhetően az izmok erősebbek, rugalmasabbak és a bőr feszesebbé válnak. Mindkét gyakorlat hatása kondíciójavító, formált test, valamint a gerinc erősítése, ezáltal - a tartás, a mozgáskoordináció és az egyensúly javítása. A fő különbség ezek között a gyakorlatok között az, hogy ezeket a célokat különbözőképpen érik el.
Kallanetika vagy Pilates? Mi a jobb?
A pilates gyakorlatok a hosszú és gyengéd mozdulatoknak köszönhetően az egész testet bevonják a fizikai erőfeszítésbe, és lehetővé teszik a test összes izomzatának egyidejű fejlődését. Ezért gyakorlatilag a test minden részére irányíthatók, de legjobban a has-, hát- és medenceizmokra, az ún. központ, amely hatással van a test többi részére. A Pilates módszerben nagyon fontos a koncentráció és az összpontosítás edzés közben. A gyakorlatot lassan és óvatosan kell végezni, minden mozdulatot ellenőrizve. Csak a precíz edzés hoz eredményt – a Pilates nem a mozdulatok számáról vagy intenzitásáról szól, hanem azok minőségéről. Ráadásul a koncentrációnak köszönhetően elérheti a test harmóniáját
A callanetics gyakorlatok során a mozgásterjedelem jelentősen korlátozott, mivel minimális izommozgással járnak, és csak a test bizonyos területein. Ezért edzés közben testének nagyon korlátozott területeire koncentrálhat. A kalanetika meghatározott gyakorlatok sorozatából áll, amelyeket a megfelelő sorrendben meg kell ismételni (először a gyomorra, majd a lábakra, a csípőre és a nyújtásokra) és meghatározott ismétléssorozatokban. Ezért az ilyen típusú gyakorlatok esetében a mennyiség az első, majd a minőség. Ezen a gyakorlaton keresztülA callanetics energikusabbnak tűnik, mint a pilates.
Kallanetika vagy Pilates? Mi a jobb a fogyáshoz?
Ha felesleges kilókat szeretnél leadni, és formába akarod formálni a tested, akkor érdemesebb a kallanetikát választani. Ennek az edzésnek elsősorban az izmok tónusosítása, azaz formázása a célja (a pilates célja elsősorban ezek erősítése). Azt mondják, hogy egy órás callanetics-gyakorlat teljesítménye megfelel a húsz órányi klasszikus aerobik során megtett erőfeszítésnek. Ezért az edzés hatása nagyon gyorsan, már 2 hét után látható. A test karcsúbb, a hasizmok és a test más részei határozottabbak. A pilatesnek köszönhetően karcsúbb alakot is kaphatsz, de az eredményre sokkal tovább kell várnod.