A húsvét egy hagyományos húsvéti étel. Többek között húsvéti tésztát készítenek túróból, tejszínből, vajból és szárított gyümölcsökből. Ezért úgy tűnik, hogy a húsvét nagyon kalóriatartalmú, miközben a húsvéti sütemények közül ez adja a legkevesebb kalóriát (kcal). Ellenőrizze, hogy mik a húsvét tápértékei.

Paschaegy édes húsvéti étel, fehér sajtból, dióval és mazsolával, csonka piramis alakban.PaschaÉszak-Oroszországból származik, és ott évente csak egyszer készítik el - húsvétra. Oroszországban a húsvétnak megvan a maga szimbolikája. A húsvét alapját képező tej és tojás a természet ébredését, a cukor és az asz alt gyümölcsök pedig a gazdagságot jelképezik. A húsvét formája is az üzenetet hordozza, és Jézus sírját szimbolizálja.

Oroszországban többféle húsvét létezik. A sok adalékanyagot tartalmazó húsvétot Bojárnak és cárnak hívják. Néha egy étel az asz alt gyümölcsön kívül csokit, lekvárt és kandírozott gyümölcsöt is tartalmaz.

Tartalom:

  1. Pascha - ingatlanok
  2. Pascha - kalória, tápérték‐
  3. Pascha - előkészítés
  4. A húsvét könnyű változata

Pascha - ingatlanok

A húsvét egy magas kalóriatartalmú étel - 100 g húsvét 245 kcal-t biztosít. Ez a csak túróból készült húsvéti energiaértéke. Ez a húsvét kevésbé kalóriatartalmú, mint a többi húsvéti sütemény, mint például a mazurka (345 kcal / 100 g) vagy a homoktorta (390 kcal / 100 g). Ha azonban tejszínt is adunk a túróhoz, akkor a húsvét energiaértéke 300 kcal / 100 g fölé emelkedik, fűtőértékét a hozzáadott dió és asz alt gyümölcsök mennyisége is befolyásolja

A húsvét jelentős mennyiségű zsírt tartalmaz, főleg telített zsírsavakat és koleszterint. Az előbbiek emelik a szervezet koleszterinszintjét, ami növeli a szívbetegségek és az érelmeszesedés kockázatát. Forrásuk elsősorban a vaj. A vaj azonban tartalmaz E-vitamint is, amely antioxidáns.

A húsvét a többszörösen telítetlen zsírsavak forrása is, amelyek forrása a húsvét részét képező tojás. A tojás emellett E-vitamin, A-vitamin, B2-vitamin, B12-vitamin és foszforforrás. Ezenkívül a hónalj kiváló fehérjeforrás.

A pascha nagyon édes termék, jelentős mennyiségű szacharózt tartalmaz, amely túlzott fogyasztása növeli a kockázatotelhízás, 2-es típusú cukorbetegség, fogszuvasodás

Ellenőrizze a többi húsvéti étel tápértékét:

  • húsvéti mazurka
  • Fehér kolbász
  • Żurek
  • Fehér borscs

A pascha magas fűtőértéke miatt nem ajánlott diétázóknak. A nagy mennyiségű cukor azt jelenti, hogy a cukorbetegek sem fogyaszthatják.

Megéri tudni

Pészach – kalória, tápérték (100 grammban)

Energia - 245 kcal Fehérje - 10,9 g Zsír - 14,8 g

- telített zsírok - 8,28 g - egyszeresen telítetlen zsírok - 4,13 g - többszörösen telítetlen zsírok - 1,40 g

Szénhidrátok - 17,7 g Rost - 0,8 g Szacharóz - 10,1 g Koleszterin - 112,5 mg

Ásványi anyagok(az RDA %-a felnőtt számára)

Nátrium - 28,3 mg (2%) Kálium - 145,6 mg (4%) Kalcium - 69,7 mg (7%) Foszfor - 172,6 mg (25%) Magnézium - 12,2 mg (3%) Réz - 0,06 mg ( 7%) vas - 0,9 mg (9%) cink - 0,8 mg (7%)

Vitaminok

A-vitamin - 143,9 µg (16%) E-vitamin - 0,56 mg (6%) B1-vitamin - 0,04 mg (3%) B2-vitamin - 0,28 mg (22%) Niacin - 0,18 mg (1%) vitamin B6 - 0,11 mg (8%) B12-vitamin - 0,73 µg (30%) D-vitamin - 0,46 µg (3%) C-vitamin - 0,72 mg (0,3%)

Tápérték: saját vizsgálat, az IŻŻ Táplálkozási Szabványok alapján javasolt napi bevitel %-a, 2022

Ajánljuk

Szerző: Time S.A

A kiegyensúlyozott étrend az egészség és a jobb közérzet kulcsa. Használja a JeszCoLubisz-t, az Egészségkalauz innovatív online étrendi rendszerét. Válasszon több ezer recept közül az egészséges és ízletes ételekhez, amelyek a természet előnyeit hasznosítják. Élvezze az egyénileg kiválasztott menüt, a dietetikussal való folyamatos kapcsolatot és sok más funkciót még ma!

Tudjon meg többet

Pascha - előkészítés

A húsvét előkészítése nem fáradságos. Kétféleképpen készíthető: hidegen és melegen

A hideg pászka úgy készül, hogy a darált túrót vajjal, cukorral, tejszínnel és tojássárgájával ledarálják.

A forró húsvét az olvasztott vaj cukorral és tojássárgájával való bedörzsölésével készül. Ezután hozzáadjuk az őrölt túrót, és állandó keverés közben lassan felmelegítjük.

A kész masszához adjunk asz alt gyümölcsöt és vaníliát, speciális formában vagy szűrőedényben csepegtessük le, csonka piramisra formáljuk és narancshéjjal és mazsolával díszítjük.

A húsvétot a legjobb hűvös helyen tartani.

A húsvét könnyű változata

A húsvét diétás változatban is elkészíthető, így kevesebb leszkalóriatartalmú és alacsonyabb volt a cukortartalma.

A vajat kókuszolajjal vagy natúr joghurttal, a cukrot pedig juharsziruppal, mézzel vagy természetes édesítőszerrel helyettesíthetjük.

Húsvéti kosár. Mi legyen benne? [TOWIDEO]

Együtt a koronavírus ellen!

Ügyeljen a biztonságára, és ellenőrizze!

  • Hogyan vásároljunk megfelelően járvány idején
  • Hogyan ne kapja el a koronavírust az otthonán kívül
  • Koronavírus fertőzés tünetek nélkül – mitől kell aggódnia?

Kategória:

Mit eszel