A görögszéna olajat egészségfejlesztő tulajdonságai miatt értékelik. Azért is, hogy egy kis keleties ízt ad az ételeknek. Mi még a görögszénaolaj titka? Úgy döntöttünk, hogy megkérdezzük Armand Jabłoński dietetikust.

A görögszéna olajegy aromás olaj, amelyesszenciális Omega-3 zsírsavakban gazdag , így számos folyamat számára előnyös test. Tulajdonságait a görögszéna magoknak köszönheti, amelyek többek között a következőket tartalmazzák:

  • antioxidánsok
  • illóolajok
  • vitamin (A, C, tiamin, niacin, folsav, riboflavin)
  • ásványi anyagok (kalcium, magnézium, vas, foszfor, kálium, nátrium, cink)
  • lecitin
  • észterek
  • növényi fehérjék

Ezekből a magvakból görögszéna olajat állítanak elő, amely a tápértékek kivételes gazdagságával tűnik ki. Ezek a magok 20 százaléktóltartalmaznak. 30 százalékig nyálkahártya , nagyrészt galaktomannánokból áll. Armand Jabłoński dietetikus hangsúlyozta, "a görögszéna olajban található flavanoidok és szteroid szaponinok extra magas tartalma bizonyítja gyulladáscsökkentő hatását". - A görögszéna olaj összetételébennyálkaanyagokis megtalálhatók, amelyek az emésztőrendszert bélelik ki - tette hozzá a szakember.

Mire jó a görögszéna olaj?

Gazdag összetételének köszönhetően a görögszéna olaj számos egészségvédő tulajdonsággal rendelkezik. - Kis mennyiségű görögszénaolaj fogyasztása hozzájárulhatideg- és immunrendszerünk támogatásához , ami javítja gondolkodási folyamatainkat és csökkenti a fertőzés valószínűségét. A fent említett nyálkahártya-anyagok segíthetik a gyomorfekély és a gyomor-bélrendszeri irritáció kezelését – magyarázta Armand Jabłoński táplálkozási szakértő a Poradnik Zdrowie-nak adott interjújában.

A görögszéna olaj jó módja annak, hogy:

  • emésztés felgyorsítása- serkenti a gyomor- és hasnyálmirigy-nedvek kiválasztását, és a máriatövis kivonathoz hasonlóan védi a májhúst
  • csökkenti a "rossz" koleszterin (LDL) szintjét a vérbenés gátolja a lipáz aktivitását és lassítja a zsírvegyületek felszívódását
  • az inzulin-glükóz anyagcsere szabályozása a szervezetben(beleértve a vércukorszint csökkentését is)
  • a keringési rendszer javítása és erősítése
  • izomtömeg növeléseés az izmok fáradtsággal szembeni ellenállásának növelése
  • memóriajavítás
  • torokfájás enyhítése

Érdemes megnézni - a görögszéna és egyedülálló tulajdonságai! [GALÉRIA]

Tekintse meg a 6 képből álló galériát

Görögszéna olaj a kozmetikában

A görögszénaolajat a kozmetikumokban is széles körben használják, ésszámos előnnyel jár a bőr és a haj számára . Mert tisztító és simító hatása van. A görögszénaolajat azok is használhatják, akiknek problémájuk van a hajhullással. A legjobb, ha az olajat a fejbőrbe dörzsöli a száraz vagy nedves hajba, hogy sok értékes tápanyagot kapjon – többek közötterősíti a hagymákat és kisimítja a száraz hajszálakat . A görögszénaolaj A-vitamin tartalma csökkenti a túlzott faggyútermelést, míg a nyálkahártya-vegyületek jelenléte simábbá és fényesebbé teszi a hajat. Nem szabad megfeledkezni az ásványi anyagok gazdagságáról, amelyek hatással vannak a fejbőr sejtszerkezeteinek rekonstrukciójára

Ha a nők szeretnének javítani melleik megjelenésén, használhatnak görögszéna olajat.Gondoskodni fog a mell bőrének megfelelő táplálásáról, hidratálásáról és feszességéről . Néhány csepp görögszéna olajat is kell a balzsamhoz adni, ami megnyugtatja a bőrt és növeli annak rugalmasságát.

Milyen napi adag görögszénaolaj megengedett?

A görögszéna olaj használható hidegen, önálló, természetes termékként vagy más olajjal kombinálva. Ha egy kis olajat ad hozzá például salátákhoz vagy szószokhoz, akkor finom, keleti ízt kapnak.

18 éven aluliaknál, amint azt Armand Jabłoński táplálkozási szakértő hangsúlyozta, érdemes szimbolikus mennyiséget hozzáadni belőle. -Felnőtteknek napi 1 g (1000mg / kb. 35 csepp) javasolt, maximum 7 napigA görögszénaolaj hosszabb idejű fogyasztása, vagy a biztonságosságával kapcsolatos kétségek esetén mindig érdemes orvoshoz fordulni - tette hozzá.

A görögszéna olaj megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban vagy a gyógyszertárban. Üveg, színezett palackban árusítják, amely csepegtetővel (ún. pipettával) van ellátva a könnyű adagolás érdekében. Felbontás után a legjobb, ha hűvös, sötét helyen találunk helyet a konyhában.

Ellenjavallatok a görögszénaolaj használatához

Megkértük Armand dietetikust, hogy tisztázza ezt a kérdéstJabłoński. - A görögszénaolajelsősorban nem kombinálható gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel és pajzsmirigygyógyszerekkel . Összetevői kölcsönhatásba léphetnek a fent említett gyógyszerekkel, és akadályozhatják azok felszívódását – hangsúlyozta Armand Jabłoński dietetikus a Poradnik Zdrowie-nak adott interjújában. Ezért ezt tartsa szem előtt, mielőtt görögszénaolajat használna.

Kategória:

Egészség