Végzettségem szerint a szakmában dolgozó ember vagyok, van néhány közeli barátom, és egész jól kijövök a családommal. Ennek ellenére gyakran "elégtelennek" gondolom magam. Hogyan kezeljük?
Érdemes lenne megnézni, hogy Ön szerint pontosan mit jelent az "elégtelen". A nehézség, amiről beszélsz, lehet, hogy mélyen gyökerező, például családi kapcsolatok, korábbi tapasztalatok stb. miatt. Sajnos az ilyen kevés információ azt jelenti, hogy csak az okokról és a lehetséges megoldásokról tudok kérdezni, ezért azt javaslom, forduljon pszichológushoz és vegye fel a kapcsolatot. nézd meg, mi van pontosan az "elégtelen vagyok" kifejezés mögött. Azt javaslom, hogy vizsgálja meg, hogyan függ össze a nehézsége a saját magáról alkotott hiedelmeivel. Arra biztatlak, hogy tegyél fel magadnak néhány kérdést: Tényeken alapul a meggyőződésem? A hitem megvédi az egészségemet vagy az életemet? A hitem segít elérni a céljaimat? Segít-e meggyőződésem elkerülni vagy megoldani a másokkal való konfliktusokat? A meggyőződésem segít abban, hogy úgy érezzem magam, ahogyan szeretném érezni magam stimulánsok használata nélkül? Ha a válaszadás után kiderül, hogy az önbizalomnak nincs pragmatikus értéke, nincs pozitív hatással a kényelmére, éppen ellenkezőleg - olyan viselkedésekhez járul hozzá, amelyek negatívan befolyásolják az önmagunkról alkotott gondolatait, érdemes megfontolni a cserét szakember felügyelete mellett.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Patrycja Szeląg-JaroszPszichológus, coach, személyiségfejlesztő tréner. Szakmai tapasztalatot szerzett a pszichológiai támogatás, krízisintervenció, szakmai aktivizálás és coaching területén.Az életvezetési coaching területére specializálódott, támogatja az ügyfelet az életminőség javításában, az önbecsülés és az aktív önbecsülés erősítésében, az életegyensúly megőrzésében és a mindennapi élet kihívásainak hatékony kezelésében. 2007 óta áll kapcsolatban a varsói nem kormányzati szervezetekkel, társvezetője az Iránytű Személyi Fejlesztési és Pszichológiai Szolgáltatásainak Központjának.
További tanácsok ettől a szakértőtől
Mindenre jó a coaching? [Szakértői tanács]Mi a coaching és mi az edzés? [Szakértői tanács]A lány nem akar visszatérni Lengyelországba. Hogyan beszéljek vele? [Szakértői tanács]Hogyan lehet visszaszerezni a férfiakba vetett bizalmat? [Szakértői tanács]Hogyan kezeljük a szeretteinek való hazudozást? [Szakértői tanács]Hogyan lehet megbirkózni a környezettel szemben támasztott elvárásokkal? [Szakértői tanács]Hogyan beszél az elkötelezettség és a stabilitás szükségességéről? [Szakértői tanács]Hogyan lehet felismerni az alacsony önbecsülést? [Szakértői tanács]Hogyan találjunk olyan szenvedélyt, amelyből új szakma lesz? [Szakértői tanács]Hogyan szervezzük meg az otthon végzett távmunkát? [Szakértői tanács]Férje újabb árulása. Nem ismerem fel, és nem tudom, mit tegyek [szakértői tanács]A tinédzser és a szomorúság, a könnyezés és a befolyásoltság [Szakértői tanács]Nem kívánt terhesség és öngyilkosság [szakértői tanács]Partner azt írta más nőkkel: mit kezdjünk a féltékenységgel és az alacsony önbecsüléssel? [Szakértői tanács]Újévi fogadalom: Hogyan találhatok motivációt az edzéshez? [Szakértői tanács]Stressz terhesség alatt [szakértői tanács]Stressz a munkahelyen. Hogyan bánjunk egy őrült főnökkel? [Szakértői tanács]A főnököm coachingra küld [szakértői tipp]Mozgási nehézségek, fájdalom, depresszió. Hová forduljunk segítségért [Szakértői tanács]Utazás párkapcsolat és munkavágy, család után [Szakértői tanács]Rossz közérzet, harag, tinédzser agressziója nehéz élmények után [Szakértői tanács]