Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Azt tapaszt altam, hogy az új év jó alkalom arra, hogy elkezdj gondoskodni az egészségedről. A januári lelkesedés és az újévi energia hullámán barátommal fitness klubbérletet vettünk, a cél az volt, hogy hetente legalább kétszer csoportos foglalkozásokra járjunk. Eltelt egy hónap, és kiderült, hogy valójában a klubba 8 kiruccanás helyett csak 4-et szereztem, és fontolgatom a tagsági kártya feladását. Viszont egy kicsit hülye vagyok, mert a barátom a teljes januári tervet teljesítette, ráadásul egyre jobban motivált a továbbképzéshez. Hogy van az, hogy egy hónap után elegem van, és olyan könnyű neki megvalósítani az újévi fogadalmakat?
Az újévi fogadalmak érdekes jelenségek a célok kitűzésével és elérésével összefüggésben. Hogy van az, hogy egyesek számára könnyen megvalósítható, mások pedig gyorsan lemondanak róla? Valójában ez egy nagyon összetett téma. Nehéz megmondani, mi késztette a barátomat ennyire a fitneszklubba. Talán az osztály vagy a tanár formája a kulcsa a döntés kitartásának. Valószínűleg a sportolás csak eszköz egy igazán fontos cél eléréséhez, például az egészség megőrzéséhez.
Arra biztatnám, hogy kérdezze meg barátját, mi készteti őt a terv végrehajtására. Következtetései hasznosak lehetnek. Mielőtt feladná a döntését, arra biztatlak, hogy vessen egy pillantást az egész helyzetre, és válaszoljon néhány kérdésre. Miért menjek a klubba? A fizikai megerőltetés maga a cél, vagy csak egy eszköz valami több elérésére? Ez az elhatározás valóban az enyém, és fitt akarok lenni, vagy csak tudom, hogy meg kellene tennem, de nem igazán érzem? Ha azonban kiderül, hogy valóban ragaszkodni akarsz a döntéshez, talán érdemes megfontolni a sportág váltását, esetleg a tánc, a jóga vagy a harcművészet lesz megfelelő. Fontos, hogy az új szokások a személyiségjegyeinkhez igazodjanak, ha olyan ember vagy, aki értékeli a békét, esetleg a zene ritmusára való lendületes ugrálás helyett inkább a jógát válassza, vagy ha inkább reggel, mint éjszaka. személy, könnyebb lesz ragaszkodni a döntéséhez, ha elmegy a reggeli órákra. Az újévi fogadalmak sikerét jelentősen befolyásolják az alábbi kérdésekre adott válaszok: mire van szükségem az újévi fogadalomra?mit kell szolgálnia? tényleg az enyém Ez csak egy bevezetés a tényleges újévi cél meghatározásához és megvalósításához.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Patrycja Szeląg-JaroszPszichológus, coach, személyiségfejlesztő tréner. Szakmai tapasztalatot szerzett a pszichológiai támogatás, krízisintervenció, szakmai aktivizálás és coaching területén.Az életvezetési coaching területére specializálódott, támogatja az ügyfelet az életminőség javításában, az önbecsülés és az aktív önbecsülés erősítésében, az életegyensúly megőrzésében és a mindennapi élet kihívásainak hatékony kezelésében. 2007 óta áll kapcsolatban a varsói nem kormányzati szervezetekkel, társvezetője az Iránytű Személyi Fejlesztési és Pszichológiai Szolgáltatásainak Központjának.
További tanácsok ettől a szakértőtől
Mindenre jó a coaching? [Szakértői tanács]Mi a coaching és mi az edzés? [Szakértői tanács]A lány nem akar visszatérni Lengyelországba. Hogyan beszéljek vele? [Szakértői tanács]Hogyan lehet visszaszerezni a férfiakba vetett bizalmat? [Szakértői tanács]Hogyan kezeljük a szeretteinek való hazudozást? [Szakértői tanács]Hogyan lehet megbirkózni a környezettel szemben támasztott elvárásokkal? [Szakértői tanács]Hogyan beszél az elkötelezettség és a stabilitás szükségességéről? [Szakértői tanács]Hogyan lehet felismerni az alacsony önbecsülést? [Szakértői tanács]Hogyan találjunk olyan szenvedélyt, amelyből új szakma lesz? [Szakértői tanács]Hogyan szervezzük meg az otthon végzett távmunkát? [Szakértői tanács]Férje újabb árulása. Nem ismerem fel, és nem tudom, mit tegyek [szakértői tanács]A tinédzser és a szomorúság, a könnyezés és a befolyásoltság [Szakértői tanács]Nem kívánt terhesség és öngyilkosság [szakértői tanács]Partner azt írta más nőkkel: mit kezdjünk a féltékenységgel és az alacsony önbecsüléssel? [Szakértői tanács]Újévi fogadalom: Hogyan találhatok motivációt az edzéshez? [Szakértői tanács]Stressz terhesség alatt [szakértői tanács]Stressz a munkahelyen. Hogyan bánjunk egy őrült főnökkel? [Szakértői tanács]A főnököm coachingra küld [szakértői tipp]Mozgási nehézségek, fájdalom, depresszió. Hová forduljunk segítségért [Szakértői tanács]Utazás párkapcsolat és munkavágy, család után [Szakértői tanács]Rossz közérzet, harag, tinédzser agressziója nehéz élmények után [Szakértői tanács]