Az ACA terápia azoknak az embereknek szól, akik alkoholizmussal küzdő családban nőttek fel, felnőtt életük során elsöprő érzelmi és interperszonális problémákkal küzdenek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az ACA-terápiára minden olyan felnőttnek szüksége van, akinek a szülője alkoholista volt.

ACA (Alkoholisták Felnőtt Gyermekei) Terápiaegyfajta támogatás és pszichológiai kezelés olyan felnőttek számára, akik olyan otthonban nőttek fel, ahol legalább az egyik szülő/gondviselő alkoholfüggő volt . A gyermek- és serdülőkor sajátossága ilyen körülmények között olyan nagy, hogy gyakran nyomot hagy az életben.

Az Alkoholisták Felnőtt Gyermekei nagyobb valószínűséggel tapasztalnak érzelmi problémákat és nehézségeket okoznak az interperszonális kapcsolatok fenntartásában. Az ACoA-szindrómás emberek nehéz körülmények között nőttek fel. Ez arra kényszerítette őket, hogy megerősítsenek bizonyos tulajdonságokat, érzelmeket és viselkedéseket, amelyek akkoriban segítették őket túlélni, és ma már komoly akadályt jelentenek a normális működésben.

A tehetetlenség, a bűntudat és a szégyen csak néhány az ACoA-szindrómás emberek gyermekkorában uralkodó érzések közül. És bár ma, felnőtt korukban sokan ezek közül az emberek közül próbálják tagadni a múltat, lekicsinyelni vagy igazolni szüleiket; tudtán kívül olyan hibákat követ el, amelyek a családi otthonban előforduló alkoholprobléma következményei, például beleesik ugyanabba a függőségbe, vagy ragaszkodik az alkoholfüggő emberekhez. Ezenkívül az ilyen emberek személyiségzavarban is szenvedhetnek, például függő személyiségzavarban.

ACA terápia – kinek?

Nem minden alkoholista gyereknek érdemes terápiát alávetni, mert nem mindenkinek vannak olyan nehézségei az életben, amelyekkel nem tud megbirkózni, és amelyek a nehéz gyerekkor következményei. Az alkoholisták felnőtt gyermekei számára a terápia szokásos indikációja az érzelmi problémák, amelyek megnehezítik az életüket, és akadályozzák a boldogság elérését. Ezek a következők:

  • érzelmi feszültség,
  • üresség, szomorúság,
  • probléma a figyelemel, a figyelemelvonás,
  • pesszimizmus,
  • szégyen,
  • csökkent az önbecsülés,
  • a képességeidbe vetett hit hiánya,
  • az önellátás érzése,
  • visszalépés, az önfejlesztési kihívások elkerülése,
  • szorongás és egyéb szomatikus tünetek

A kapcsolatok is problémásak lehetnekinterperszonális:

  • nehézség az érzelmekről beszélni,
  • túlzott felelősség,
  • probléma a szülői lét élvezetével (a gyerekvállalástól való vonakodás),
  • kommunikációs nehézségek,
  • nehézségek a megegyezés során,
  • félelem a kapcsolattól, félelem a kapcsolatoktól,
  • képtelenség tartós és hosszú távú kapcsolatok kiépítésére (gyakori válások),
  • képtelenség élvezni a szoros kapcsolatokat

Lengyelországban emberek százezrei az alkoholisták, vagyis az ACA felnőtt gyermekei. Sokan közülük nem is tudják. A Signposts in Eska Rock program meghallgatása után megtanulja, hogyan ismerheti fel egy olyan szindróma tüneteit, amely gyakran megakadályozza, hogy teljesen boldog legyen. Michał Poklękowski Drogowskazy című adásából mindent megtudhat, ami a legfontosabb az ACA-terápiával kapcsolatban. Varsói addiktológiai és társaddikciós terapeuta, klinikai pszichológus - Kaja Funez-Sokoła a tanárnővel folytatott őszinte beszélgetés során a betegekkel való munka kulisszatitkairól beszél:

Az ACA terápia céljai

Az ACA terápia célja a támogatás nyújtása. A terapeuta feladata, hogy segítsen megszervezni, megnevezni a múlt nehéz tapasztalatait, és lehetővé tegye az ACoA-problémával küzdő személy számára, hogy tágabban megértse helyzetét, lássa a jelen és a gyermekkor kapcsolatát. A legfontosabb azonban az, hogy elhárítsuk a vádaskodást a személyről, hogy tudja, nem felelős azért, amit mások tesznek és éreznek. Ennek célja, hogy segítsen neki érezni az élet igazi örömét anélkül, hogy magára vállalná a hibáit minden kudarcáért. A terápia legfontosabb eleme az ACoA-szindrómás személy őszinte hajlandósága arra, hogy alávesse magát, és betartsa a terápia szabályait.

ACA terápia - egyénileg vagy csoportosan?

Az ACA terápia történhet egyénileg vagy csoportosan. Mindkét esetben a terápia több évig is eltarthat. Egy addiktológiai szakember vezeti. Az, hogy melyik terápiát válasszuk, elsősorban attól függ, aki elkezdi.

  • Egyéni terápiaAz egyéni terápia előnye a terapeutával való szoros kapcsolat. Ezért olyan embereknek szól ez a forma, akik nem félnek az ilyen „közelségtől” és ismerősségtől. A terápia lefolytatásának módja lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megértsük az ACoA-szindrómás személy problémáját. A meghitt légkör kedvez a bizalmaskodásnak, még a legprivátabbaknak is, és feltételeket teremt minden érzelem kitermeléséhez, beleértve az elfojtottakat is. Az egyéni terápia a legjobb kezelési forma azoknak, akik félnek nyíltan és nyilvánosan beszélni problémáikról. Nem akarják, hogy megítéljék őket, és nehezen tudnak megbékélni valaki más kritikájával. Félnek az elutasítástól, ezért a terapeutával való egyéni találkozástólmegszabadulhat ezektől a félelmektől, nem pedig megerősíti őket. Az egyéni találkozókra általában hetente egyszer kerül sor, egyórás terápiás foglalkozásokon. A terápia időtartamát általában a terapeuta határozza meg a legelején.
  • Csoportterápia . Az ACA csoportterápiára jellemző, hogy több vagy egy tucat emberből álló csoportban zajlik, akik hasonló tapasztalatokat osztanak meg. Az ilyen terápia egyik eleme a gyónások, amelyek közösségi érzést keltenek a résztvevőkben, és lehetővé teszik számukra, hogy problémáikat nyilvános fórumon oldják meg. Mindenki aktívan részt vesz a csoportterápiában, ami nagyon motiváló. Emiatt jó megoldás azoknak, akik bár félénkek, hajlandóak szembenézni gyengeségeikkel. A csoportterápia előnye az is, hogy résztvevői gyakran folytatják az ismerkedést, még a kezelés befejezése után is. Ennek köszönhetően a terápia után is számíthatnak támogatásra. A csoportterápia általában heti több órás foglalkozásokban zajlik.
Megéri tudni

Az ACA terápia szakaszai

Minden terápia – csoportos és egyénileg egyaránt – általában ezeket a szakaszokat követi.

  • Az ACA terápia I. szakaszaa terápia résztvevőjének felismerése, hogy egy nehéz gyermekkor mennyire nyomot hagyott a mai életében. A terápián részt vevő személynek először meg kell értenie a konkrét múltbeli tapasztalatok szerepét személyisége alakításában, más emberekkel való mai kapcsolataiban, hiedelmeiben és problémáiban. A terápiás csoport fontos szerepet játszik ebben a szakaszban, mivel a közösség és a megértés érzését kelti.
  • II. szakasza múlt eseményeinek lezárása, elválasztása a mai élettől. Először is a múlt problémáinak lényegének megértése és kezelése, új megoldások keresése, amelyek csak a mai lehetőségeket veszik figyelembe, anélkül, hogy megterhelnék a gyermekkori terheket. A terápia résztvevőjének el kell kezdenie pozitívabban felfogni önmagát, el kell kezdenie hinni saját képességeiben és függetlenségében, anélkül, hogy visszanézne. Meg kell változtatnia gondolkodásmódját és tapasztalatait, főként azáltal, hogy tudatosítja az eddigi negatív attitűdjét. Ennek a szakasznak a sikere az a pillanat, amikor egy ACoA-szindrómás személy elkezdi hinni, hogy képes megváltoztatni az életét, és meg akarja tenni.
  • III. stádiuma tervezés és az életében végzett apró változtatások szakasza a páciens által eddig tanultak alapján. Itt fontos ellenőrizni, hogy a terápia eredményeként kapott tanácsok valóban hatásosak-e, és a páciens által készített tervek jók-e számára. A terápiás résztvevő vagy motiváltnak érzi magát erretovábbi változtatásokat hajt végre az életében, különben továbbra is a számára legjobb megoldásokat keresi. Ebben a szakaszban a terapeuta jelenti számára a legnagyobb támogatást.

ACA terápia – hatékony?

Az ACA-terápia hatékonynak tekinthető. A kutatások megerősítik, hogy az ACoA-szindrómás betegek a kezelés befejezése után jobban kontrollálják érzelmeikat, és képesek jól megérteni őket. A terápia elvégzése után annak résztvevői igyekeznek bevezetni életükbe az órákon kapott tippeket. Általában az életváltozás nem látványos, de fokozatosan megtörténik. Javulnak a kapcsolatok más emberekkel, nő az élettel való elégedettség szintje, elkezdi észrevenni létezésének értelmét és hinni önmagában. Az ACA terápia után az emberek érzelmi stabilitást (belső békét) érnek el, több optimizmussal élnek, és elkezdenek a saját feltételeik szerint élni, például felbontják a mérgező kapcsolatokat és befektetnek magukba. Ha a terápia előtt pszichoszomatikus tüneteik voltak, azok általában megszűnnek a kezelés után. A teljes "gyógyulás" körülbelül 2 évvel a terápia befejezése után következik be. Ekkor válik teljesen mássá az élethez és önmagunkhoz való hozzáállás, mint a kezelés előtt

Ahhoz azonban, hogy az ACA terápia eredményes legyen, szükséges a páciens bevonása ebbe és a terápia hozzáigazítása. Néha az ACA-terápia elégtelennek bizonyul (például mélyebb pszichológiai problémák esetén). Ekkor további támogatásra lehet szükség, például pszichoterápia formájában. Az ACoA-szindrómás betegek átfogó kezelése a gyógyulás alapja.

Kategória:

Pszichológia