Egyre fontosabb a pihenés kérdése: egyre intenzívebben dolgozunk, ezért érdemes a vakációt eltölteni, hogy erőt gyűjtsünk a következő hónapokra. Ezért a nyaralás időpontjának és formájának megtervezése egész évben meghatározza állapotunkat.
Egészen a közelmúltig nyilvánvaló volt, hogy avakációkét szabad hetet jelentett nyáron, amit a lengyel tengerparton vagy a hegyekben töltenek. Azok a szerencsétlenek, akik júniusban vagy szeptemberben nyar altak, hangosan panaszkodtak szerencsétlenségükről. De vajon a legjobb megoldás egy nyaralás a nyár közepén?
Az orvosok szerint nem feltétlenül. A csodálatos nyári idő igazi áldás testünk számára. Remekül érezzük magunkat, élni és dolgozni akarunk, esténként sokáig fényes van, így jut időnk a szabadtéri szórakozásra. Ha keményen dolgozunk, akkor kár ezt az időtszabadidőrepazarolni. A nyaralás sokkal hasznosabb lesz késő ősszel vagy kora tavasszal. A napsütés hiánya, a rossz idő és a kedvezőtlen "biomed" megnehezíti a reggeli felkelést és a munkába állást. Ez a tökéletes alkalom, hogy kitörjön a napi futópadból.
Nyaraljon, amikor a legfáradtabbnak érzi magát
Tökéletes lenne természetesennyaralása napon. Ha azonban ez valamilyen oknál fogva lehetetlen, akkor nem árt észben tartani, hogy egy sokkal közelebbi utazásnak is ugyanolyan jótékony hatásai lehetnek. Amíg rendesen megszervezzük. Az évnek ez az időszaka a tökéletes pillanat az aktív kikapcsolódásra
Hosszú séták, kerékpártúrák, érdekes helyek felkeresése - a jelenlegi életmódban és környezetünkben bekövetkezett bármilyen változás jótékony hatással lehet pszichénkre és testünkre. Vigyázzunk az apró örömökre (például kicsit később keljünk fel, vagy vacsorázzunk, amire általában nincs időnk), de a friss levegőn való mérsékelt fizikai aktivitásra is. Egy heti, márciusi vagy novemberi vakáció valóban csodákra képes
Ha egy ilyen első próbálkozás sikeres, érdemes az egész évre tervezni az ünnepi szüneteket. A családi kötelezettségek mellett (pl. iskolás gyerekek) fontos figyelembe venni, hogy mikor teljesíted a legrosszabb. Vannak, akik nagyon rosszul érzik magukat kora tavasszal, belefáradtak a hosszú télbe és a napfény hiányába, másokat nyomasztó a rövid téli nap és az alacsony hőmérséklet, mások utálják a meleget. A legjobb olyan pillanatban nyaralni, hogy enyhítse az életmódváltástfáradtságot , rosszullétet és erőt nyerjenkövetkező hónapokban.
Nyaralás tervezésekor annak hosszát is érdemes meghatározni. Évente legalább egyszer el kell menni két hétre (ezt a Munka Törvénykönyve írja elő), de a hátralévő szünetek egyszerűen meghosszabbíthatók hétvégéken. Néha 2-3 nap is elég az erő regenerálásához.
Egyre több ajánlat érkezik utazási irodáktól, szállodáktól és vendégházaktól is, hétvégi kirándulásokat kínálva az állapot és a közérzet javítására. És bár nyilvánvaló, hogy egy hétvége alatt nem szüntetjük meg a sok éves elhanyagolást, néha érdemes átérezni az élet királyát. A hangulat kedvéért tökéletesen megcsinálja.