Az elhízás komoly szövődmények kockázatát hordozza magában a szív- és érrendszerre nézve. A szív- és keringési rendszer betegségeiben – magas vérnyomásban, érelmeszesedésben, szívelégtelenségben vagy szívelégtelenségben – szenvedőknek különösen ügyelniük kell a megfelelő táplálkozásra. A karcsúsítást, vagyis a súlycsökkentést esetükben orvossal kell egyeztetni.

A túlsúlyosak és elhízottak gyakrabban szenvednek szívritmuszavartól, mint a normál testsúlyúaké, és kétszer gyakrabban alakul ki keringési elégtelenség. A magas vérnyomás, érelmeszesedés, magas koleszterinszint, koszorúér-betegség,szívrohamgyakran a kezeletlenelhízáskövetkezményei. - A szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek gondoskodniuk kell testsúlyuk megfelelőségéről. A túlsúlyos és elhízott embereknél még jó vérnyomás mellett is kedvezőtlen elváltozások alakulnak ki a szívben, például bal kamrai hipertrófia – figyelmeztet Prof. dr hab. Zbigniew Gaciong, a Varsói Orvosi Egyetem Belső Betegségek, Magas vérnyomás és Angiológiai Tanszékének vezetője.

A szívbetegek karcsúsításának alapelvei

Programfogyásérttúlsúlyos vagy elhízott, szív- és érrendszeri betegségben szenvedők számára orvosnak kell meghatároznia. Vannak azonban általános szabályok, amelyek minden betegre vonatkoznak.

  • Csökkentse a napi kalóriabevitelt 500 kcal-val. Ez a zsír, a cukor és az édességek korlátozásával érhető el. Az úgynevezett diétát tartó nőknek csökkentés, azaz karcsúsítás, a napi kalóriaszükséglet becslések szerint körülbelül 1200 kcal, a férfiak esetében pedig 1500.
  • Egyél rendszeresen és lassan. Kerülje az étkezések közötti nassolást.
  • Étrendjének elsősorban zöldségekből, hüvelyesekből és teljes kiőrlésű gabonából kell állnia, mivel ezek rostot tartalmaznak és laktatóak.
  • Válasszon telítetlen zsírokat tartalmazó termékeket (repceolaj, napraforgóolaj, szójaolaj). Ez a fajta zsír segít csökkenteni a vérnyomást, de magas fűtőértéke miatt kis mennyiségben ajánlott.
  • Korlátozza a nagy mennyiségű konyhasót tartalmazó élelmiszerek fogyasztását (kerülje a ropogósokat, földimogyorót stb. is).
  • Készítse el az ételeket gőzöléssel, forralja és párolja zsír hozzáadása nélkül, vagy süsse fóliában. A sok zsiradékkal való sütés-sütés nem kedvezőbefolyásolja a szív munkáját és elősegíti az érelmeszesedés kialakulását
  • Csökkentse a zsírok és állati termékek fogyasztását: vörös hús, kolbász, belsőség, pástétom, baromfi, vadhús, zsíros tej, vaj és sajtok, amelyek telített zsírsavakat tartalmaznak, amelyek elősegítik a súlygyarapodást és növelik a "rossz" koleszterin szintjét
  • Cserélje ki a húsételeket zsíros tengeri hallal – ezek omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet.

Fizikai aktivitás fogyás közben

A fizikai aktivitás intenzitását túlsúlyos, elhízott és szív- és érrendszeri problémák esetén az orvosnak kell meghatároznia. Mérsékelt intenzitású egyszerű aerob gyakorlatok javasoltak (séta, nordic walking, szabadtéri házimunka, kerékpározás). Oxigénnel látják el a szervezetet és segítik a zsírégetést. A hatások úgy érhetők el, ha rendszeresen, legalább heti háromszor 20-60 percig edzünk.

A gyógyszeres kezelés támogathatja a fogyást

A gyógyszeres kezelés a túlsúly és az elhízás kezelését támogató elem lehet. Szív- és érrendszeri megbetegedésben szenvedőknél orvoshoz kell fordulni, és a beteg szükségleteihez igazítani kell, ha korábban a nem gyógyszeres kezelési kísérletek kudarcot vallottak. Az elhízás kezelésének fő gyógyszerei az étvágycsökkentő és a bélben történő felszívódást csökkentő gyógyszerek. Azonban az ilyen gyógyszeres kezelés elvégzéséről és a gyógyszerek típusáról mindig az orvos dönt.

Kategória:

Karcsúsító