A gerinc ízületeit kenni kell az ún ízületi folyadék, melynek köszönhetően simán kiegyenesedhet és hajlíthat. Ha nincs belőle elég - az ízületi porcok elkopnak és hátfájás jelentkezik. Így kezdődik a gerinc degenerációja. A betegségek enyhítését egy jól profilozott matrac és egy ortopéd párna hozhatja.
Az ízületi folyadék védi az ízületi porcot is a túlzott, korai kopástól. Ha kevés a folyadék (a szervezet az életkorral egyre kevesebbet termel, illetve a mozgáshiány és a mozgásszegény életmód is korlátozza a szekrécióját), a porcok gyorsabban kopnak, nem védik a csontokat. Minden mozdulattal megérintik egymást. A porc alatti réteg megvastagodik, és számos nyálkahártya-szövettel teli gödör keletkezik benne.
A csontok átépülése az ízületi porc elvesztésével kombinálva megváltoztatja az ízület alakját, és például
megrövidüléséhez vezethet (a hatás egyre görnyedtebb sziluett ). Ezenkívül az elkopott csigolyákon osteofiták jelennek meg - porc- és csontnövekedés, amelyek korlátozzák az ízületek mozgását és megnyomják a környező idegeket, mozgás közben erős fájdalmat okozva
Tanácsunk: megfelelő matrac és ortopéd párna
Közepesen kemény matracon - súlyunk alatt 2-3 cm-t tud meghajolni. Rugalmasan kell alkalmazkodnia a test formájához. A rugós matracok és habmatracok töltik be ezt a szerepet. Alvás közben is fontos a párna formája. A rosszul megválasztott túlzott feszültséget okozhat a váll és a nyak területén (és ez fájdalmat okoz).
Speciális ortopéd és korrekciós párnákon jó aludni (olyan alakúak, hogy támogassák a nyaki gerincet). Ha szereti a párnát a feje alatt, próbáljon meg "S" helyzetben aludni (az egyik párnát tegye a feje és a nyaka alá, a másikat pedig a térde alá). embrionális helyzet.