Mindjárt elkezdek edzeni az edzőteremben. Szeretnék fogyni kb 3 kg-ot. Ha ennyit fogyok, akkor az arcom is elvékonyodik? Kicsit pufók az arcom. A második kérdésem a mellszobra vonatkozik. Nagyon érdekel a combom vékonyítása, és ezen a területen fogok gyakorlatokat végezni. Viszont attól tartok, hogy 3 kiló fogyás után a gyönyörű melleimet is elveszítem. Most 92 cm a mellbőségem. Tetszik a melleim és nem szeretném elveszíteni. Ha elkezdeném edzeni a mellizmamat, meg tudnám tartani a jelenlegi kerületemet? Nagyon érdekel.
Sajnos nem lehetséges a testzsír elvesztése a kiválasztott testrészekről, amelyekre a legjobban számítunk. A fogyás során egyenletesen veszítjük el a testzsírt a test teljes felületéről. Leginkább azokon a helyeken látszik, ahol a legkevesebb van belőle, például az arcon és a mell környékén. Ez azonban csak akkor fordul elő, ha jelentős fogyásról beszélünk - néhány vagy egy tucat kilogrammal. A mellszobor többek között zsírszövetből és mirigyszövetből készül. A zsírszövet adja a mell formáját és puhaságát. A fiatal mell nagy mennyiségű mirigyszövetet és kis mennyiségű zsírszövetet tartalmaz, ami teltebbé teszi. A mirigyszövet fokozatosan zsírszövetté alakul, amely kevésbé kohéziós. Ezért idővel a mellek kissé lelógnak. Mivel Ön fiatal, a fogyás nem befolyásolhatja a mell alakját. Mivel a mellszobor nem tartalmaz izomszövetet, a gyakorlat nem befolyásolja a méretét. A mellkasi izmok erősítése csak javítja a „pozíciójukat”, mert a jól formázott izmok jól támasztják a mellszövetet.
Ne feledje, hogy szakértőnk válasza tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvosi látogatást.
Joanna BarcikowskaA gdański Testnevelési Egyetem diplomája, fizikai rekreáció oktatója, pilates és pilates reformátor, a Varsói Sportakadémia és a Thera-Band Academy edzője, a ReebokBalancePilates és Reebok Spine programok társszerzője. Számos fitneszről szóló cikk szerzője, televíziós műsorok résztvevője és a fitnesz egészségvédő formáinak népszerűsítője.
További tanácsok ettől a szakértőtől
Futás és ízületi fájdalom [szakértői tanács]Hajlatok a hason és "szárnyak" a combokon [Szakértői tipp]Egyéni edző [szakértői tipp]Hogyan lehet megszabadulni a cellulittól a combokon? [Szakértői tanács]Milyen felszerelést válassz az edzőteremben a fogyáshoz? [Szakértői tanács]Milyen gyakorlatokat végezzek a gyors fogyáshoz? [Szakértői tanács]Mikor együnk és mikor sportoljunk? [Szakértői tanács]Edzéssorozat és zsírégetés [szakértői tanács]Hasi bölcső [szakértői tanács]A comb belső oldalának modellezése [szakértői tanács]Megereszkedett has terhesség után [szakértői tanács]Karcsúsítás és mellkas [szakértői tipp]Fogyókúra 50 év után [szakértői tipp]Kiálló pocak [szakértői tipp]Pilates és zsírégetés [szakértői tanács]A grapefruit előnyei [szakértői tipp]Lapos alsó [szakértői tipp]Fogyni a futópadon [Szakértői tanács]Ugrókötél [szakértői tipp]Neoprén rövidnadrág [szakértői tanács]Úszási stílus a hasizmok támogatására [Szakértői tanács]A könyök zúzódása [szakértői tanács]Tánc és karcsúsítás [szakértői tipp]Karcsúsító comb és csípő [szakértői tanács]A borjak ritkítása [szakértői tipp]hogyan lehet fogyni bonyolult lábakkal (comb, vádli) [Szakértői tanács]széles csípő [szakértői tipp]Hólyagtorna [szakértői tanács]Gyakorlatok ragasztófóliában [Szakértői tanács]