A Slackline, szó szerint "laza tape", egy sportág, amely egyre népszerűbb. A slacklinerek bármilyen magasságban felfüggesztett övön egyensúlyoznak, miközben látványos akrobatikát végeznek. Bonyolultan hangzik? Csak elméletben, mert a slackline-t mindenki gyakorolhatja, még gyerekek is!

Slackline- egyesek művészetnek, mások sportnak hívják. Csak rajtunk múlik, hogy milyen célból akarjuk gyakorolni a slackline-t - ez felfogható az izmok erősítésére, de a mélyre is, mert a két fix pont között felfüggesztett öv mentén történő mozgás komoly erőnlétet igényel és nagyszerű. edzés az egész testre. A lelkes slackline amatőrök azonban látványos trükkök és trükkök végrehajtásában képezik magukat, amelyek nagy érdeklődést váltanak ki a külső szemlélők részéről.

Hogyan született a slackline?

A slackline bölcsője az Egyesült Államok. Az 1980-as évek elején Adam Grosowsky és Jeff Ellington itt kezdett el sétálni a parkolót körülvevő láncokon, majd mászókötéllé alakították őket, végül pedig a ma népszerű övekké.

A Slackline 2006 körül érkezett Lengyelországba. Népszerűségének növekedéséhez hozzájárultak a különböző városokban rendezett slacker versenyek és tudásuk nyilvános bemutatói. Bár ez a tudomány még nagyon fiatal hazánkban, egyre többen hajlandóak megtanulni a balanszszalagot.

A slackline három alapvető típusa van:

  • trükkvonal- egy több-több méter hosszú szalagot több tucat centiméter magasságban akasztanak fel. A slackline akrobatikus változata - a szorosan feszített övet nagy rugalmasság jellemzi, melynek köszönhetően akár 2 méteres magasságig is kitűnhet rajta. A trükkösök különféle mutatványokat hajtanak végre: bukfencet, csavart vagy ún „Ugrálás”, azaz a szalagról való visszapattanás az egyes testrészekkel, és egyensúlyozás mindkét vagy egyik kezén.
  • horogsor- a több tucattól akár 150 méterig terjedő szalag lehetővé teszi nagy távolságok megtételét. A látszattal ellentétben ez a változat olyan nehéz, mint a trickline, mert az öv függőleges és vízszintes ingadozása nagyon nagy, és nehéz az egyensúlyt tartani. A horogsoros távolság jelenlegi világrekordja 384 méter!
  • highline- a legborzongatóbbvér a vénákban a slackline variációja. A szalag több tucat méterrel a talaj felett van felfüggesztve. A Highline hegymászó készségeket igényel, és – a nagy magasságból való leesés veszélye miatt – további biztonsági zsinórok kialakítására van szükség biztonsági zsinórok formájában. Ez a slackline leglátványosabb változata.

A slackline előnyei és hatásai

A Slackline számos előnnyel rendelkezik, amelyek közül a legfontosabbak:

  • egyensúlygyakorlat - a remegő övön való egyensúlyozás tökéletesen fejleszti az egyensúlyérzéket. Lehet, hogy eleinte bizonytalannak érzi magát, de a rendszeres edzés segít abban, hogy agyféltekéi jobban együttműködjenek. Az ő interakciójuk segít megőrizni egyensúlyát, és nem esik le az övről járás közben;
  • tökéletes izomtréning – a slackline a test összes izmát munkába hozza. A szalagon való járás különösen erősíti a lábakat, a paraspinalis izmokat és a teljes vállövet;
  • stresszoldó módszer – a slackline nemcsak fizikai, hanem mentális előnyökkel is jár. A tapaszt alt restek hangsúlyozzák, hogy nincs is jobb módja a kikapcsolódásnak. Az edzés során csak az egyensúly megőrzésére koncentrál, ami lehetővé teszi, hogy elvonja gondolatait a mindennapi problémákról és csökkentse a stressz szintjét. Megtanulod irányítani a félelmeidet és kezelni a saját korlátaidat is. Miután végigjárta a szalag teljes hosszát, nemcsak elégedettséget fog érezni, hanem azt is hiszi, hogy sokat tehet.
Megéri tudni

Slackline és kötélen járás

A Slackline-t gyakran összekeverik a kötéljárással, bár a két tudományágban kevés a közös. Már első ránézésre is látszik - slackline-ban egy széles övet használsz, aminek a paraméterei szigorúan meghatározottak - állítólag 2,5 vagy 5 cm széles. A hagyományos kötél, amelyen cirkuszi akrobaták járnak, keskenyebb és feszesebb, ami kisebb függőleges és vízszintes elhajlást eredményez. A szalagon járva többet rázunk, de az egész test izmait is megmozgatjuk

Kinek jó a slackline?

A látszólagos slackline egy olyan tudományág, amely az extrém sportok kedvelőinek egy kis csoportját célozza meg. De ez téves benyomás. Kortól és fizikai erőnléti szinttől függetlenül mindenki kipróbálhatja magát a szalagos járásban. Még a kisgyermekek is megtanulhatják a Slackline-t – ez nem csak jó testedzés számukra, hanem remek szórakozás is. A felnőttek is nagyon jól érezhetik magukat ennek a nehéz művészetnek a tanulásával, amely fejleszti a mozgékonyságot és a koordinációt is.

A Slackline megköveteli a belső korlátok lebontását a magasságtól való félelem és az esetleges esések formájában.A szalagon az első lépések általában nagyon bizonytalanok, és a fej hátsó részén a "nem, ez lehetetlen, nem teszem meg!" A tapaszt alt oktatók azonban ismerik az új helyzethez való hozzászokás hatékony módjait, ezért érdemes szakember felügyelete mellett elkezdeni tanulni a kazettán járni.

Hogyan kezdjük el a slackline növekedését?

Manapság szinte minden nagyobb lengyel városban működnek e tudományág rajongóinak informális csoportjai. Sok csoportnak van saját Facebook profilja, ezért érdemes először a weben kutakodni. Elég felkeresni egy adott közösség képviselőit és érdeklődni a képzés lehetőségéről. Egyre gyakrabban, egyes városokban, különböző kulturális rendezvények alkalmával szerveznek ingyenes slackline tréningeket. Némelyikre előzetesen be kell jelentkezni egy speciális jelentkezési lap kitöltésével és elküldésével a szervezőknek. Nyomon követheti az edzési információkat a slacker csoportok profiljain, például a Slackline Lublin vagy a Varsói DwaDrawy.

Hasznos lesz számodra

A slackline felszerelés ára

Az interneten több üzlet is található professzionális slackliner felszereléssel. Ott beszerezheted a "lazulás" gyakorlásához szükséges eredeti szalagokat és kiegészítőket. A kezdőkészlet körülbelül 100-150 PLN-be kerül, és egy teljes eszközkészletet tartalmaz, amelyek ahhoz szükségesek, hogy elkezdhesd a kalandot ezzel a tudományággal. A mellékelt összeszerelési útmutatónak köszönhetően könnyedén elkezdheti az övön való séta edzését, például egy közeli parkban vagy a saját telkén lévő fák között.

Ha a sport nem csak erőfeszítés számodra, hanem szórakozási lehetőség is, mindenképpen érdeklődj a slackline iránt, és csatlakozz a környékeden élő laza közösséghez!

Kategória:

Nyári sportok