A legújabb kutatások szerint a gének kulcsszerepet játszanak abban, hogy a szervezet hogyan reagál az edzésre. Tehát a tudósok azt mondják, hogy az edzést a génekhez kell igazítani. További részletekért lásd alább!
A brit Anglia Ruskin Egyetem (ARU) tudósainak tanulmánya érdekes következtetésekre mutat rá.
Fitness A szív- és érrendszeri fitnesz, az anaerob állóképesség és az izomerő a fő tényezők, amelyek befolyásolják a jólétet, a fizikai állapotot és az életminőséget. A résztvevők a számukra elkészített képzési programot végezték el. Az egyes izomcsoportok erősítő edzése után72% emberek közülteljesítménypontszámok voltak különbségek. A tudósok szerint az ok genetikai hajlam lehet.
Gének és fizikai aktivitás: mi a kapcsolat közöttük?
A kutatók301218 és 55 év közötti, nem aktív életmódot folytató résztvevő adatait elemezték. Ez lehetővé tette számukra, hogy teszteljék a gének és a háromféle edzés közötti kapcsolatot.
Minden génnek sajátos alléljei vannak, amelyek befolyásolhatják a hatékonyságát. A kutatók feltételezései szerint ezek az allélek késztetik minden szervezetet másképp reagálva ugyanarra a gyakorlatra. A tanulmánykörülbelül 13gént és a hozzájuk kapcsolódó allélt azonosított, amelyek felelősek a test edzésre adott válaszáért, beleértve: gyakorlatok az izmok erejét, a szívet és a légzés hatékonyságát erősítik.
A kapott eredmények alapján a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a fizikai aktivitás megkezdése előtt érdemes géntesztet végezni. Nekik köszönhetően az embernek lehetősége lesz olyan gyakorlatokat adaptálni, amelyek hatékonyak lesznek számára. Ez a diagnózis az orvosi rehabilitációt igénylő betegek és sportolók számára is javasolt.
Ezeket a legújabb tudományos jelentéseket maga a tanulmány szerzője, Henry Chung kommentálta, megjegyezve, hogy minden emberi testnek más a genetikai felépítése, ezért teljesen eltérően reagál ugyanarra a gyakorlatsorra. - Először is érdemes beazonosítani a gén formáját, majd csak ehhez igazítani egy konkrét edzésprogramot. Az ilyen intézkedések növelhetik az edzés hatékonyságát.
A vizsgálat eredményeit a „PLOS ONE” tudományos folyóiratban tették közzé.
Szonda