Az egynapos diéta akkor lesz hasznos, ha azonnal le szeretne fogyni, vagy egy centimétert szeretne fogyni a deréknál és a csípőnél. Erre a célra a legjobb a turmixon alapuló folyékony étrend, amelynek elkészítése gyerekjáték,
koktélok diétábangyerekjáték, csak a tejet vagy a joghurtot gyümölccsel és sárgájával kell összekeverni. Minden összetevőt biztosítanak a puffadtság megszabadulásához, a tisztításhoz, a fogyáshoz és a szépséghez. A tej és a joghurt az aminosavak éskalcium
forrásai. A tejből és sárgájából álló koktél a legjobb megváltás a fáradt és vízhiányos bőr számára – A-, E-vitaminnal és zsíros anyagokkal látja el, amelyek lezárják a lipidréteget. A kalciumnak köszönhetően az éhség- és jóllakottság központja megfelelően működik, és jelzi, ha valóban éhes. Ezenkívül javítja az idegimpulzusok vezetését, aminek köszönhetően megnyugszik. A hozzávalók megadott mennyisége egy adag elkészítéséhez elegendőPéldák az egynapos diétában használható koktélokra
1. Epres joghurtos koktél
adag kb. 370 kcal
18 g fehérje, 8 g zsír és 30 g szénhidrát és kb. 400 mg kalcium, ami a napi szükséglet közel 1/2-e hozzávalók: egy csésze könnyű joghurt (150 g), egy pohár 1,5%-os tej, nyers sárgája, csipetnyi édesítő, egy pohár apróra vágott eper
elkészítés:
- keverjük össze a joghurtot tejjel, tojássárgájával, édesítővel és esetleg egy csipet fahéjjal ízlés szerint, majd turmixoljuk össze
- szeletelt gyümölcsöt öntsük a koktélra
- adhatsz hozzá 2 evőkanál könnyű tejszínhabot.
2. Tejes-dinnye koktél
adag kb. 200 kcal
11 g fehérje, 9 g zsír, 24,4 g szénhidrát és 240 mg kalcium (a napi szükséglet 1/5-e)
összetevők : dinnyeszelet ( 170 g), 2 teáskanál citromlé, egy pohár hűtött tej, tojássárgája, vagy egy pohár tojáslikőr (25 cl)
elkészítés:
- keverje össze a dinnyepépet citromlével és alkohollal
- adjunk hozzá tejet, keverjük össze.
3. Revitalizáló koktél
Energiahiány esetén jó inni, mert káliumot és magnéziumot biztosít – olyan összetevőket, amelyek elősegítik az idegimpulzusok vezetését és oldják a feszültséget. KöszA kálium hatására az életerő markáns felfutását fogja érezni, és ami a legfontosabb, már egy nap után azt tapasztalja, hogy ruhái lazábbak lettek. Elvégezhet egy egynapos kezelést, vagy minden nap ihat egy adag shake-et éhgyomorra, hogy feltöltődjön energiával a munkahelyén
adag kb. 80 kcal
5 g fehérje, 2 g zsír, 11 g szénhidrát, 200 mg kálium, 150 mg kalcium, 30 mg magnézium és biológiailag aktív vegyületek
összetevők: 1/2 csésze natúr joghurt, 1/2 csésze több zöldség gyümölcslé (dobozból), egy teáskanál apróra vágott friss fűszernövények: citromfű, menta, csalán és petrezselyem, leveles zöldségek, például spenót, kevés bors, só ízlés szerint
előkészítés:
- keverjük össze a joghurtot fűszernövényekkel
- adjunk hozzá paradicsomlevet
- sózzuk és borsozzuk.