A 12 hónapost betöltött gyermek étrendjének lassan meg kell változnia. Az első születésnap után a kisgyermek nagyon mozgékony, ezért változatos menüre van szüksége, amely energiát ad neki a világ felfedezéséhez. Amikor egészséges menüt készít egy gyermek számára, ne feledje, hogy a teste még éretlen.
Helyesa gyermek táplálásagarantálja a megfelelő fejlődését – közhely, de mennyire valóságos. Hogyan nézzen ki egy 1 éves gyermek étrendje ?
1 éves gyermek étkezéseinek száma és nagysága
A gyermeknek napi 4-5 étkezést kell ennie, három főétkezést, például reggelit, ebédet, vacsorát és további két, jóval kisebb étkezést - ebédet és délutáni teát. Az étkezések ismétlődő ritmusa a rendszeres étkezés kedvező szokását alakítja ki. Ne felejtse el a megfelelő méretű adagokat adni gyermekének, amelyek megfelelnek az igényeinek és képességeinek. Egy éves gyerek maga tudja szabályozni az elfogyasztott étkezések mennyiségét, és érdemes az ösztöneiben bízni.
Menüjének elkészítésekor ne feledkezzen meg a tejről
Egy kis, éves szervezet intenzív növekedésének és fejlődésének időszakában a tej még mindig nagyon fontos. Biztosítja a gyermeket a csontok és fogak fejlődéséhez szükséges kalciummal. A tej és tejtermékek, mint a joghurt, a kefir, a fehér sajt és a sárga sajt is könnyen emészthető fehérjét tartalmaznak. Ne feledje, hogy 3 éves korig módosított tejet kell adni, amely többek között kalcium, vas, D-vitamin, telítetlen zsírsavak és prebiotikumok. Naponta 2 adag 200 ml tejet, lehetőleg Junior típusú tejet és 1 adag egyéb tejterméket ajánlott adni a gyerekeknek.
12 éves kor után a gyermekmenübe felvehető termékek
Az új készítményeket továbbra is óvatosan kell beadni, mert fennáll az allergiás reakció lehetősége a gyermeknél. A baba 12 hónapos kora után kis mennyiségű mézet, kakaót és dióféléket is beiktathat a baba étrendjébe. Ne feledje, hogy az Ön által felszolgált termékek könnyen emészthetők, és kiváló minőségű alapanyagokból származnak. Reggelire 1 és 3 év közötti gyermekek számára gabonapehelyet adhat a kisgyermeknek. Tejjel, kefirrel vagy joghurttal tálalva egészséges és egészséges étel lesz.
A babának ennél több vízre van szükségegyümölcslevek
A zöldség- és gyümölcslevek számos értékes tápanyag forrása. Bár a tiszta gyümölcslevek tartalmaznak rostot és vitaminokat, ezek feleslegét nem ajánljuk a gyermekek táplálkozásában. Gyermekének legfeljebb fél pohár pürét vagy tiszta gyümölcslevet adhat naponta. A legjobb megoldás a kisgyermek szomjúságára a víz. Természetes, forrásvíz, alacsony ásványianyag-tartalmú, megfelelő tanúsítvánnyal rendelkező víz szolgál fel. Ne feledje, hogy az 1 évesnél idősebb csecsemőknek körülbelül 1300 ml folyadékra van szükségük naponta. Amikor egy juniornak vizet vagy gyümölcslevet adunk, használjunk kiömlésmentes poharat – ideje leszoktatni a cumisüvegről. A csészéből való ivás pozitív hatással lesz a gyermek beszédkészülékének fejlődésére.
Önálló étkezés megtanulása
Amikor a gyermek egyedül tud inni a csészéből, ideje megtanulni önállóan enni. Ha úgy találta, hogy a kicsi lelkesen tart egy teáskanálnyit, és a szájába veszi, próbáljon meg egy kis teret adni neki, hogy gyakorolhassa az önálló étkezést. Legyen türelmes, mert a baba étkezése tovább tarthat, mivel a babának időbe telik, amíg megtanul enni az Ön segítsége nélkül. Ne feledje, hogy a baba önmagában is haraphat. Hagyja fel a levesek és vacsorák keverését. Ez visszatartja a kisgyermeket a harapástól, és hosszú távon harapási problémákat okozhat.
Milyenek egy baba étkezése
Előfordul, hogy 1 éves kor után a szülők olyan ételekkel szolgálják fel gyermekeiket, amelyeket maguk fogyasztanak el. Ne feledje, hogy ez nem jó gyakorlat. Egy felnőtt tányérja tele van fűszerekkel, sóval vagy cukorral, az ételeket pedig nem megfelelően készítik el. Kerülje a kémiailag tartósított, színezékeket és mesterséges aromákat tartalmazó termékeket. Az édességek, szénsavas italok, chipsek vagy sült krumpli semmiképpen nem részei az egyévesek étrendjének.
Sajtóanyagok