Lábhibák jelentkezhetnek … fájdalom formájában a gerincben, a fejben vagy akár a temporomandibularis ízületben. Tehát derítse ki, hogyan ismerheti fel a lábhibák szokatlan tüneteit!
Lábhibákatgyakran nem könnyű felismerni – mivel szokatlan tüneteket okozhatnak. Sőt, ha nem ismerik fel elég gyorsan, csak rosszabbodni fognak.
- Egy ülő ember körülbelül 6000 lépést tesz meg naponta. Valaki, aki sokat sétál, körülbelül 15 ezret keres. Ha bármilyen lábhibája van, akkor több ezerszer rosszul teszi be a lábát. Ez egy reakcióláncot von maga után – magyarázza Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf gyógytornász.
Ismerje meg a lábhibák 6 szokatlan tünetét:
1. Hátfájás
- A gerinc összetett és finom szerv. Gyorsan reagál a nem megfelelő párnázásra vagy a medence helytelen elhelyezésére. Mivel közvetlenül kapcsolódik a gerinchez, irritációhoz vezet az ún a gerinc körüli lágy szövetek, például szalagok vagy izmok, és ennek következtében az izomfeszültség egyensúlya megbomlik. Ekkor a gerinc olyan, mint egy hajó árboca, amelyet kötelek tartanak. Ha egyenletesen vannak megfeszítve, az árboc egyenes, és ha még az egyik meglazul, a másik pedig szorosan megfeszül - az árboc teljes egyensúlya felborul - magyarázza Dr. Stodolna-Tukendorf, MD.
2. Fejfájás
- Fejfájás, sőt az ún A nyaki migrén hátterében gyakran a szubkopikus izmok feszültsége áll, amelyet a fej szokásos oldalirányú dőlése vagy a gerincoszlop természetes görbületének elmélyülése okoz. Jellegzetes, a fej hátsó részétől kezdődő fájdalom, mintha valaki le akarná húzni a csuklyánkat – magyarázza Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf
3. Fájdalom a temporomandibularis ízületben
Kevesen keresnék a temporomandibularis ízület problémáinak okait a lábukban
- Brain Rothbart professzor, a krónikus fájdalom elleni küzdelem specialistája 2009-es kutatásában bebizonyította, hogy a lábfej kóros biomechanikája és a malocclusion és a temporomandibularis ízületi defektusok között fennáll az összefüggés, amelyek a tenziós fejfájás megjelenéséért felelősek. A temporomandibularis ízület funkcionálisan kapcsolódik a nyaki gerinc felső részéhez, az ezt támogató izmok pedig az izmok.stressz (akárcsak a nyakizmok!) - indokolja a gyógytornász
4. Térdfájdalom
Az emberi térd fizikailag nem alkalmazkodik a hosszan tartó sokkhoz. Sok órás gyaloglás kövezett felületen olyan cipőben, amely nem biztosít megfelelő ütéselnyelést, a közmondás: „térdlövés”.
- Ha a térd működését a lábhiba is megzavarja, a sérülés vagy a fájdalom csak idő kérdése. Túlzott pronáció, kereszt- és hosszanti lapos lábfej, hallux valgus vagy hátsó láb varus – mindezek a rendellenességek a láb helyzetének változását okozhatják járás közben, ami befolyásolja a térdízület nem megfelelő működését – erősíti meg Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf.
5. Bokafájdalom
- A bokaízület a testünk legerősebben terhelt ízülete. Akár 13 lengéscsillapító mechanizmus létezik a lábfej és a boka területén, nem ok nélkül! Bármilyen szögeltérés a láb ezen részén az összes magasabb ízületet érinti, magyarázza a gyógytornász.
6. Bőrelváltozások a lábon
- Az ismétlődő bőrelváltozások, mint például a tyúkszem és bőrkeményedés, és még a benőtt köröm is jelezhetik a láb rendellenes szerkezetét. A csontelemek bőrre gyakorolt túlzott nyomása következtében keletkeznek. A túlzott pronáció, a láb zsírrétegének elvékonyodása vagy az elégtelen keresztív elváltozásokat okozhat. Nyugodtan távolíthatjuk el láborvosnál, de érdemes a lábfejet is megvizsgálni, a hibát kijavítani. Ellenkező esetben folyamatosan a tüneteket távolítjuk el, nem az okot – magyarázza Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf
Hogyan előzhetjük meg a lábhibákat?
Ha a fenti állapotok közül legalább az egyikben szenved, itt az ideje, hogy vessen egy pillantást a lábára. Mit tehetsz?
Lábvizsgálat
Az első lépéseket egy gyógytornász vagy ortopodológus rendelőjébe kell irányítani, aki átfogó vizsgálatot végez manuális módszerekkel és számítógéphez csatlakoztatott speciális berendezésekkel. A vizsgálat során a szakember ellenőrzi, hogy mely izmok húzódnak össze és melyek túlságosan legyengültek. Azt is ellenőrzi, hogy a beteg hogyan gördíti a lábát járás közben, valamint elemzi a láb egyes részeinek nyomási erőinek eloszlását a talajon álló és járás közben. A kapott eredmények alapján megfelelő intézkedéseket javasol, pl. gyakorlatsor, ortopéd talpbetét, kineziotaping
Fizioterápia
A terápia részeként a szakember kiválasztja a megfelelő gyakorlatsort a páciens adottságaihoz, lábhibáihoz igazodva. Általában a gyakorlatok célja az erősítés vagy a pihenés, a helyreállítása láb- és lábizmok megfelelő hosszúsága és rugalmassága, valamint a defektus csökkentése. Ezek lehetnek olyan gyakorlatok, mint például: a lábujjak „terítése” vagy a vádli hátsó részének nyújtása
Egyedi ortopéd talpbetét
Ha szükséges, a gyógytornász egyéni ortopéd talpbetétet ajánl. Az ortopéd talpbetét a vizsgálatot követő egy órán belül elvégezhető. Mindegyik lábhoz külön készülnek. Naponta viselve támogatják és serkentik a láb egyéni funkcióit. Lehetővé teszik a túl intenzíven dolgozó munkahelyek tehermentesítését, illetve a megerősítésre szoruló munkahelyek súlyának növelését. Javítják a párnázást, és ami a legfontosabb, kijavítják a hibát, és nem csak passzívan támasztják meg a lábfejet, mint a vásárlásra kész talpbetétek esetében. Ami fontos, hogy hőre lágyuló anyagokból készülnek, aminek köszönhetően a legkisebb változások észlelésekor korrigálhatók vagy átalakíthatók, hogy funkciójukat 100%-ban betöltsék.
Kinesiotaping
Erős fájdalom esetén a gyógytornász kinezioteipinget alkalmazhat. Ez egy terápiás módszer, amely rugalmas tapaszok ragasztását foglalja magában a fájdalom enyhítésére, valamint a duzzanat vagy gyulladás csökkentésére.
Látogatás a lábgyógyásznál
Ha bőr- vagy lábkörömelváltozások szenvednek, érdemes láborvoshoz fordulni. A lábgyógyászati pedikűr során a szakember eltávolítja a tyúkszemet, bőrkeményedést és bőrkeményedést speciális steril eszközökkel, mint például szike, véső vagy megfelelően kiválasztott vágóeszközök. Egy lábápolás akár 1,5 órát is igénybe vehet.
- A lábfej a mozgásszervi rendszer alapja. Rendszeresen ellenőriznünk kell őket, akárcsak a látásunkat vagy a fogainkat. A lábfej rendellenességei a felsőtest zavaraihoz vezetnek. A fájdalom okának ismeretében a szakember hatékony terápiát tud kiválasztani a páciens számára – összegzi Dr. Joanna Stodolna-Tukendorf a FootMedicától
Terápiás pedikűr - mi ez?
Hogyan válasszunk cipőt, hogy kényelmes legyen?
Házi lábápolás – csináld magad!
