A citrusfélék páratlan szövetségesei a szervezet méregtelenítésében. Emellett a tisztító gyümölcsdiéta gazdag vitaminokban és mikroelemekben, amelyek nagyszerűen hatnak a bőrre. A citrusfélék közül azonban az ananász rendelkezik a legjobb karcsúsító hatásokkal.

Tisztító gyümölcsdiéta , különösencitrusdiéta , nem igényel sok áldozatot tőled. Mindannyiunknak van kedve időnként gyümölcsöt enni. Általában a hagyományos ünnepeink vagy más alkalmak után támad egy ilyen vágy a túlevésre. Ekkor a szervezet megmondja magának, mire van szüksége ahhoz, hogy hatékonyan megszabaduljon a felesleges anyagcseretermékektől. A gyümölcs pedig tökéletes erre a célra, mert a szervezetet támogató vitaminokon és mikroelemeken kívül tartalmaznak oldható rostfrakciókat - pektinek, amelyek segítenek megtisztítani a beleket az ételmaradékoktól, miközben csökkentik a vér koleszterinszintjét. Ha a szervezet megtisztításáról van szó, a szakemberek különösen a citrusféléket ajánlják, mert más gyümölcsökkel ellentétben ezek képesek megkötni a mérgező fémeket (köztük a kadmiumot, rezet és ólmot), majd eltávolítani a szervezetből.

Az egynapos gyümölcsdiéta lehet egyhangú is

Egy napig csak citrusféléket eszel, gyümölcsleveket és vizet iszol, így a gyümölcsdiéta néhány ember számára nagyon kimerítő lehet. Ezért jobb, ha felkészülsz rá – vegyél egy kis időt, vagy végezd el a hétvégén. Ne tervezzen nagy fizikai erőfeszítést ezalatt – kissé gyengének érezheti magát. Ezen kívül rossz lehelet is lehet, néhányan még fejfájást is tapasztalhatnak.

Fontos

Citrusos aromák

Nem kell titkolózni, éhesnek érezheti magát a citrusdiéta során. De érdekes módon ez valószínűleg nem fogja elrontani a jókedvét. Miért? Mert a citrusolajoknak aromaterápiás tulajdonságaik vannak! A citrom serkenti a cselekvést, másrészt csillapítja az idegi feszültséget és megszünteti a lelki nehézségeket. A narancs viszont nyugtató hatású, csillapítja a szorongást, az idegfeszültséget és az álmatlanságot.

Mielőtt tisztító gyümölcsdiétát követne

Ha bármilyen krónikus betegségben szenved, konzultáljon orvosával, mielőtt betartja ezt a diétát. Ha frissen fertőződött vagy éppen fertőzés alatt áll, jobb, ha most ne váltson át a menüretisztítás. És ne csábítson az a lehetőség, hogy szervezetét citrusfélékkel látja el nagy dózisú C-vitaminnal, ami valóban növeli az immunitást. A fertőzés során és közvetlenül annak befejezése után a szervezetnek könnyű, de változatos étrendre van szüksége, amely a vitaminok mellett erősítő szénhidrátokkal és fehérjékkel is ellátja. Eljön a megtisztulás ideje, amikor teljesen visszanyeri az erejét.

Meg kell csinálnod

Az Ön menüje

Reggeliegy pohár narancs- vagy grapefruitlé»Második reggeliegy pohár narancs- vagy grapefruitlé, 3-4 szelet (1 cm vastag) friss ananászEbédGyümölcssalátaDélutáni teaegy pohár narancslé és 3-4 szelet (1 cm vastag) friss ananász Vacsoragyümölcssaláta grapefruitból, mandarinból és kiviből egy narancsból kifacsart lével meglocsolva

Igyál sok vizet a diéta napján

A citrusdiéta hatékonyabbá tétele érdekében vacsorára fogyasszunk egy adag (150 g) húst, citromlével bőségesen meglocsolva (elkészítés után). Fontos, hogy egy ilyen ételt közvetlenül lefekvés előtt együnk, mert a benne lévő fehérje és C-vitamin serkenti a szomatotropint - egy hormont, amely csak éjszaka képződik, és felelős a zsírégetésért. Ezért a teljes időtartama alatt sok vizet kell inni - igyon meg 2 liter folyadékot kis kortyokban a nap folyamán (közepesen ásványos víz, gyümölcsteák, frissen facsart citruslevek).

havi "Zdrowie"

Kategória:

Diéták