A stressz csendes gyilkos: emeli a vérnyomást, hozzájárul bizonyos ráktípusok kialakulásához. Napi szinten megnehezíti az életünket - zavarja az alvást, a koncentrálóképességet és a gondolkodás tisztaságát, emésztési problémákat okoz. Az idegeidet azonban kordában tarthatod, és néhány gyógynövény nagyon hasznos ebben.
A citromfű és az orbáncfű a feszültségoldó és stresszoldó gyógynövények közé tartozik. De vannak mások, kevésbé ismertek, de biztosan nem kevésbé hatékonyak – és érdemes ezeket is kipróbálni. Sok gyógyszertől eltérően nem okoznak függőséget, ezért hosszú ideig használhatók. Érdemes azonban észben tartani, hogy mellékhatásaik is vannak: némelyik nemcsak megnyugtat, hanem elalvást is vált, míg mások fokozzák a bőr napérzékenységét.
Hop
Főleg a sörrel kapcsolatos, de mind a komlótoboznak, mind a lupulinnak (komlókiválasztó mirigyek) nyugtató és hipnotikus tulajdonságaik vannak. Ezek közé tartozik többek között mircén, farnezén, kumulén, kariofilén és kénvegyületek, valamint keserűgyantavegyületek - humulon és lupulon és átalakulási termékeik, különösen a metilbutenol, amely a komló legerősebb nyugtató komponense
Flavonoidokat és tanninokat, purinvegyületeket, triterpéneket, kolint és viaszokat is tartalmaznak.A komló jól működik elalvási problémák, túlzott idegesség esetén, mert gátolja az ingerület átadását az idegrendszer felé, gátolja az agykéreg tevékenységét, megnyugtat, megnyugtatEz számos gyógynövénykeverékben megtalálható a nyugtató hatás érdekében, a komlótoboz önmagában is használható.
Teheted párnahuzatba (tegyél egy ilyen illatos párnát a fejed mellé), vagy ihatsz naponta háromszor 1/3 csésze 2, forrásban lévő vízzel elöntött komlótobozból készített infúziót - amikor a keverék lehűl le kell feszítenie.
Így néz ki a komlótoboz:
Valerian
Ismertebb nevén valerian. Nyugtató tulajdonságait a w altratom - észterszerű iridoidoknak és az illóolajnak köszönheti, amelyek fő összetevői a valeriánsav és izovaleriánsav észterei.
Ezek az anyagok csökkentik a központi idegrendszer aktivitását, így érezzük, hogy valahol eltűnik a feszültség és a szorongás érzése. Az alvás minőségét is javítják – mélyebb,nyugodt .
A rizómákban és a macskagyökerekben sok más értékes anyag található, aminek köszönhetően ezt a gyógynövényt olyan betegségek kezelésére is használják, mint például a magas vérnyomás, az irritábilis bél szindróma, a menstruációs görcsök, valamint a korpásodás és a szeborrhoea.
A macskagyökér számos gyógynövénykeverékben megtalálható,ebből a gyógynövénybőlsaját készítményt is készíthet - például főzetet vagy tinktúrát. Íme a receptek:
- 3 evőkanál felaprított macskagyökeret öntsünk fel egy pohár langyos vízzel, és tegyük félre 24 órára. Szűrjük le, igyunk meg naponta 3-szor egy evőkanál macerát.
- 100 g zúzott macskagyökeret öntsünk fel 1/2 liter tiszta vodkával. Tedd félre egy hétre, időnként rázd fel az edényt. Lecsöpögtetjük és kinyomkodjuk a fűszernövényeket. Adjunk hozzá 2 csésze forr alt, hideg vizet a tinktúrához, keverjük össze és öntsük egy sötét üvegbe. Tárolja a tinktúrát a hűtőszekrényben. Fogyasszon 40-50 cseppet egy pohár vízben naponta háromszor étkezés után.
Tiszta macskagyökér használatakor ne felejtsen el néhány nap szünetet tartani3-4 hétután - majd visszatérhet a használatához.
Valerian Valerian így néz ki:
Orvosi magnólia
Főleg gyönyörű virágairól és lenyűgöző illatukról ismerjük. A magnólia nyugtató tulajdonságait azonban a kérgének, pontosabban a belőle nyert két vegyületnek köszönheti: a honokiolnak és a magnololnak. Kutatások igazolják, hogyszorongásoldó, nyugtató és altató tulajdonságokkal rendelkeznek. A magnólia antidepresszáns tulajdonságokkal is rendelkezik, segít a rossz hangulatban és az energiaveszteségben
A magnólia kivonatokat stresszoldó és nyugtató készítményekhez adják, míg a magnólia kérgét egyes gyógynövényboltokban és kínai orvoslásra szakosodott központokban lehet megvásárolni.
Így néz ki az orvosi magnólia:
Tekintse meg a 7 képből álló galériát