AFit4Summer kihívás negyedik edzése, és az első több mint 30 percig tart. A Fit Mom Ania Dziedzic olyan gyakorlatsort készített, amely hatékonyabban kezeli a zsírszövetet, mint a tabata! Nézd meg az ÉLŐ videót.
Hogyan gyakoroljunk?
Először is, hogy megszokja az erőfeszítést, végezzen 3, egyenként 15 másodperces burpeet (4 másodperces szünettel az egyes sorozatok között). Ezután ugorjon egy percet. Ezután ismételje meg az egyes megjelenített gyakorlatokat 15 másodpercig, pihenjen 4 másodpercig, majd ismételje meg a gyakorlatot összesen 4-szer.
Keresed a maradékFit4Summer kihívás edzéseket? Kattintson a menetrendre!
Vannak olyan gyakorlatok, amelyek intenzívebbek, mint a tabata? Fit Anya Ania Dziedzic igent mond! Nézze meg az edzést4 kihívásFit4Summer – ez egy igazi gyilkos és kövér gyilkos!
Tekintse meg az ÉLŐ közvetítést az edző Facebook-oldaláról.