9 kihívásFit4Summer edzésen háromféle gyakorlattal kell szembenézned: álló (aerobik), súlyzókkal és támasztékokkal. Mindegyiknek más-más funkciója van – az aerobik felpörgeti az anyagcserét, a súlyzós gyakorlatok a combot és a fenéket, a támasztékok pedig a hasat és a karokat formálják. Játssz az edzésen és gyakorolj a Fit Mom Ania Dziedzic-el!
Hogyan gyakoroljunk?
Az edzés 20 percig tart, és 3 típusú gyakorlatból áll: álló, súlyzók és támaszok. Végezze el mindegyiket 50 másodpercig. Pihenjen 5 másodpercet a gyakorlatok között.
Tanácsok Fit Anya Ania Dziedzic : Ha úgy érzed, ismételd meg a teljes edzést 2-szer egymás után. Az erőfeszítés hatása akkor jobb lesz.
Ez aFit4Summer kihívás 30 edzéséből 9. A Fit Mom Ania Dziedzic olyan gyakorlatsort készített, amely a test minden részét érinti: a combot, a fenéket, a hasat, a hátat és a karokat.
Tekintse meg a Fit Mom Ani Dziedzic Facebook ÉLŐ adását.