Edzés2 kihívásFit4Summer - ÉLŐ felvétel egyenesen a Facebook Fit Mom Ani Dziedzic-ről. Ania ezúttal a fenékre és a combra koncentráló TABATA gyakorlatokat készített. Az edzéshez használjon súlyzókat, széket és vizes palackot. Kezdjük!
AFit4Summer kihívás első edzése mögöttünk áll, itt az ideje a másodiknak! Nem lassítunk - ma vannak tabata gyakorlataink, amelyek a lábra, a combra és a fenékre helyezik a hangsúlyt.
Ezúttal a kihívás ütemezése szerint Ania ÉLŐ edzést végzett - ez az edzésrekord egyenesen a Facebook Fit Mom Ani Dziedzic-től:
Forrás: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hogyan gyakoroljunk?
Ania által bemutatott Tabata képzés körülbelül 30 percig tart. Minden gyakorlatot 20 másodpercig hajtunk végre, mindegyik között 5 másodperc szünetet tartunk. A teljes kört 4-szer megismételjük.
Nem végezted az első edzésedet? Alább találja: