Strukturális étrend dr. A Bardadine sokféle receptben gazdag. Köztük vannak különleges koktélok receptjei, pl. a fiatalság elixírjei. Számos vitamin, ásványi anyag, élelmi rost és antioxidáns forrása. Próbálja ki a koktélrecepteket, amelyek nélkülözhetetlen részét képezik Dr. Bardadyn.
Koktélreceptekaszerkezeti diéta által kínált dr. Bardadynnem igényel sok erőfeszítést a karcsúsítástól. Mindössze néhány percet vesz igénybe ezeknek az egészséges koktéloknak az elkészítése. Itt vannak Dr. Bardadin, amely lehetővé teszi a menü összeállítását egy strukturális étrendben.
Strukturális étrend dr. Bardadin: cseresznyekoktél (elixír) receptje
Cseresznye koktél Dr. A Bardadine – ahogy a dietetikus is meggyőzi – egy fiatalító koktél: ránctalanító, helyreállítja a bőr sűrűségét és beindítja a kollagén képződését.
Hozzávalók:
- 200 ml szójatej
- 100 g cseresznye
- 2 teáskanál búzacsíra
- teáskanál nádmelasz
- fél teáskanál zsurló
Tegye a kimagozott meggyet turmixgépbe (használhat fagyasztott cseresznyét). Ezután hozzáadjuk a zsurlót, a melaszt és a búzacsírát. Öntse az egész szójatejjel, és keverje simára.
Egy meggykoktél energiaértéke adagonként 200 kcal.
Strukturális étrend dr. Bardadin: koktél recept (elixír) lila
Ahogy Dr. Bardadyn állítja, a filé koktél erősíti a látást és az ereket. Fő összetevői az áfonya és az áfonya, amelyek erősítik a kis ereket, különösen a szem retinájában.
Hozzávalók:
- 200 ml szójatej, rizs vagy zabtej
- 100 g áfonya vagy áfonya
- 1 szárított sárgabarack
- fél teáskanál juharszirup
- 1 teáskanál szezám
- 1 teáskanál dió
A sárgabarackot vágd több darabra, és tedd turmixgépbe az áfonyával vagy áfonyával együtt. Ezután adjuk hozzá a szezámmagot és a diót, majd öntsük rá a juharszirupot és a tejet. Addig keverjük, amíg sima pasztát nem kapunk.
1 adagbanegy filé koktél 244 kcal.
Strukturális étrend dr. Bardadin: koktél (elixír) narancs recept
Narancskoktél Dr. A Bardadine célja a szervezet megerősítése, valamint a vitaminok és ásványi anyagok hiányának pótlása. Egy adag narancs-elixír a napi C-vitamin-szükséglet 138%-át, a B6-vitamin 86%-át fedezi. A koktél emellett A- és B12-vitamin, PP, valamint ásványi anyagok, például magnézium, vas, réz és kálium forrása.
Hozzávalók:
- 250 ml narancslé
- szárított füge
- szárított sárgabarack (előzőleg vízben vagy almalében áztatva)
- teáskanál lenmag
- teáskanál búzacsíra
- teáskanál sörélesztő
Préselj ki 250 ml friss narancslevet, és szeletelj fel fügét és sárgabarackot. Ezután mindent turmixgépbe tesszük, és hozzáadjuk a többi hozzávalót. Turmixolj mindent simára.
1 adag koktél 196 kcal
Strukturális étrend dr. Bardadin: koktél (elixír) zöld recept
Zöld koktél Dr. A Bardadine célja, hogy javítsa az anyagcserét, és ezáltal - felgyorsítsa a fogyás folyamatát. Fő összetevői az avokádó, amely egy speciális cukrot tartalmaz, amely megakadályozza a vér inzulinszintjének ingadozását, és a citrom, amely serkenti az anyagcserét és csökkenti az étvágyat
Hozzávalók:
- 200 ml kefir vagy natúr joghurt (1,5% zsír)
- fél kis érett avokádó
- evőkanál citromlé
- evőkanál apróra vágott zöldpetrezselyem
- evőkanál zabkorpa
Hámozzuk meg az avokádót, facsarjuk ki a citrom levét és aprítsuk fel a petrezselymet. Ezután mindent turmixgépbe tesszük. Adjunk hozzá korpát és kefirt vagy joghurtot. Végül keverje össze az összes hozzávalót.
1 adag zöldturmix 194 kcal.
Ez alapján: www.dietastrukturalna.pl