Előtted egy intenzív, 30 perces teljes testedzés súlyzókkal és ellenálló gumival. A Fit Mom Ania Dziedzic has- és fenékgyakorlatokat mutat be, a vállak és a hát is közvetetten működik majd. Tekintse meg az edzés ÉLŐ közvetítését21 kihívásFit4Summer.
Fit4Summer - edzés21 1. rész.
Forrás: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer - edzés21 2. rész.
Forrás: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hogyan gyakoroljunk?
Az edzés 3 10 perces blokkból áll. Mindegyik blokknak más a „törése”, azaz ugyanaz a „fel” gyakorlat minden „le” gyakorlat után.
Egy gyakorlat 30 másodpercig tart, pihenés kb. 5 másodperc.