Edzésen22 kihívásFit4Summer újra kezdjük a combunkat és a fenékünket. Itt a 3. hét vége – erősebb vagy, szóval vedd fel a súlyzókat, és gyakorolj plusz súllyal, hogy még jobb legyen az erőfeszítés hatása. Kapcsold be a videót, és kezdj el edzeni Fit Mom Ania Dziedzic-el!
Kemény, feszes, egyetlen gramm narancsbőr nélkül - ha ilyen fenékről álmodozol, kezdj el edzeni22 kihívásFit4Summer, melyben Fit Mom Ania Dziedzic gyakorlatokat mutat be az alsó test erősítésére és karcsúsítására.
Ne felejtse el minden gyakorlatnál erősen megfeszíteni a hasát, mintha a köldökét a gerinchez akarná "ráragasztani" - így nem terheli meg a hát alsó részét.
Hogyan gyakoroljunk?
Minden gyakorlatot 25 másodpercig hajtunk végre, közben 5 másodpercet pihenünk. Először terhelés nélkül gyakoroljuk, majd súlyzókkal végezzük el ugyanazt a gyakorlatot, és ismételjük meg a teljes kört 2-szer.
3. aFit4Summer kihíváshét mindjárt a hátunk mögött! Látsz-e változásokat a combod és a feneked megjelenésében? Írd meg kommentben:)